[나는 몸신이다]
지방 색깔 베이지색 지방
지방커팅 다이어트
박지은 몸신
여성 맞춤 스쾃 스파이더 플랭크
엉덩이 라인 운동
황태 멜라포 덮밥
나는 몸신이다 209회
다이어트 올해도 다짐만?
실패없는 지방커팅 다이어트
오직 운동으로만 명품 몸매 완성
보디크리에이터 박지은 몸신
20kg 감량하고 여성들의 워너비 몸매로
박지은 몸신의 다이어트 변천사
고강도 운동 없어도 ok
박지은 몸신의 특별한 다이어트 방법은?
더이상 어려운 다이어트는 그만
매끈한 라인 만드는 몸신만의 다이어트법
한소정 씨 지방커팅 다이어트 전후
70kg에서 56kg 14kg 감량
김지은 씨 지방커팅 다이어트 전후
64kg에서 51kg 13kg 감량
실패없는 몸신의 다이어트 방법
지방 커팅 다이어트
지방의 색깔을 바꿔라
김진리 가정의학과전문의
다이어트 핵심 지방 색깔을 바꿔라
몸속 지방에도 색이 있다?
백색지방 갈색 지방
지방 색깔을 바꿔 다이어트 성공
백색지방을 베이지색으로 바꾸자
갈색 지방처럼 에너지를 태우는 베이지색 지방
살 빼는 데 도움 되는 지방 베이지색 지방
지방 세포 속 미토콘드리아를 늘려라
베이지색 지방 늘리는 방법
운동 없이는 불가능
고강도 운동은 미토콘드리아 활성산소가 많이 발생
적당한 강도의 운동을 하는 것을 권장
맛있게 먹고 간단한 운동이면 완성
몸심의 신개념 운동 방법 잠시 후 공개
지방 색깔 바꾸는 지방 커트 다이어트
6주간 다이어트 참여한 체험자들
단 6주 완성 베이지색 지방을 만들자
지방 커팅 다이어트 결과는?
지방 색깔 바꾸는 몸신만의 방법
지방 커팅 다이어트 체험단 3인
김혜진 씨
79.7kg에서 75.3kg 으로 4.4kg 감소
김혜진 체험자의 허리 둘레 변화
91cm에서 82.6cm로 8.4m 감소
이 예지 씨
70.2kg에서 60.2kg 으로 10kg 감소
6주만에 무려 10kg 감량 성공
이예지 체험자의 허리 둘레 변화
83cm에서 69cm로 14cm 감소
김성은 씨
64.7kg에서 60kg 으로 4.7kg 감소
김성은 체험자의 허리 둘레 변화
76cm에서 66.1cm로 9.9cm 감소
단 6주 지방 커팅 다이어트 결과
체중은 물론 라인까지
지방 커팅 다이어트 식단
굶지않고 간단한 운동만으로 완성
지방 색깔 바꾸는 지방 커팅 다이어트
몸속 지방을 베이지색으로 바꾸는 법
예쁜 라인 만드는 여성 맞춤 스쾃 스쿼트 하는 법
(캡쳐 아래 영상도 첨부)
여성 맞춤 스쾃 영상
두번째 운동의 정체는?
몸속 지방을 베이지색으로 바꾸는 법
잘록한 허리 라인을 위한 스파이더 플랭크
운동 횟수
스파이더 플랭크 영상
엉덩이 볼륨 살리는 엉덩이 라인 운동
준비물 고무 운동 밴드(없다면 스타킹)
동작을 천천히 하는 것이 중요
엉덩이 라인 운동 영상
먹어서 몸속 지방 색깔 바꾸는 방법
몸신의 다이어트 레시피는?
황태포
고단백 저칼로리 식품
근손실 예방
베이지색 지방을 만드는 직접적인 역활
멜라토닌 풍부한 식품
귀리 땅콩 아몬드 호두
지방커팅 다이어트 식이요법
굶지않고 제시간에 먹는 것이 중요
지방 색깔 바꿔주는 맛있는 한끼
멜라토닌 풍부
황태 멜라포 덮밥 만들기 레시피 캡쳐 자세히
재료
황태포 한주먹, 찐 서리태 2/3컵,
으깬 견과류, 쪽파, 귀리밥 1/4공기,물
올리고당 1큰술 반 참기름 반큰술,
저염 간장 1큰술, 다진 마늘 1큰술
황태 멜라포 덮밥 만드는 법
[출처]채널a,네이버