[나는몸신이다]
지방간 검사 기준,지방간의 원인,
비알코올성 지방간 발생 원인,
건강한 간 다이어트 방법,
간다이어트를 돕는 새싹보리 효능-
재배방법,새싹보리 섭취 권장량
나는몸신이다 147회
소화기내과 전문의 안상훈 교수
방심하는 순간 쌓인다!
우리나라 성인 남성 30%, 여성의 15%
10대도 피할 수 없는 ‘살찐 간’의 공포!
고혈압, 고지혈증 등
대사증후군을 일으키는 위험인자로 주목받고 있는 지방간
지방간을 방치하면 심장병, 대장암,간암의 사망 위험 증가.
지금 이 순간에도 당신의 몸에 쌓이고 있다!
지방간 - 간 전체 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이는 경우
고지혈증, 고혈압 등 대사질환의 위험인자로 주목
살찐 간에서 간경화되기까지 약 10년에서 15년
지방간 검사 기준
지방간의 원인
알코올성 지방간과 비알코올성 지방간
알코올성 지방간
간세포에 염증및 괴사
간경화,간암으로 진행 될 가능성 농후
반주도 몸에 나쁘니 금주만이 답
비알코올성 지방간
국내 약 25%
한국인 평균 4명중 1명이 비알코올성 지방간
술을 마시지않아도 지방간이 생기는 경우
비알코올성 지방간 발생 원인
간세포에 지방이 축적되면 염증이 생기게 되어
심해지면 간경화가 발생
간경화가 생기게 될 경우
간이 딱딱해지면사 간에 있는 혈관이
압력을 받아 혈액순환 장애를 유발
탄수화물 섭취를 1/3로 줄인
단 17일만에 나타난 간 다이어트 효과
건강한 간 다이어트 방법
급격한 체중 감량은 간건강에 독
걷기,조깅,수영등의 유산소 운동
술만큼 위험한 과일 주스
살찐 간을 유발하는 과일주스 속 액상 과당
간다이어트를 돕는 새싹보리
다량의 생리 활성 물질이 함유된 새싹보리
새싹보리속 폴리코사놀
콜레스테롤 관리에 도움을 주고 비만을 막아줍니다.
중성지방을 낮춰주는 새싹보리
숙취해소,간기능개선, 면역력 향상에도 도움
새싹보리 재배 방법
20cm정도 자라면 드시면 가장 좋습니다.
새싹보리차
새싹보리 섭취 권장량
새싹보리 생즙의 경우 하루 반잔
새싹보리 분말은 한 숟가락 (10g)정도가 적당
나는몸신이다 147회
출처 - 채널a
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