nirip

[알짜왕]

알짜주부 손율이의 알짜팁 

옷에 묻은 얼룩 지우기 

생활 얼룩 

주방세제 베이킹소다 세제 만드는법 

화장품 얼룩 지우는 법 버터 

알짜왕 61회

알짜주부 손율이의 알짜팁

옷에 묻은 얼룩 지우기 

생활 얼룩 지우기 

세제 만드는법

주방세제 3: 1 베이킹소다  비율

세제를 얼룩 부위에 바깥 부분 부터 

톡톡 발라줍니다.

세탁을 해줍니다. 

화장품 얼룩 지우는 법 

버터 효과적이라고 하네요 

얼룩 부위에 버터를 얇게 발라주고 

화장솜 등으로 닦아내줍니다. 

세탁을 해주면 얼룩 제거 끝 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[집밥 백선생 3]

 한 그릇 밥  

밥통 오므라이스 

밥통 취나물밥 

만드는 법 

집밥 백선생3 41회 

집밥 백선생 3

대망의 집밥 콘서트~

100쌍의 신혼부부와 함께 한다

<신혼부부를 위한 백선생 레시피>

▽ 집밥 콘서트 무새우젓국 만드는 법 감자새우젓국 김치리소토 

집밥 백선생3 41회 링크▽ 

http://pirinee.tistory.com/137

▽ 집밥 백선생3 집밥 콘서트 꽃게찜 만드는 법 볶음밥 

꽃게 손질 하는 법 41회 링크▽ 

http://pirin8pirin.tistory.com/144

▶ 버튼만 누르면 한 그릇 밥 탄생

밥통 오므라이스 & 밥통 취나물밥

밥통 오므라이스

재료 

감자 1개,당근 1/3개,양파 반개,

불린 쌀 3컵(6인분), 물 2컵

쌀한컵에 세숟갈씩 간돼지고지 9숟갈,

(간 돼지고기 대신 베이컨이나 햄사용 가능)

케찹 6숟갈,우스터 소프 3숟갈,식용유 3숟갈,

스틱버터 1/3개,간마늘 한숟갈

오므라이스 

달걀 2개,케찹,후추

전기 밥솥 일반 모드로 밥을 지어주세요 

다된 밥은 밑에서 

밥통 취나물밥

삶은 나물을 사용해야 합니다. 

재료 

삶은 취나물,불린 쌀 3컵(6인분), 물 1컵반

간돼지고지 6숟갈 ,간마늘 반숟갈,들기름 3숟갈

썬 파 한주먹

전기 밥솥 일반 모드로 밥을 지어주세요 

다된 밥은 밑에서 

밥통 오므라이스는 쾌속모드로 되어서

밥이 잘 안익어서 다시 섞은뒤 더 돌려주었습니다. 

밥통 취나물밥은 성공적 잘 섞어 주세요 

밥통 취나물밥 완성 !!!

밥통 오므라이스 밥도 다시 완성

한 그릇 밥 보관법

집밥 백선생3 41회

출처 tvn

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[천기누설]

6번 통풍 통증 극복 

오이레몬 수 함초 소금  

울타리콩밥 

냉장고를 털어라 

고지혈증 개선 도라지 차 

도라지 물김치 만들기 

천기누설 285회 

중년의 삶을 갉아먹는 통증을 잡아라! 

▽ 근육 통증 잡아주는 주꾸미 된장국 시금치 무침 영양 손실 없이 씻는 법

 손상된 신경 회복 달걀 3분수란 만들기 주꾸미 달걀찜 하루 섭취 권장량 

천기누설285회 링크 ▽

http://pirinee.tistory.com/135

이유 없이 찾아오는 통증

요통 오십견 근육통 내몸 건강 이상 신호 통증

중년의 삶을 갉아먹는 통증 잡는 비법

▶ 천기누설 인

[통풍으로 인한 통증이 완화되신 허준 씨]

생활습관 점검을 도와준 이혁재 한의사

6번 통풍 극복 비밀 

오이레몬 수 만드는 법

도라지 물김치 만들기 

도라지 섭취 시 주의 할 점

식이 섬유가 다량 함유 되어있어 

많이 먹게 되면 소화불량이 생길 수도 있습니다. 

도라지 하루 섭취 권장량

하루 75g 정도

중간 크기 생도라지 기준 

하루 세뿌리 정도 

천기누설 285회

출처 mbn

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[파워매거진]

 맛있는 감귤 고르기 

귤 보관법 

세척효과 좋은 귤 세정제 

귤껍질 팩 만드는 법 

귤 손난로 

귤 껍질로 방향제 겹 가습기 

제철 건강 미학

겨울철 국민 비타민 

맛있는 감귤 고르기 

이윤희 주부

귤 보관법 

바로 먹을 귤은 세척하는 것이 좋다고 합니다. 

