[좋은 아침]
다이어트 돕는 찬밥 효과
저항전분
보리차
껍질째 먹는 채소 과일
sbs 좋은 아침
살맛나십쇼
식품영양과 교수 차윤환
다이어트 점심 도시락
다이어트 돕는 찬밥 비밀
저항전분 이란?
몸의 소화 효소에 의해 분해되지 않는 전분
저항전분 높이는 법
밥이 식는 과정에서 저항 전분 생성
냉장고에서 식히면 빨리 더 생깁니다.
그러나 따뜻한 밥을 그대로 얼리면
저항 전분이 생기지 않습니다.
그러므로 냉장고에서 식힌뒤 얼리면 저항 전분이
많이 생겨 몸에 흡수 되는 양이 적어지므로
적게 먹는 효과
이렇게 만든 찬밥을 데워먹어도 됩니다.
음료를 바꿔라
다이어트 돕는 보리차
그냥 물을 많이 마시는 것은 힘들기 때문에
보리의 영양분 섭취도 가능하고 칼로리도 낮은 보리차 추천
껍질째 먹어라
다이어트를 돕는 껍질 채소, 과일
좋은 아침
출처 sbs
pirin
[생방송 오늘 아침]
다리부종 자가 진단법,
부종을 방치하다
근육 경련 많다면
하지 정맥류-심부정맥혈전증,
물통을 활용한 다리 부종 운동법
mbc 생방송 오늘 아침
코끼리처럼 퉁퉁 붓는 내다리
심장 질환의 신호?
부종을 방치했다가 더 안 좋아진 사례자
부종을 방치했다가 더 안 좋아진 사례자
근육 경련이 많이 일어나는 현상으로 봐서
하지 정맥류 일 가능성이 크다고 합니다.
하지 정맥류
심장으로 올라가는 정맥의 피
판막이 망가져 혈관에 피가 고이는 증상
다리 부종을 방치하고 하지정맥류를 치료하지않으면
다리 변색,피부염,궤양으로 이어질 수 있다고 합니다.
또한 계속 더 진행되면
심부정맥혈전증 이라는 질환으로 발전하고
정맥에 혈전이 생겨 혈전이 중요한 혈관을 막으면
심장질환을 인해 목숨을 잃게 될수도 있습니다.
다리부종 자가 진단법
잘못된 생활습관이 가장 큰 문제
꽉끼는 하의 좋지않고
5대 영양소가 골고루 들어간 균형잡힌 식사 필요
온찜질하면 안되고 냉찜질을 해주어야합니다.
고미선 재활치료사
물통을 활용한 다리 부종 운동 법
mbc 생방송 오늘 아침
출처 - mbc
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[엄지의 제왕]
몸속 혹의 종류,
초간단 쑥 좌훈법,
양파 족욕법,
호르몬 균형잡는 도인법,
석류
엄지의 제왕 252회
목숨을 위협하는 중년의 혹을 잡아라
중년의 건강을 위협하는 혹
몸에 생기는 혹의 종류
중년의 건강을 위협하는 혹잡는 비법
내몸의 호르몬 균형을 주목
한의사 이혁재
무너진 체온 균형부터 되살려라
초간단 쑥 좌훈법
변기를 이용한 좌훈 방법 소개
효과
효과가 좋은 쑥찜질 특히 자궁질환에 효과적
남자에게도 좋은 쑥 좌훈법
음주나 잘못된 식습관으로 치질 위험
치질에 효과적인 쑥 좌훈법
쑥좌훈법 할때 주의할 점
쑥은 다른 마른 잎들과 다르게 불꽃이 올라오지않아
안전하다고 합니다.
그러나 화상의 위험이 있으므료 적절한 쑥 양 조절 필요
쑥좌훈법은 샤워후 하시는게 좋고
샤워전에 하셨다면 샤워는 2시간 정도 지난 뒤가
좋다고 합니다.
체온 균형을 맞춰주는
양파 족욕법
양파의 살균효과,발을 따뜻하게 하는 효과까지
불면증에 효과적인 양파 족욕
양파족욕법 주의 할점
피부가 민감하거나 발에 상처가 있다면 주의가 필요
몸의 기혈 순환을 도와라
도인법
신체운동과 호흡법
호르몬 균형잡는 도인법
효과
여성 - 자궁,난소기능 향상
남성 - 정력 강화에 효과적
남성들은 오른쪽부터 하시면 됩니다.
제일 중요한 것은 천천히 하는 것
무리하게 숨을 참지말고 적당한 때 크게 내빝기
효과
허리-어깨 근육통, 불면증,우울증 완화
갱년기 극복 운동 도인법
갱년기 전부터 미리 관리하면 효과적
부족한 호르몬 먹어서 채워라
석류
깨진 호르몬의 균형을 맞춰줄 수 있는 식품
석류 효능
식물성 에스트로겐 풍부
여성 갱년기에 효과
(안명홍조,발한,불면증,우울증등 11가지 갱년기
증상 개선 효과)
석류속 엘라그산
노화로 인한 세포 손상을 예방
갱년기 여성 피부 개선에 효과적
콜레스테롤로 인한
고지혈증,고혈압,동맥경화 예방에 도움
복부지방 감량, 변비, 유방암 예방에도 도움
몸속에 여성호르몬에 많으면 낮춰주고
낮을때는 높여주는 조절 효과
석류 활용법
석류과자 만드는 법
석류 에이드
석류 섭취시 주의할 점
소화 흡수가 빠른 석류 과다 섭취시 소화장애
하루 섭취 권장량
과일 하루 1-2개
석류과즙은 종이컵 반잔 - 70ml
엄지의 제왕 252회
출처- mbn
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[집밥 백선생3]
만능냉채소스-겨자소스로
모둠냉채,냉채족발,
매운당면찌개,
맑은 당면찌개
-집밥 백선생3
코끝 찡한 냉채소스 위력
모둠 냉채
가루로 된 겨자를 쓸경우
뜨거운 물과 1:1비율로 잘 섞은뒤
시간이 지나서 매워지며 사용하세요
만능냉채소스 - 겨자소스
재료
설탕 2큰술,식초3큰술,진간장3큰술,
연겨자 2큰술,땅콩버터 1큰술
(땅콩버터는 기호에 따라)
오이,당근,대파,게맛살,무,배,
햄,칵테일 새우
모둠 냉채 완성!!!
