[엄지의 제왕]
손저림 막는 법
팔꿈치 응급버튼
침구의학과 송호섭 교수
짧아진 사각근
저수분 대합찜 만드는 법
손목 터널 증후군 자가 진단법
엄지의 제왕 311회
＜우리 몸이 보내는 이상 신호!
손발 저림 막아라＞
찌릿 저릿 손이 저릴때
팔꿈치 응급 버튼을 눌러라
박미경 한의사
곡지혈
수삼리혈 지압
스마트폰 키보드 잦은 사용시
100% 아픈 자리
지압 효능 효과
손저림 완화
손가락으로 이어진 경락 흐름이 좋아집니다.
신경과 이광수 교수
감기 후 손발저림이 올수 있다
길랭 바레 증후군
급성 자가 면역 말초 신경병증
손발 저림-운동신경 마비
저리고 통증 부르는 손발 저림
말초 신경 염증 때문이다
침구의학과 송호섭 교수
목만 지켜도 손저림 막을 수 있다
손저림 막는 법
짧아진 사각근을 늘여라
숨어있는 사각근 찾는 법 손저림 예방법
쇠골까지 내려가서 몸빗근 뒤쪽을 누르고
호흡합니다.
사각근 굴골 테스트 손가락 굴골 테스트
손가락이 떨어져 있다면 사각근 증후군 의심
손가락 굴골 테스트
송채환 이상 증상 발견
손저림 예방에 도움
목근육 풀어주는 운동법
손저림 예방하는 운동법
목근육 풀어주는 위아래 스트레칭
꾸준히 반복하는 것이 중요
횟수는 1번에 10회 씩 3세트 진행
오케이 오케이 스트레칭
하루 3번 1번에 30초 버티기
위아래 스트레칭 오케이 스트레칭 하는법 영상
말초신경 튼튼하게
손발 저림에 도움되는 재료는?
대합 효능
손발저림 완화 비타민b12 풍부
손발 저림 탈출하는 법
물없이 하는 저수분 대합찜 만드는 법
재료
대합, 무, 마늘 ,귤껍질
대합찜 섭취시 주의
술은 비타민b12흡수를 방해
귤껍질 차와 합께 먹는 것을 권장
행주 짰는데 물기 남았다면
손목 터널 증후군 의심하라
손저림 방치하면 마비온다
손목 터널 증후군 자가 진단법
저리거나 화끈거리는 통증 발생
2번째 방법
정중신경을 손가락으로 톡톡 쳐봅니다.
찌릿찌릿하고 심하게 저리면
손목 터널 증후군 의심
정형외과 서진수 교수 추천
손 저림에 도움되는 수욕 하는 법
수욕 효과
혈액순환 ,부종 개선
손발 저림 완화에 도움
가정의학과 박민선 교수 추천
한시간에 한번 손목 스트레칭
[출처] mbn,네이버