[엄지의 제왕]
뇌건강 자가 진단법
12단어 기억력 테스트
뇌 독소 가장 좋은 수면 자세
복사뼈 아래 혈자리 조해혈
뇌혈관 튼튼
연자육 총명밥
연심 총명차
엄지의 제왕 314회
신년 특집
활력 100세를 위한 건강 열쇠 3탄
＜뇌 노화 막고! 젊은 뇌로 사는 법!＞
신경과 교수 박건우 교수
자주 깜빡하면 치매 전 단계를 의심하라
뇌건강 자가 진단법
12단어 기억력 테스트
똑같은 단어로 한번더 반복합니다.
3개이상은 맞춰야 한다고 합니다.
더 중요한 것은
치매 환자는
단기 기억은 물론 학습곡선이 나타나지 않음
(처음 2-3개 외웠다면 2차도 마찬가지
엄지 패널들은 2차에서 1-2개 단어를 더 외웠음)
뇌 독소 빼고 노화 막으려면
옆으로 누워서 자라
알츠하이머 병 원인 독성 단백질 베타 아밀로이드
옆으로 누우면 효과적으로 배출
엎드려 자는 자세가 제일 나쁜 건 확실
가장 좋은 수면 자세
오른쪽으로 누워 자면
간기능 뇌 림프 해독 능력 증진 도움
심장 압박도 적어져서 혈류 증진
코골이 나 수면 무호흡증 환자에도 도움
위 식도 역류 질환 있다면
왼쪽으로 누워서 자는 것이 좋다
옆으로 잘때도 꼭 다리 사이에
베개등을 끼고 자는 것이 도움
긴시간 옆으로 자면
척추의 뒤틀림으로 인해 통증 유발 가능성
옆으로 누워서 잘 자려면
복사뼈 아래를 눌러라
숙면에 도움 대표 혈자리 조해혈
조해혈 지압 효능 효과
불안과 긴장 해소 숙면 뇌건강에 도움
자극을 해줍니다.
잠이 안올때 옆으로 누워서 자극해줘도 좋습니다.
재활의학과 유승돈 교수
치매 걸려도 일상 생활 가능하다
뇌도 재활이 가능하다
치매 진단 4년차 부부의 치매 늦추는 비결
박동휘 씨 김선희 씨
알츠하이머 병 늦추는 방법
1. 조기 진단과 적극적인 치료
2. 치매 안심 센터를 적극적으로 이용
뇌 노화 막는 법
뇌건강에 도움되는 식재료?
뇌혈관을 튼튼하게
연꽃 씨앗 연자육 효능
중성 지방 낮추는데 도움
혈관 독소 배출
혈관의 혈전 노폐물 제거에 도움
연자육 속 탄수화물은 저항성 전분으로
위나 소장에서 흡수되지않고
대장에서 유익균의 먹이가 됩니다.
연자육 총명밥 만드는 법 캡쳐 자세히 만들기
물을 부어줍니다.
연자육 1회 적정 섭취량 15알
하루 1인 섭취량 30알 정도가 적당
연심을 날것으로 섭취하면
심장에 무리
연심 효능
손상된 학습과 기억 능력 개선 도움
혈행 능력 개선 뇌 기억 능력 향상
연심 총명차 레시피
재료
연심 10g, 물 2리터
연심차 섭취시 주의
연심을 날것으로 섭취하면
심장에 무리
연심차는 하루 3잔 이내로 섭취 권장
변비 배뇨 작애가 있을시 섭취 주의
[출처] mbn