땅콩버터를 넣지않은 만능 냉채 소스로
냉채 족발
양파,오이,당근,족발,간마늘
냉채족발 완성
당면찌개
불린당면,잡채용 돼지고기나 간 돼지고기,
대파,시금치,양파,청양고추,새송이버섯
잡채용 돼지고기는 참기름 한큰술추가
매운 당면찌개
돼지고기 한컵,양파반개,대파 한대,
새송이버섯,청양고추 2개,시금치 한주먹
참기름 1큰술,액젓,새우젓1큰술,고추장1큰술
,간마늘1큰술,국간장1큰술,굵은 고춧가루1큰술
맑은 당면찌개
돼지고기 한컵,양파반개,대파 한대,
새송이버섯,시금치 한주먹
참기름1큰술,액젓,설탕1큰술반,
진간장 3큰술,생강 1/4큰술,달걀
매운 당면찌개 부터
맑은 당면찌개
충분히 양념이 밸때까지 볶아주세요
매운 당면찌개에서 액젓 한큰술
맑은 당면찌개에서 액젓 한큰술
마지막으로 간을 보시고
싱거우면 액젓으로 간을 봐주세요
매운 당면찌개 완성!!!
맑은 당면찌개 완성!!!
집밥 백선생3 34회
[출처] tvn
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[jtbc 밤도깨비]
꼬막 무침,생육회
하우스브랜드 커피
안목해변
드라마 ‘도깨비’ 촬영지에서 펼쳐지는
jtbc 밤도깨비 8회
엄지네 포장마차
033-642-0178
강원 강릉시 옥천로 47
지번-옥천동 287
|
33,000원
꼬막무침
30,000원
육사시미
[출처] jtbc,네이버
보헤미안 박이추 커피 카페
033-642-6688
강원 강릉시 사천면 해안로 1107
지번-사천진리 285-11지도보기
|
5,000원
대표하우스 블랜드
6,000원
대표에스프레소 블랜드
6,000원
아이스커피
6,000원
비엔나 커피
6,000원
카페오레
http://www.bohemian.coffee/
[출처] jtbc,네이버
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| [mbc 생방송 오늘 저녁] 9월 18일 맛집 가마솥 오리백숙, 가마솥 한우 사골곰탕,가마솥제조공장 위치,지도 (0) | 2017.09.18 |
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| [mbc 생방송 오늘 저녁] 9월 18일 맛집 강릉 3대 초당순두부, 주전자맨 쪽 갈비 3인분에 전복물회 덤 가격,위치,지도 (0) | 2017.09.18 |
| [vj특공대] 9월 15일 <떡볶이 로드> 용산 떡볶이, 종로 기름 떡볶이,신당동 마복림 떡볶이,매운 떡볶이,퓨전 떡볶이 가격,위치,지도 (0) | 2017.09.15 |
| [vj특공대] 9월 15일 숨은 맛집 신안 증도 짱뚱어탕, 젓갈 위치,지도 (0) | 2017.09.15 |
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[mbc 생방송 오늘 저녁]
곰치국
우럭찜
하얀 짜장면
목포 짱뚱어 밥상
▶ 바다 위의 헌터
곰치국
[칠형제곰치국]
주소 : 강원 동해시 일출로 131
|
전화번호 : 033-533-1544
15,000원
곰치국
7,000원
회막국수, 묵사발 각
20,000원
생대구탕, 도루묵찌개 소
30,000원
중
40,000원
대
[출처] mbc, 네이버
▶ 찾아라 먹스타
[한스델리]
커리 크림 리조또
주소 : 서울시 은평구 갈현동 455-1 2층
|
연락처 : 02-354-5005
치킨커리 리조또 6900원
[출처] mbc, 네이버,한스델리 홈페이지
[피스 러브 앤 언더스탠딩 타이 살롱]
고수주스, 토스트 바
주소 : 서울시 마포구 연남동 257-6
|
연락처 : 02-325-1701
[출처] mbc, 네이버
2,800원
대표버터 연유 토스트 바
5,800원
대표고수 바나나 라임 스무디
4,800원
타이 밀크 티
5,800원
수박 오이 민트 주스
6,300원
망고와 달콤한 코코넛 라이스
[출처] mbc, 네이버
[연경]
하얀 짜장면
우럭찜
주소 : 서울시 마포구 연남동 249-11
|
연락처 : 02-336-8855
8,000원
대표하얀짜장
8,000원
대표수제고기딤섬
8,000원
수제새우딤섬
20,000원
멤버샤
20,000원
찹쌀탕수육
[출처] mbc, 네이버
자연밥상 - 짱뚱어탕
[갯뻘마을]
주소 : 전남 목포시 하당로44번길 14
|
전화번호 : 061-282-0674
7,000원
짱뚱어탕
10,000원
짱뚱어탕
20,000원
짱뚱어튀김
7,000원
추어탕
15,000원
추어튀김
[출처] mbc, 네이버
