[나는 몸신이다]
노화 부르는 좀비 세포
요리하는 약사 노민정 몸신
매크로바이오틱
아침 식단 통째 수프
저녁 식단 통째 솥밥
바오객 스무디
나는 몸신이다 231회
내몸의 생체 시계 속도를 높인다
좀비세포 노화 시계를 빠르게 돌린다
노화시계를 2배속으로 돌린다
내 몸속 좀비세포를 잡아라
죽지 않고 노화 부르는 좀비 세포
탈모 피부 노화 무릎 관절염 유발
박현영 가정의학과 전문의
죽어야하는 세포가 죽지않는다
정상 세포 공격하는 좀비 세포
몸속 좀비 세포로 인해 무너지는 건강
거스를 수 없는 시간의 흔적 피부 노화
주름 기미 천만인의 고민 탈모 유발
암을 부르는 질환 만성 염증
더 빠르게 늙어가는 이유 좀비세포
우리 몸에 좀비세포가 쌓이는 원인
1. 면역력 저하 2. 노화 3. 스트레스
좀비세포의 주범 활성산호
스트레스는 정신적 육체적 포함
수면 부족 과로 급격한 다이어트를 통한
영양소부족과 자외선 흡연 그리고
과도한 방사선을 쬐는 것도 모두 포함
활성 산소가 좀비세포를 부른다
좀비세포를 간접적을 알 수 있는 활성산소 검사
좀비세포의 공포에서 벗어나자
요리하는 약사 노민정 몸신
건강하고 맛있는 음식으로 좀비세포 탈출
할리우드 스타들의 건강법 매크로바이오틱
매크로바이오틱 핵심
내가 사는 땅에서 제철에 난 건강한 식재료를
뿌리부터 껍질까지 통째로 조화롭게 먹는 것
하루 두끼 쉽고 간단하게
좀비세포에서 벗어나는 맛있는 처방식
뿌리째 껍질째 통째로 먹어라
몸속 좀비세포 없애는 아침 식단은?
좀비세포 탈출해 세포 회춘 시키는 법
아침 식단 보랏빛 유혹 통째 수프
가지 자색 양파 자색 고구마
보라색 채소들 선정 이유
비타민 c,e가 활성 산소 제거 효과적
보라색 채소 껍질 속 안토시아닌 풍부
활성 산소 제거 효능 강력
가지 꼭지
가지의 껍질 과육보다 항산화 능력 더 뛰어남
세포 노화방지 염증 제거
통째 수프 만드는 법 자세히
재료 3-4인분 기준
가지 2개, 빨간 양파 1/2개, 삶은 자색 고구마 1개,
우유 700ml, 소금, 후추, 올리브유
식재료가 어느 정도 식을 때까지 기다린 뒤
몸속 좀비세포 없애는 저녁 식단은?
건강하고 든든한 한끼 통째 솥밥
연근 무 단호박 당근 표고버섯 톳
정해진 식재료가 아닌 제철에 나느
다양한 식재료를 먹는 게 포인트
밥 또한 현미나 잡곡 렌틸콩 등
원하는 곡류를 다양하게 사용
연근 껍질 포함 연근 대장암 세포 증식 억제 효과
세포 회춘을 위한 좀비세포 탈출
누구나 쉽게 만드는 통째 솥밥 만들기
재료 3-4인분 기준
현미+렌틸콩 2컵, 당근 1/2개, 단호박 1/5개,
무 1/5개, 말린 톳 1작은술, 표고버섯 4개,
다시마 1장, 물 2컵
맛있게 먹는 법
몸 속 좀비세포 없애는 몸신의 솔루션
뿌리부터 껍질까지 매크로바이오틱
김도균 한의사
임경숙 임상영양학 교수
한잔으로 좀비세포 탈출을 돕는다
건강한 컬러푸드의 정체
항산화 성분 풍부 붉은 과일 객
항산화 성분 풍부 붉은 과일 객
객 효능
라이코펜 토마토에 70배 함량
베타카로틴 당근보다 2.6배 함량
눈 건강에 도움 루테인 지아잔틴 풍부
불포화 지방산 오메가3-6지방산
폴리페놀 플라보노이드 등
항산화 생리활성 성분 풍부
면역력을 높이고 활성산소를 낮추는 효과
좀비세포 없애는 데 도움
dna 손상 감소
암이나 염증도 개선 항암 효과
좀비세포 탈출에 도움되는 과일
새빨간 과육 객
생리 활성 물질은 과육에 풍부
지용성 영양소 풍부 지방과 함께 섭취 권장
한약재로 사용되는 객의 씨앗
항염 항산화 효과
하루 한 잔 이면 0k
좀비세포 탈출에 도움되는 바오객 스무디 레시피
<바오객 스무디>
객 열매 퓨레 100ml, 우유 200ml,
바나나 1개, 오렌지 반 개
객 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
[출처]채널a