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손목에 무리가 가지 않도록
손바닥을 움켜쥐듯이 대고
무릎을 펴고 팔다리 이용해 네발 걷기 합니다.
엉덩이 걷기 운동
배 근육 강화
다리를 편채로 앉아 엉덩이로 앞으로 나아갔다가
뒤로 돌아옵니다.
[출처] kbs
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