[생생정보]

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주부 맹은정 씨 

30kg 감량 다이어트 

 바닥 구르기 인어공주 운동 

양배추 심지 주스 

 내장지방 분해 댄스




2tv 생생정보 725회


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슬기로운 정보달력

 

주부 맹은정 씨 30kg 감량 후 4년째 유지중 


바닥구르며 전신 다이어트를

매일 아침 스트레칭 

스트레칭에 효과 만점 바닥 구르기 

모든 근육을 사용하는 전신운동 


바닥 구르기 운동 하는 법 






허벅지 군살 빼는 인어공주 운동 


인어공주 운동 효능 

허벅지 근육 강화 허벅지 군살 제거 

옆구리 군살 제거에도 효과적 


구멍난 스타킹을 이용 발목을 묶어줍니다. 






양배추 심지 버리지마세요 

양배추 심지 주스 만드는 법 


재료

양배추 심지 100g, 작은 요구르트 1병,

꿀 한스푼 



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몸속 독소 배출 다이어트에 도움 



신나게 흔들면 내장지방이 쏙 

내장지방 분해 댄스 하는 법 




배로 이름 쓰기 

복근 운동 



[출처] kbs

 

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