[엄지의 제왕] 화병의 신체 증상,화병의 신호 병증,화를 낼때 기억할 것,화병 스트레스 날리는 분노 타파 스트레칭

[엄지의 제왕]

화병의 신체 증상

화병의 신호 병증

화를 낼때 기억할 것

분노 타파 스트레칭

엄지의 제왕

내 몸속 시한 폭탄 화병

화병의 신체 증상

위의 증상이

대부분이거나 3개 항목이상이 동시에 발생해서
6개월 이상 지속되는 경우
화병이라고 이야기 됩니다.

화병의 신호 병증

그러나 병원 검사 결과에는
전혀 나오지 않는다고하네요

그래서 꾀병으로 의심을 받고
화병을 더욱 악화시키는 원인이
되고 있다고 합니다.

그래서 화병이 있는 분들은 우울증도
함께 체크해봐야 합니다.

를 낼때 기억할 것

분노 = 스트레스 호르몬 분비
심장박동과 혈압이 올라갑니다.

스트레스 호르몬이 최고조에 달하는 시간 15초

분노 해소에 걸리는 시간 평균 15분

당분 섭취는 스트레스 푸는데 도움이 됩니다.

커피와 차도도 스트레스 푸는데
도움이 됩니다.

화병, 스트레스 날리는
분노 타파 스트레칭


화병, 스트레스의 증상

어깨결림, 목근육통

먼저 준비운동

처음 부분을 꾸욱 누른후

원을 그리며 마사지

밑으로 살짝 내려와서 중앙 마사지

더 밑으로 살짝 내려와서 마사지 끝

가슴 풀기

아침 저녁 시간날때마다 해주시면 좋은데
동작마다 3-5회 반복하시면 됩니다.

엄지의 제왕 247회

출처 - mbn

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