[엄지의 제왕]
간을 지켜라
간해독 비타민G
늙은 호박 브로콜리 수프
코코넛 오일 밥 짓는 법
집에서 자연 발효 천연
사과 식초 만드는 법
송재현 외과 전문의
엄지의 제왕 307회
▽엄지의 제왕 간 건강 담즙 장애 증상 자가 진단법
담즙 순환 일월혈 지압법 오른쪽 옆구리 근육
담경락 스트레칭 간 염증을 줄이는 차가버섯 차
지은혜 한의사 307회 링크▽
http://pirin8pirin.tistory.com/1104
내몸의 해독기관
소리 없이 굳어가는 간을 지켜라
지은혜 한의사
송재현 외과 전문의
간건강을 지키려면 해독이 중요하다
간해독 잘하려면 비타민G를 채워라
비타민G란?
간을 해독하는 성분 글루타치온
림프선이 붓는다면
간의 문제 발생 의심
간해독 필수 영양소
비타민G 먹어서 채워라
비타민G 풍부 늙은 호박 & 브로콜리
여름철 수박 풍부
브로콜리와 늙은 호박을 함께 먹으면
간의 해독 효과 상승
늙은 호박 효능
슈퍼푸드 항산화 물질 베타카로틴 풍부
비타민,무기질 등 영양소 풍부
간에 쌓이 독소 배출 효과
늙은 호박 브로콜리 수프 효능
가을 해독하고 피로에 지친 간을 도와주는 작용
박미경 한의사 엄지의 밥상
간해독 도와주는
늙은 호박 브로콜리 수프 만드는 법 캡쳐 자세히
재료
늙은 호박 100g, 브로콜리 100g, 양파 30g,
소고기 육수1컵, 우유 1컵,후추, 소금, 올리브 오일
늙은 호박 브로콜리 섭취시 주의
공통적으로 칼륨이 많이 함유
칼륨 배출 장애 신장질환 & 만성질환 환자의 경우
주의가 필요합니다.
3명 중 1명
간건강 위협하는 지방간
지방간-지방간염-간경화-간암으로 진행 가능성
무심코 먹었던 음식
간에 지방을 쌓이게 한다
술,밥,빵,면
지방간 부르는 음식
건강하게 먹는 법
술
수분 공급 알코올 해독에 도움
물한잔=술한잔 필요
밥 코코넛 오일 밥 짓는 법
코코넛 오일 밥 효과 저항성 전분 생성
같은 양의 밥을 먹어도 탄수화물 흡수율이
낮아집니다.
코코넛 오일이 없다면 올리브오일도 가능
국수 멸치 육수 대신 채소 삶은 물 사용
국수 양념장엔 들기름 추천
빵 발사믹 식초와 올리브오일
간에 쌓인 지방 빼는 이것은 정체는?
자연 발효 사과 식초
중성지방, 콜레스테를 줄이는데 도움
시중 사과 식초는 발효 과정 거치지 않은
인스턴트 식초 유기산 함량이 낮음
유기산이 풍부해야 지방 분해에 도움
간에 쌓인 지방빼는 집에서 만드는
자연 발효 사과 식초 만들기 레시피
재료
유리병, 사과2개,물
설탕은 안넣어도 무방 합니다.
약 2일간은 수저 등으로 저어서
산소가 더 많이 들어가게 해줍니다.
2-3주간 알코올로 발효됩니다.
알콜 발효에는 산소가 필요없지만
가스분출을 위해 뚜껑은 살짝 열어둡니다.
만든 사과 식초 효과적으로 먹는 방법 섭취법
사과 식초 섭취시 주의
다량 섭취 시 위에 자극
위산이 많이 나오는 사람의 경우
오히려 소화에 부담이 될 수 있습니다.
[출처] mbn