[엄지의 제왕]
부기 주름
만성 부종 자가 진단법
배은정 테라피스트
주걱 마사지
팥율무차 팥율무라테
다시마 쌈밥
엄지의 제왕 335회
중년을 괴롭히는 주범
부기와 주름
건강의 적신호
만성 부종 자가 진단법 공개
세개 이상이면 만성 부종 초기 단계
여섯개 이상 다른 질환 가능성 의심 필요
내몸의 하수처리장
림프를 청소하라
겨드랑이 림프 운동법
배은정 테라피스트
림프 순환시키는 부기완화 비결
부기 싹 빼는 효과만점 주걱 마사지
허벅지와 종아리 부종 빼는데 도움
마사지 후 결과
무릎이 작아짐
얼굴 턱선과 광대도 올라갑니다.
간단한 지압으로 부기를 완화 할 수 있을까?
합곡혈 지압
부기 제거 및
눈 주변 피로 해소에 효과적
얼굴 전체가 부었다면
흉쇄유돌근 마사지
누구나 쉽게 할 수 있는
간단 부기 제거 스트레칭
팔 스트레칭
횟수는 20번 정도 반복
다리 스트레칭 허공 발장구
횟수는 20번 정도 반복
박미경 한의사
부기 제거에 도움주는
팥과 율무
팥 효능
칼륨 풍부
체내 나트륨 배출에 효과적
신장 기능 회복 시켜 소변으로 노폐물 배출
사포닌 비타민b1 풍부
피로 해소 항노화
활성 산소 제거 피부 탄력 증가
율무
폐질환에 도움
팥+율무
조화롭게 부기 제거
부기 제거에 도움주는
팥율무차와 팥율무라테
팥율무차 만드는 법
팥율무차 하루 섭취 적정량
팥율무라테 만들기
팥율무라테
아침 식사 대용으로 추천
율무 섭취시 주의
다량 복용시 자궁 수축 위험
임산부는 주의해서 섭취 필요
노화의 적 피부 주름
고인물 부족 때문
김연진 피부과 전문의
핵심은 체내 나쁜 물 빼내고
피부에 좋은 물 채우기
건강한 피부의 핵심
수분 탱크 히알루론산
체내 히알루론산
수분을 끌어당겨 보전하는 역활
히알루론산 1g의 힘
끌어당기는 물의 양은?
건강한 피부의 핵심
수분 탱크 히알루론산
닭벼슬 생선 눈알 등에 많은 히알루론산
섭취가 힘들기때문에
건강기능 식품으로 섭취 권장
내 몸속 히알루론산 활성화
다시마가 필요하다
마그네슘 섭취시
신체 히알루론산 합성에 도움
마그네슘이 듬뿍
싱싱한 다시마 쌈밥 만들기 레시피
서희선 가정의학과 교수
김연진 피부과 전문의
배한호 한의사
서재걸 의학 박사
강수정
[출처] mbn