[엄지의 제왕]
면역력의 비밀
체온을 지켜라
폐 와 장
몸을 따뜻하게 총백차
현미 패치 신주혈
프리바이틱스 해독 주스
엄지의 제왕 256회
<체온 1℃가 당신의 목숨을 살린다!>
혈관 외과 전문의 조진현
한의사 이정아
겨울철 건강 특명, 체온 36.5℃를 지켜라!
정상 체온 36.5℃에서 1℃만 내려가도
대사율은 10%, 면역력 30% 저하!
▽엄지의 제왕 체온 36.5℃를 사수해라 체온을 올리는 10분 3 3 3 요법
수욕 수면 양말 발끝치기 전신 체온을 올리는 쿠션 돌리기 운동 중심체온
저체온 질환 레이노 증후군 다리 동맥 폐색증 256회 링크 ▽
http://pirinee.tistory.com/167
면역력의 비밀 병기 체온을 지켜라
체온을 높이는 폐 와 장
찬 기운을 막고 체온을 높이는 폐
추워지면 모공을 닫고 체온을 유지
피부를 주관하는 장기 폐
하루 권장 물 섭취량
폐 건강의 핵심 수분 공급
실내 습도 유지 법
탈수된 빨래를 걸어두는 것은
1-2시간이면 말라 오히려 더 건조해 진다고 합니다.
아침에도 수건이 적어 있어야 적당한 습도
폐로 들어온 찬 기운을 몰아내는 비법
체온을 올리는 4가지 재료
도라지 오미자 파뿌리 배
추운 기운을 몰아내는 총백차
효과 효능
파뿌리= 총백 찬기운을 배출하고
몸을 따뜻하게 해줍니다.
도라지 사포닌이 풍부 기관지 점막의 염증억제
혈당을 낮추고 체온을 올려 면역력 증진
배 기운 가오하와 가래를 삭이는 배
총백차 만드는 법
찬 기운을 막는 온열 비법
현미 패치
우리 몸에 기둥이 되는 신주혈 에 부착
냉기를 몰아내고 몸속 따뜻한 기운을 높이는 효과
목 근육 통증 완화 도움
외출을 하거나 잘때 붙이면 효과적
잘때는 불편 할 수도 있으니 현미 1알
붙이시면 됩니다.
자고 일어난 아침에 현미 패치 제거
외출 시 5-6 시간 동안 부착
독소 배출 체온을 높이는 장
장내 환경 개선이 핵심
유산균의 먹이 프리바이오틱스
고구마 바나나 우엉
효능 노폐물 배출
우엉 - 폐 와 장 건강에 도움
우엉속 사포닌과 이눌린 풍부 장운동 촉진
바나나 고구마
식이 섬유가 풍부 장의 연동 운동으 도와 변비 예방 효과
프리바이틱스 섭취 후 유산균 변화
장내 독소 배출을 돕는 해독 주스
프리바이틱스 해독 주스 만드는 법
출처 mbn
