[엄지의 제왕]
불편한 대장
건강하게 지키는 법
약사 민재원 장트위스트 운동
우엉요구르트
초간단 우엉피클
과민성 대장증후군 소마죽
엄지의 제왕 321회
<부글부글~ 불편한 대장! 건강하게 지키는 법>
대장암 권위자 김남규 교수
대장항문외과 김남규 교수
대장암 피하려면 다리 움직여라
다리만 잘 움직여도
대장암 예방할 수 있다?
복근도 예쁘게 대장 건강 지키는 비법
운동하는 약사 민재원의
대장 꿀렁 장트위스트 운동
상체는 고정된 상태로 다리만 틉니다.
균형을 잡기 위해 손을 옆으로 들고
장트위스트 운동 효과
활발한 다리 움직임 장의 연동운동에 도움
장건강 지키는 유산균 프로바이옽틱스
프로와 프리를 함께 먹어라
장 건강에 도움되는
우엉 효능
프리바이틱스(유산균 먹이) 왕
다양한 종류의 식이섬유 함유
불용성 식이섬유 리그닌 풍부
(얇게 채 썰면 더욱 풍부해집니다. )
배변활동에 도움
유산균과 유산균 먹이를
한번에 우엉요구르트 만드는 법
재료
얇게 채썬 우엉 50g,요구르트 200ml, 올리고당 3큰술
장 건강 지키는
초간단 우엉피클 만들기 레시피
소독한 병, 우엉 한뿌리,생강 한개반, 물500ml,
소금 3큰술, 설탕 1큰술, 피클링스파이스 반큰술
껍질 벗긴 우엉 한뿌리 얇게 저며 물에 담가
떫은 맛을 살짝 뺀 후 병에 담습니다
숙성 시간 보관
우엉 섭취시 주의
국화과 식물로 알레르기가 있는 경우 주의 필요
우엉과 생강의 궁합
위장 자극 줄이고 소화 흡수에 도움
소화기 내과 성인경 교수
이유없는 복통 장이 똑똑해서다 과민성 대장증후군
과민성대장증후군 자가 진단법
위 의 증상이 3개이상 한달에 3일이상 3달 이상
지속시 과민성 대장증후군
배한호 한의사
과민성 대장증후군 처방 요리
묵은 쌀로 만드는 소마죽
묵은 쌀 기준 작년 쌀
[출처] mbn