[나는 몸신이다]

 당뇨병 내장 지방 허벅지 근육

 펜싱 여제 남현희 선수 

허벅지 근육 운동 

펜싱 스텝 런지 스텝 

트라이앵글 스쾃

내장 지방 타파 식품 키위 

레몬밤 요구르트 




나는 몸신이다 199회

 

당뇨병과 내장 지방 잡는 허벅지 근육

 

이우석 가정의학과 전문의 

 펜싱 여제 남현희 선수 


전신 건강을 상징한다

당뇨병과 내장지방 잡는 이근육 

스켈레톤 세계랭킹 1위 윤성빈 

금메달의 원천 


당뇨병과 내장 지방 잡는 허벅지 근육


몸의 근육 비율 




허벅지 근육의 힘으로 몸짱되다? 

이우석 가정의학과 전문의 경험 비법 


전신 건강의 지표 허벅지 근육 

기초대사량 올리는 근육의 힘 


계단 오르기 

허벅지 근육 강화에 효과적 




기초대사량이 높을 수록 에너지 소비 증가 


허벅지 근육 바로 알기 

미처 몰랐던 허벅지 근육의 대반전 

1. 혈당 조절해 당뇨병 예방과 치료에 도움 




2.내장 지방태워 혈관 질환 예방한다 





건강하고 탄력있는 허벅지를 위한 운동 

스피드와 근력이 핵심 펜싱 


건강하고 탄력있는 허벅지를 만들어라 

펜싱 동작을 알려줄 엄청난 몸신의 정체는? 


허벅지 근육 짱짱하게 살려줄 펜싱

메달 수 99개 펜신 여제 남현희 선수 


탄탄한 허벅지 근육을 위한 하체 운동 펜싱 

탄력있는 허벅지를 이용한 과녁 찌르기 


탄탄한 허벅지를 위한 남현희의 특훈 

허벅지를 탄력있게

허니라 무릎에 자극이 없는 

허벅지 근육 키우는 운동 


 !!무릎 통증이 있으신 분들은 절대로 

무리해서 동작을 따라하지 마세요 !!


허벅지 근육 운동 1 펜싱 스텝 하는 법 영상 




허벅지 근육 운동 2 런지 스텝 영상








허벅지 근육 운동 3 트라이앵글 스쾃 스쿼트 영상

효과

매끈한 허벅지와 엉덩이 힙업까지 




허벅지 근육 키우는 3가지 운동 주의 사항
정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 
본인 할 수 있는 정도로 해야 
몸에 무리가 가지 않습니다. 

운동 뿐만아니라 먹어서 건강을 지킨다 
내장 지방 타파에 도움 되는 식품 

몸속 내장 지방 타파에 도움 
수용성 식이섬유 풍부한 키위 


키위 효능 


 

두번째 식품의 정체는? 


몸속 내장 지방 타파에 도움 

로즈마린산이 풍부 레몬밤




레몬밤 효능 

로즈마린산 풍부 

내장 지방의 생성을 막는 로즈마린산 

내장 지방을 키우는 신생 혈관 차단 효과 

여성 호르몬 조절 기능 

심신 안정 통증 스트레스 완화 

혈압 낮춰주고 혈당 조절 기능 

뇌신경 보호 기능 치매 예방 




내장 지방 감소를 위한 섭취량



따라서 농축된 레몬밤 추출물 분말 이용 추천



레몬밤 추출물 분말 활용법 




상큼하게 내장지방을 타파하라 

건강과 맛 동시에 레몬밤 요구르트 만드는 법 레시피 


재료

플레인 요구르트,레몬밤 추출물 분말 1티스푼

토핑용 과일 ,아몬드 3알 



레몬밤 추출물 분말 섭취시 주의 



정리 




[출처]채널a,네이버 


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