[2tv 생생정보]
두루마리 휴지로
숨은 키를 찾아
키 커지는 운동법
***
일시적이긴하지만
꾸준히 하면
숨은키를 찾아
키가 커지는 두루마리 휴지 운동
5분 + 5분 운동을 체험하신
피디님의 키가 2cm늘어났습니다.
두루마리 휴지를
이용한 운동법
가볍게 앉았다 일어났다 해줍니다.
무릎이 발끝보다
더 나가지 않게 주의하세요
일정하게 하루에 5분씩만 운동을 해줘도 효과를
볼수있다고 합니다.
5분 + 5분 운동을 체험하신
피디님의 키가 2cm늘어난
전후 사진
원리는
두루마리 휴지를 떨어뜨리지 않기 위해
안쪽으로 힘을 주며 운동을 하게 되어
허벅지 안쪽이 강화된 것입니다.
허벅지 안쪽 근육은 평소에는 잘 사용하지 않아
짧아져 있는 상황으로 운동으로 자극을 주면
스트레칭효과로 근육이 늘어나면서
일시적으로 키가 커집니다.
거기에 목을 뒤로 당겨서
거북목을 교정해 주는 효과도 있습니다.
몸을 쭉 펴고 까치발을 드는 동작에서
굽은 허리가 펴지는 효과도 있습니다.
두루마리 휴지의 푹신함이
완충작용을 해준것입니다.
일시적이긴하지만 꾸준히 하면
키가 커지는 두루마리 휴지 운동
2tv 생생정보
[출처] kbs
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