먹고 남은 귤 껍질로 방향제 겹 가습기 효과

귤 껍질을 잘게 찢어 다시 팩에 넣어줍니다. 

집안 곳곳에 놓아줍니다. 

세척효과 좋은 귤 세정제 만드는 법

먹다남은 소주,귤 껍질 

1주일 숙성한뒤 사용하시면 됩니다. 

미백과 각질 개선에 도움 

귤껍질 팩 만드는 법

귤 손난로 만들기 

파워매거진 

출처  mbc

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[엄지의 제왕]

 하지부종 

림프 순환 땅콩 볼 운동 

 123 발가락 운동법 

늙은 호박 꿀단지 만드는법 

하지정맥류 자가 진단 

초기증상 253회

엄지의 제왕 253회

<퉁퉁 붓는 다리! 내 몸의 이상 신호를 주목하라!>

▽ 엄지의 제왕 하지 부종 원인 남자 간 여자 자궁 

부종 제거 막힌 혈관 혈자리 지압 풍시혈 혈해혈 혈관을 넓히는 고무장갑 운동

 혈관 염증을 없애는 노니 모과 꿀차 만드는 법 효과 253회 링크▽ 

http://pirinee.tistory.com/128

내과 전문의 남재현

운동처방사 김수진

다리 붓기 방치하면 복숨을 위협

방치하면 신부전,심장마비,암까지 

아침과 저녁의 체중 차이 2kg 이상 

이라면 하지 부종 의심

하지부종 목숨을위협하는 질병의 신호

붓는 다리 증상 

1.신장 건강 의심

2. 심장 건강 의심

누워있을떄 호흡곤란, 기침 유발

3.갑상선 기능 저하 

4. 암 의심 

심한 하지 부종이 계속 되면 암세포 전이를 의심

한쪽 다리만 부었다면 위험!!!

양쪽 다리 부종 - 신장,심장,갑상선 이상 

하지 부종의 위험군 여성

유전 확률이 높은 하지 부종 

여성 가족력 있을 시 50%  남자는 20%

하지부종 타파 솔루션 

림프 순환 운동 

림프 순환을 돕는 땅콩 볼 운동 

땅콩볼 만드는 법

공이 딱딱할수록 자극 강도 높아집니다.

땅콩 볼 운동 첫번쨰

서혜부 림프 순환

상체를 들기 힘들다면 팔을 바닥에 붙여도 무방

몸을 좌우로 움직이면 더욱 효과적 

땅콩볼 운동 두번째 

무릎 뒤 림프 순환

무릅뒤 자극을 느끼고 천천히 호흡사는 것이 중요 

운동시간이 없다면 

123 발가락 운동법

1일 2회 3분씩 발가락을 움직이는 운동

혈액과 림프액이 심장으로 올라가는데 

도움을 주는 동작

하지 부종 타파 솔루션 

가을 보약 늙은 호박을 먹어라 

효능 

이뇨 해독에 효과적 

세포막을 보호하고 산화를 막는 베타카로틴 풍부 

철분 칼슘 풍부

늙은 호박 섬유질 혈액 속 콜레스테롤 제거 

부종은 물론 혈관 청소까지 

늙은 호박 꿀단지 만들기 

하지부종에도 좋고 체온도 높여줍니다.

저리고 무거운 다리 

다리에 혈관까지 비친하면 

하지부종의 대표적 원인 하지정맥류

다리 경련과 통증 동반 

하지 정맥류 1-5기로 나뉨

1-3기 초기 증상 사진

그대로 방치하여 심해진 4기 이상

하지정맥류 자가 진단 리스트 

3개 이상이면 하지 정맥류 가능성 의심 

다리 혈관이 두드러져 보이거나 

튀어나왔다면 전문의와 상담 필요 

엄지의 제왕 253회

출처 mbn

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[생방송 오늘 아침]

건조한 피부 촉촉하게

 천연 와인 각질 제거제 만들기

 라이스페이퍼 막걸리 팩 

 집안 습도 올리는 법 얼린 페트병

솔방울 천연 가습기 

달걀 가습기 

mbc 생방송 오늘 아침

겨울철 건조주의보 

숨은 습도를 잡아라 

건조한 피부 촉촉하게 만드는 법

와인 각질 제거제 만들기 

꿀 1,와인 3, 흑설탕 6

냉장고에서 하루 정도 숙성 시킵니다.

