[천기누설]
박미경 한의사 냉장고를 털어라
무릎 관절 건강
저염 홍갓 김치 만드는 법
홍갓 장아찌 레시피
미의 식재료 14kg 감량 다이어트
연자육 주먹밥
연자육 맑은 탕
천기누설 341회
▽천기누설 속 쓰리고 아픈 현대인들을 위한
위 지킴이 무 위 건강 이청자 씨 위암 재발 방지
활용법 수박무생채 무침 만드는 법 수박무 동치미
만들기 레시피 341회 링크▽
http://pirin8pirin.tistory.com/1156
▶박미경 한의사의 냉장고를 털어라 - 홍갓
깔끔한 냉장고와 달리 건강은 적신호 그사연은?
무릎 관절 악화로 고생중인 사례자
[퇴행성 관절염으로 고민을 의뢰한 박순녀 씨]
퇴행성 관절염의 원인을 찿아라
끼니마다 이어진 과다한 사골국 섭취
기본 육수로 활용해 섭취해온 닭발즙
관절 건강을 악화시킨 주범 닭발즙 사골국
인 과다 섭취로 칼슘 흡수 저해
과잉 섭취한 해산물이 관절 염증 악화시켰다
만성염증에 치명적인 카제인이 들어있는 유제품
건강한 사람은 문제가 없지만 만성 염증 있으신 분은
좋은 성분 흡수를 막아 염증 심화 가능성
우유는 하루 한컵 치즈나 요구르트는 하루 한개 제한
염증 세포를 자극하는 당도높은 과일
관절 건강 위한 맞춤 식재료 갓
갓 효능
각종 비타민, 항산화 성분 풍부
따뜻한 성질
염증 완화 관절염 예방 완화 효과
염증완화에 좋은 성분은 청각보다 홍갓에 많이 함유
관절 건강에 좋은 홍갓 활용법
저염 홍갓 김치 만드는 법 캡쳐 자세히
재료
홍갓,멸치,다시마,
고춧가루 한컵, 간 양파 반컵, 다진마늘 2큰술,
새우젓 2큰술, 복분자 발효액 2큰술, 육수 1컵,
빨간 파프리카
홍갓을 깨끗하게 씻어줍니다.
멸치다시마 육수를 만들고 한김 식혀줍니다.
관절 건강에 좋은 홍갓 활용법
홍갓 장아찌 만들기 레시피
멸치,다시마, 간장 1컵,바나나 1개, 은행
간장물을 걸러낸후 부어줍니다.
반나절 정도 숙성 후 드시면 됩니다.
홍갓 섭취시 주의
과다섭취시 속쓰림 가능성
홍갓 하루 섭취 권장량
▶ 신(新) 동의보감 – 연자육
어여쁜 공주의 미모 완성시킨 비결 식재료는?
서시 양귀비가 즐겨먹었다는 미의 식재료는?
양귀비등
미인들의 애용 식품 그정체는 연자육
왕의 보약 연자육의 놀라운 효능
연꽃의 씨앗
단백질,불포화지방, 필수 아미노산, 항산화 성분 풍부
기력 증진과 장수에 도움
지방 흡수 억제, 노폐물 배출
체중 감량 도움
식욕 억제 효과 콜레스테롤 배출
체내 분해 흡수가 적고
대장유익균으로 변하는 착한 탄수화물
지방흡수를 억제하고 노폐물을 배출해주는
연자육
체중 14kg 감량 지방 쏙 빼주는 연자육
[연자육으로 다이어트에 도움을 받은 송보민 씨]
지방 쏙 빼주는 초간단 한끼
연자육 주먹밥
불려둔 연자육, 기름, 건새우 1큰술,쪽파,
밥,참기름
먹기만 해두 술술 지방 빠지는
연자육 맑은 탕
멸치,다시마,불린 연자육, 콩나물 2줌,
새우젓 1큰술, 다진마늘 반큰술, 파
삼개월에 14kg 감량 동그란 보물 연자육
연자육 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
과다섭취시 복통 유발
[출처] mbn