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어깨 통증 셀프 마사지 법


혈자리

목에 가장 튀어나온 부분과 어깨의 중간



양족 견정혈을 자극해주면
뭉친 어깨 근육 통증 사라집니다.


반대쪽도 마찬가지



마사지 방법






뭉친 허리 근육 풀기


혈자리


대장유혈

손가락 두마디 올라간 자리

신수혈




허리 셀프 마사지 하는 방법







혈액 순환에 가장 중요한
종아리 부위

뭉친 종아리 근육 풀기




뭉친 종아리 근육 푸는 방법



두드려 준다.



 [출처] kbs


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