와인속 폴리페놀과 아파 성분이 

각질제거는 물론 피부노화를 막아주고 

피부 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 

라이스페이퍼 막걸리 팩

효능 

막걸리에 들어있는 누룩 속 코직산 성분이 

주름개선과 보습 효과에 도움이 된다고 

알려져 있습니다. 

겨울철 건조한 실내 공기 

집안 습도 올리는 방법

페트병 속에 물을 넣고 얼린 다음 

물이 생길 수 있으니 바닥에 수건 등을 깔고

방안에 놓아줍니다.

페트병 속 얼음이 녹으면서 

습도를 잡아준다고 합니다. 

솔방울 천연 가습기  만드는 법

달걀 가습기 만들기 

효과 

달걀 껍데기에 물을 담아 두면 

표면에 미세한 구멍을 통해 물을 증발 하기때문에 

습도를 높이는데 도움

mbc 생방송 오늘 아침

출처 mbc

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[파워매거진]

귤 배 병조림

단감 피클,

단감 잼

만드는 법

mbc 파워매거진

환절기 건강 지킴이

달콤한 천연 보약 제철 과일


귤 배 병조림 만들기

재료

먼저 귤은 껍질을 까서 알알이 떼 놓습니다.

단감 피클 만드는 법

하루 정도 실온 숙성후
냉장숙성 2일정도 해서 드시면 맛있게 숙성




담감 잼 만드는 법

레몬즙이 없다면 식초도 가능합니다.

바닥에 눌러붙지않도록 잘 저어주세요

담감 잼 완성!!!

파워매거진
출처 - mbc

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[알토란]김장김치 완전 정복

김하진 요리연구가

김장용 깍두기

반반 깍두기 굴깍두기

오래 숙성해도 무르지 않고

아삭아삭 깍두기

만드는 법 만들기 152회

알토란 152회

김장김치 완전 정복
따라 하고 싶은 한 끼, ‘알토란’

▽ [알토란] 김장김치 완전 정복 김치 명인 유정임 비법

만능육수 배추김치 만드는 법 152회 링크 ▽

http://fire8blog.tistory.com/400

▽ [알토란]김장김치 완전 정복 임성근 조리 기능장 쪽파김치
 만드는 법 만들기 152회 링크 ▽

http://timeblog.tistory.com/213

1년 내내 신선하게! 약(藥)으로 먹을 수 있는 알토란 표
‘김장김치’의 모든 것
궁중음식 이수자 김하진 요리연구가

바로 먹는 깍두기와 숙성 깍두기

두가지 깍두기를 한번에  반 반 깍두기 비법

김장용 깍두기

“오래 두어도 시원 아삭한 김장 깍두기 비법
제철 겨울 무로 건강하게 담그는 ‘김장 깍두기’
‘깍두기’가 쉽게 물러진다는 편견은 버려라?
 오래 숙성해도 무르지 않고
시원? 아삭한 ‘김장 깍두기’에 숨겨진 특급 비법 공개!


★아삭아삭 김장용 깍두기★

▶재료: 무 3개(6kg), 천일염 120g, 미나리 100g, 쪽파 120g, 부추 90g, 갓 120g,

무청 120g, 굴 400g, 배추 우거지

 

▶양념: 간 양파 240g, 다진 생강 30g, 다진 새우젓 150g, 멸치액젓 120g,

설탕 100g, 다진 마늘 150g, 고운 고춧가루 110g, 굵은 고춧가루 110g


<만드는 법>

 

1. 무 3개는 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻어 3cm 두께로 큼직하게 썬다.

2. 2cmx3cm 크기로 무를 깍둑썰기 한 후 천일염 120g을 무에 뿌려 30분간 절인다.

3. 미나리 100g을 3cm 길이로 썰고, 쪽파 120g은 뿌리 끝을 제거한 뒤

3cm 길이로 썬다.

4. 부추 90g과 갓 120g을 3cm 길이로 썬다

5. 무청 120g을 깨끗이 씻어 3cm 길이로 썬다

6. 고운 고춧가루 110g을 절인 무에 넣고 섞은 다음

굵은 고춧가루 110g을 넣고 섞는다.

7. 간 양파 240g, 멸치 액젓 120g, 다진 새우젓 10 큰 술, 다진 마늘 10 큰 술,

다진 생강 1 큰 술을 넣고 섞는다.

8. 썰어둔 미나리, 쪽파, 갓, 부추, 무청을 모두 무와 양념에 넣고 가볍게 버무린다.

9. 설탕 100g을 넣고 살살 버무린다.

10. 깍두기를 반으로 나누고 한쪽에는 굴 400g을 넣고 살살 섞어 김치통에 담는다.

