[엄지의 제왕]
골다골증
사라지는 뼈 골감소증
뼈건강
검은콩 커피 만드는 법
연근칩 만들기
전자레인지
고정아 가정의학과 전문의
엄지의 제왕 306회
▽엄지의 제왕 골다공증 예방 우유 골밀도검사 비용
박미경 엄지의 밥상 푸룬 샐러드 만드는 법 푸룬 소스
옹골찬 제가 차기 운동 비타민d 제대로 채우는 법
금정섭 정형외과 전문의 306회 링크▽
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기침하다 뚝! 사라지는 뼈를 지켜라
고정아 가정의학과 전문의
금정섭 정형외과 전문의
뼛속으로 바람이 숭숭 소리 없이 사라지는 뼈
척추뼈 단면 골다골증
기침하다가 뚝 뼈가 부러질수도 있다
소리없이 내뼈가 사라진다
조용한 뼈 도둑 골다공증
내몸속 뼈 날마다 새로 만들어진다
10년이 지나면 우리 몸의 모든 뼈가
새로 바뀌게 되는 것
갱년기 여성의 뼈가 더 빨리 사라지는 이유는?
여성 호르몬이 줄어들면 새로운 뼈의 생성이 어려움
소리없이 사라지는 뼈 만성질환을 부른다
골감소증 더 위험한 사람은?
저체중 vs 과체중
영양 불균형이 골밀도를 낮춘다
커피 많이 마시는 습관이 골감소증을 부른다
커피 과다 섭취가 문제
커피 속 카페인 때문 칼슘 흡수 방해 밖으로 배출
골감소증 극복한 고정아 엄지
맞춤 솔루션 검은콩 & 연근
검은콩 효능
식물성 에스트로겐 풍부
폐경 이후 갱년기 증상 완화에 도움
골다공증 예방
아연 풍부 뼈와 관절 탄력 강화
칼슘 풍부 뼈건강 핵심
신장을 다스리고 부종을 없애며
혈액순환을 돕고 해독 작용
신장 노화 예방
강력한 항산화 효과 노화 방지 효과
연근
연근속 안토크산틴 여성 호르몬과 비슷한 작용
철분 풍부 자궁 건강과 빈혈 예방에 도움
카페인 줄이고 뼈건강에 도움주는
검은콩 커피 만드는 법 캡쳐 자세히
재료
검은콩 한주먹, 따뜻한 물 200ml,분말커피 소량
분말커피를 소량 넣어 마십니다.
뼈 건강에 도움 주는 건강 간식
연근칩 만들기 레시피 전자레인지 이용
검은콩 차 와 검은콩 커피 섭취시 주의
고칼륨 식품으로 신장질환이나 만성 질환 환자에
부담이 될 수 있느니 주의가 필요합니다
일반인들도 하루 3잔이이내로 마시는 것이 좋습니다
검은콩 하루 섭취 권장량
연근칩 과다 섭취시 주의
변비나 소화 불량이 심해질 수 있습니다.
연근칩 하루 섭취 권장량
[출처] mbn