[엄지의 제왕]
하지부종
림프 순환 땅콩 볼 운동
123 발가락 운동법
늙은 호박 꿀단지 만드는법
하지정맥류 자가 진단
초기증상 253회
엄지의 제왕 253회
<퉁퉁 붓는 다리! 내 몸의 이상 신호를 주목하라!>
▽ 엄지의 제왕 하지 부종 원인 남자 간 여자 자궁
부종 제거 막힌 혈관 혈자리 지압 풍시혈 혈해혈 혈관을 넓히는 고무장갑 운동
혈관 염증을 없애는 노니 모과 꿀차 만드는 법 효과 253회 링크▽
http://pirinee.tistory.com/128
내과 전문의 남재현
운동처방사 김수진
다리 붓기 방치하면 복숨을 위협
방치하면 신부전,심장마비,암까지
아침과 저녁의 체중 차이 2kg 이상
이라면 하지 부종 의심
하지부종 목숨을위협하는 질병의 신호
붓는 다리 증상
1.신장 건강 의심
2. 심장 건강 의심
누워있을떄 호흡곤란, 기침 유발
3.갑상선 기능 저하
4. 암 의심
심한 하지 부종이 계속 되면 암세포 전이를 의심
한쪽 다리만 부었다면 위험!!!
양쪽 다리 부종 - 신장,심장,갑상선 이상
하지 부종의 위험군 여성
유전 확률이 높은 하지 부종
여성 가족력 있을 시 50% 남자는 20%
하지부종 타파 솔루션
림프 순환 운동
림프 순환을 돕는 땅콩 볼 운동
땅콩볼 만드는 법
공이 딱딱할수록 자극 강도 높아집니다.
땅콩 볼 운동 첫번쨰
서혜부 림프 순환
상체를 들기 힘들다면 팔을 바닥에 붙여도 무방
몸을 좌우로 움직이면 더욱 효과적
땅콩볼 운동 두번째
무릎 뒤 림프 순환
무릅뒤 자극을 느끼고 천천히 호흡사는 것이 중요
운동시간이 없다면
123 발가락 운동법
1일 2회 3분씩 발가락을 움직이는 운동
혈액과 림프액이 심장으로 올라가는데
도움을 주는 동작
하지 부종 타파 솔루션
가을 보약 늙은 호박을 먹어라
효능
이뇨 해독에 효과적
세포막을 보호하고 산화를 막는 베타카로틴 풍부
철분 칼슘 풍부
늙은 호박 섬유질 혈액 속 콜레스테롤 제거
부종은 물론 혈관 청소까지
늙은 호박 꿀단지 만들기
하지부종에도 좋고 체온도 높여줍니다.
저리고 무거운 다리
다리에 혈관까지 비친하면
하지부종의 대표적 원인 하지정맥류
다리 경련과 통증 동반
하지 정맥류 1-5기로 나뉨
1-3기 초기 증상 사진
그대로 방치하여 심해진 4기 이상
하지정맥류 자가 진단 리스트
3개 이상이면 하지 정맥류 가능성 의심
다리 혈관이 두드러져 보이거나
튀어나왔다면 전문의와 상담 필요
엄지의 제왕 253회
출처 mbn
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