[닥터지바고]
20kg 감량한 주부
다이어트 운동법
물병 흔들기 구르기
탄수화물 줄이는 식단
532 다이어트
22kg 감량 성공 당지수
미역 냉국 만드는 법
다시마 채소말이
tv주치의 닥터지바고 177회
공공의 적 탄수화물 안먹는게 상책?
▽닥터지바고 탄수화물 먹으면서 관리 미스코리아 출신
박샤론 비결 히비스커스 효능 권장량
밀가루 없이 탄수화물 적은 건강빵 전자렌지
단호박 빵 만드는 법 177회 링크▽
http://pirin8pirin.tistory.com/352
20kg 감량한 주부 홍지현 씨
다이어트 운동법
물병 흔들기 운동 과 구르기 운동
베에 기본적으로 힘을 주고 스쾃자세로
엉덩이 뒤로 쭉 빼고
물병을 잡은 상태에서 좌우로 흔들고 위아래로
흔들어줍니다.
캡쳐가 안되서 영상 준비 ㅠㅠ
다이어트 성공의 열쇠
탄수화물 줄이는 식단
532 다이어트
양날의 칼 탄수화물 다스리기
먹는 양을 조절해라
밥 양만 반으로 줄여보니
22kg 감량 성공한 여자
비결은 깐깐한 남편 덕?
다이어트를 원한다면 당지수를 꼭 점검하라
당지수 란?
전분이 아닌데도 탄수화물?
좋은 탄수화물의 정체
탄수화물의 일종인
식유섬유가 풍부한 미역과 다시마
국대신 매일 먹는
살찔 걱정없는 미역 냉국 만드는 법
재료
미역,사과,당근,오이,고추,마늘,양파
식초,물
사과, 당근 등 채소를 잘라줍니다
미역을 잘게 잘라줍니다.
재료를 한그릇에 담고
다른 간 없이 식초와 물을 넣어 섞어줍니다.
다시마 채소 말이
당지수가 낮은 음식으로 차린 밥상
탄수화물 소화흡수를 더디게 하는 최적의 온도
차게 먹으면 저항성 전분 상승
저항성 전분 이란?
나쁜 탄수화물이 인체에 미치는 영향
좋은 탄수화물이 인체에 미치는 영향
좋은 탄수화물 = 복합탄수화물
[출처] 채널a,네이버
pirin