[천기누설]
지방과 나트륨 배출
시래기 밥 만드는 법,
만성 위염과 식도염 완화
연근 물김치,연근 순대
만드는 법,
연근 섭취시 주의할 점
쌓일수록 병든다! 내 몸속 쓰레기를 배출하라!
우리 몸 안에 쌓여 질병을 일으키는 쓰레기가 된다.
또한, 날씨가 쌀쌀해지면 나트륨과 함께 건강을
위협하는 몸속 쓰레기는 바로 지방!
몸속에 지방과 나트륨이 과도하게 쌓이게 되면
비만,각종 염증,심혈관 질환,암,돌연사까지 유발
천기누설 인
혈액암 4기,전립선암 극복 윤화숙 씨
지방과 나트륨 배출에 탁월한 시래기
시래기 밥
재료
시래기,간장 2큰술, 된장 1큰술
마늘,양파,대파,깨소금
냉장고를 털어라
윤수정 가정의학과 전문의
10년간 계속된 만성 위염과 식도염
연근
연근 속 뮤신 소화기관을 보호하는 역활
지혈작용,해독작용을 하는 타닌성분도 풍부
위벽을 보호해주고 염증을 완화
만성 위염과 식도염 완화
연근 물김치 만드는 법
재료
연근,식초 2큰술, 총고추,청고추,미나리,
마늘,생강,사과,천일염 2큰술
10분 정도 담가두었다가 요리
흐르는 물에 씻어줍니다.
하루정도 냉장고에 넣고 숙성시킨뒤
드시면 됩니다.
수용성인 연근의 뮤신 성분
따라서 물김치로 섭취하면
위 건강에 도움이 되는 성분 섭취가능
위벽보호 위 염증개선
연근 순대 만드는 법
재료
연근,참기름,소금1작은술,후추1작은술,
부추,두부,들깨 2큰술
중불에서 10분 정도 쪄주세요
연근 섭취시 주의할 점
변비가 심하거나 소화불량이 심하신 분들은
연근을 많이 드시면 오히려 변비가 심해지거나
소화불량이 더 생기실 수 있습니다.
하루 섭취 권장량
하루에 100g 정도 넘지 않게 드시면
변비나 소화불량을 예방
천기누설 282회
출처 - mbn
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