[생방송 오늘 아침]
영양 만점 땅콩
땅콩 삶는 법 효능
땅콩 겉껍질차 만드는 법
집에서 땅콩새싹 키우는 법
땅콩 새싹 밥
땅콩새싹 무쌈말이
생방송 오늘 아침
심심풀이 땅콩
영양 만점 땅콩
고혈압 혈압낮추는 땅콩
김명선 주부
삶은 땅콩 효능
볶은 땅콩과 달리 필수 아미노산 감소가 없어
영양상으로 우수하며
암이나 당뇨,심장병들에 효과가 있는
피토케미컬 성분이 현저히 높습니다.
당뇨나 고혈압 환자라면
볶은 땅콩보다는 삶은 땅콩이 좋습니다.
땅콩 삶는 법
땅콩 겉껍질차 만드는 법
땅콩 겉껍질 효능
박수현 주부
땅콩 새싹 효능
소야 사포닌이라는 성분이 땅콩보다 30배 이상 포함
발암을 억제하는 항암작용,콜레스테롤 수치 저하
동맥경화를 막아줄 뿐 아니라 면역증강,
골다공증 예방과 개선에 도움
땅콩 새싹 밥 만드는 법
물을 평상시보다 조금 적게 잡아서 취사해주세요
땅콩새싹 무쌈말이 만드는 법
집에서 땅콩새싹 키우는 법
생땅콩을 하루 정도 물에 불려줍니다.
촉촉하게 젓은 수건을 깔고 위에 불린 땅콩을 올립니다.
햇빛이 들지않는 곳에 놔둔 후
하루에 3번 정도 분무기로 물을 줍니다.
1주일에서 10일 정도면 새싹이 올라와 드실 수 있습니다.
땅콩
많이 먹으면 살이 찔 수 있기 때문에
하루 적정 섭취량은 20알 정도 입니다.
생방송 오늘 아침
출처 mbc
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