11. 나머지 깍두기는 소금 1 큰 술을 넣고 버무려 김치통에 담는다.

12. 배추 우거지를 남은 양념에 무쳐 각각의 깍두기 위를 덮는다.

알토란 152회
출처 - mbn

[2tv 생생정보]

당신만 몰랐던 노하우-

김장비법

어떤 김치도 가능

만능 김치 양념 만드는법,

배추절임 물 황금 비율 ,

김치 군내 잡는 법 등

2TV 생생정보 445회

당신만 몰랐던 노하우

간편하고 맛있는 김장 비법

양향자 요리연구가

배추 절이는 법

배추를 4등분하고 김장비닐에
배추절임 물 황금 비율 소금물을
만들어 부어서 3시간 절여줍니다.

배추절임 물 황금 비율

무를 채칼을 사용하면 수분이 많이 빠져나와서
김치를 숙성해도 맛이떨어진다고 합니다.

마늘 쉽게 까는 방법

생강 쉽게 까는 방법

호일을 구겨서 생강껍질을 제거 합니다.

어떤 김치도 가능
만능 김치 양념 만드는 법

물까지 넣고 갈아준 뒤

고춧가루 2컵만 넣으면

어떤 김치에도 어울리는 만능 김치 양념 완성!!!

김칫소 넘는 방법

김치의 바깥쪽부터 시작해서 안쪽으로

안쪽으로 갈수록 김치소의 양을 줄여야
소가넘치지 않고 예쁜 모양이 됩니다.

김치 군내 잡는 법

국물을 내고 남은 조개껍데기를 깨끗하게 씻어
국물 팩에 넣어 김치 사이에 넣으면 군내를
 예방 할 수 있습니다.

조개껍데기를 넣어서 숙성하면 김치와 중화 반응이 일어나
지나치게 익거나 군내가 나는 것을 막을 수 있스니다.

조개껍데기 뿐 아니라 달걀껍질도 군내 예방에 도움이 된다고
합니다.

2TV 생생정보 445회
[출처] kbs

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[집밥백선생3]

초간단 돼지갈비 손질법,

돼지 갈비탕,

갈비탕 찍어 먹을 소스

동남아식, 한국식

갈비 육개장

만드는 법

집밥 백선생 3 39회

쉬워서 놀라고 맛있어서 더 놀라는

찜용 돼지갈비 활용의 끝판왕

▽ 집밥 백선생 3-갈비 볶음탕-안매운 간장 버전과 매운 버전,

갈비 볶음밥 만드는 법 링크▽

http://timeblog.tistory.com/204

손질부터가 요리의 시작

초간단 돼지갈비 손질법

뼛가루를 깨끗하게 씻어냅니다.

초간단 돼지갈비 손질 초벌 삶기 완료


싸고 푸짐하고 찐한 돼지 갈비탕 만드는 법

재료

껍질 안깐 통마늘 한주먹 or 껍질깐 통마늘 한주먹

갈비 1kg
통후추 1숟갈,물4컵,설탕반숟갈,굴소스 1숟갈,소금 1숟갈반
물 9컵,

물 한컵,쪽파

갈비탕 찍어 먹을 소스 동남아식, 한국식

대파 한대,청양고추2개
설탕1/3숟갈,진간장 2큰술

한국식 - 굴소스 1숟갈
동남아식 - 액젓 1숟갈,간마늘 반숟갈

소금까지 넣고 10분 더 끓여준뒤 물을 추가 하고

밑에 시간 정도 끓여주시면 됩니다.

50분 끓인 돼지갈비탕

갈비탕 찍어 먹을 소스 동남아식, 한국식

만드는 법

진간장까지는 같고

한국식 소스에는 굴소스

동남아식에는 액젓

청양고추,대파는 같고

동남아식에는 간마늘 반 숟갈 추가

소스 완성 !!!

소스는 갈비탕의 갈비를 찍어 드시면 됩니다.

돼지갈비탕 완성!!

돼지갈비라서 두고 드시는 것보다

바로 드시는게 좋다고 합니다.

얼큰 칼칼함의 끝

갈비육개장 만드는 법

재료

파 2대 ,표고버섯 3개,청양고추 2개
액젓 1숟갈.간마늘 1숟갈,굵은 고춧가루 3숟갈
고운고춧가루 1숟갈,간보고 싱겁다면 국간장 1숟갈,
숙주 1주먹,달걀 2개

진한맛을 원하시면 숙주를 빼고 대파를 더

시원한 맛을 원하시면 숙주를

갈비육개장 완성!!

집밥백선생3 39회
출처 -tvn

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