-2tv 생생정보-두루마리 휴지로 숨은 키를 찾아 키 커지는 운동법 - 심pd의 진짜가짜

[2tv 생생정보]

두루마리 휴지로

숨은 키를 찾아

키 커지는 운동법

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일시적이긴하지만

꾸준히 하면

숨은키를 찾아

키가 커지는 두루마리 휴지 운동

5분 + 5분 운동을 체험하신

피디님의 키가 2cm늘어났습니다.

두루마리 휴지를

이용한 운동법

가볍게 앉았다 일어났다 해줍니다.

무릎이 발끝보다

더 나가지 않게 주의하세요

일정하게 하루에 5분씩만 운동을 해줘도 효과를
볼수있다고 합니다.

5분 + 5분 운동을 체험하신

피디님의 키가 2cm늘어난

전후 사진

원리는

두루마리 휴지를 떨어뜨리지 않기 위해
안쪽으로 힘을 주며 운동을 하게 되어
허벅지 안쪽이 강화된 것입니다.

허벅지 안쪽 근육은 평소에는 잘 사용하지 않아
짧아져 있는 상황으로 운동으로 자극을 주면
스트레칭효과로 근육이 늘어나면서

일시적으로 키가 커집니다.

거기에 목을 뒤로 당겨서
거북목을 교정해 주는 효과도 있습니다.

몸을 쭉 펴고 까치발을 드는 동작에서
굽은 허리가 펴지는 효과도 있습니다.

두루마리 휴지의 푹신함이

완충작용을 해준것입니다.

일시적이긴하지만 꾸준히 하면
키가 커지는 두루마리 휴지 운동

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[출처] kbs

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