nirip

[생방송 오늘 아침]

집에서 왕이 먹던 보약

사즙고

만드는 법

생방송 오늘 아침

잔병치레

왕이 먹던 보약으로 해결


집에서 뚝딱 내손으로
환절기 보약 만든다.

유경희 주부

환절기 마다 눈에 다래끼도 나고 몸이 으슬으슬 추웠는데

사즙고를 만들어 매일 마시고 부터

그런 증상이 싹 없어졌다고 합니다.

사즙고 란?

왕이 어릴때부터 먹어왔던 조청에
면연력을 높여주는 네가지 식품을 추가해서
가을철 환절기에 특별히 더 드셨던 보양식

사즙고 만드는법

재료
조청,무,도라지,연근,깻잎(혹은 박하잎)

생방송 오늘 아침
출처 -mbc

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[천기누설]

관절염 국복

소금밥 파스 만드는 법

야콘 장아찌

고혈압에 좋은

고사리 무침 고사릿국

주의-하루 권장량

천기누설 283회

추워지면 삐걱! 무너지는 관절을 세워라
뚝 떨어진 기온과 부쩍 커진 일교차에
유독 민감한 조직이 바로 ‘관절’

▽천기누설-관절에 좋은 식품 닭고기,미역 효능,주의 점 

-닭밥,닭날개 콩나물 찜,
달걀미역국,사과 양배추 미역 말이 만드는 법 링크 ▽

http://timeblog.tistory.com/200

천기누설 인

관절염을 극복하고 제2의 청춘을 맞이한
그녀만의 특별한 건강비법과
관절 전문의가 추천하는 관절 건강에 좋은 식재료


74세 정현학씨

저염 야콘 장아찌 만드는 법

물 2리터,사과 1개 간장 1컵,식초 1/2컵

야콘

한김 식힌후 냉장고에 넣고 3일 숙성 후
드시면 됩니다.

하루 작은 접시 한접시 정도

정벌 한의사

관절에 습기,염증을 제거하고 부기를 빼는
집에서 손쉽게 만드는 관절염 완화 비법

소금밥 파스 만드는 법

소금 1/3, 밥 한공기

냉장고를 털어라

15년째 괴롭히는 고혈압

박미경 한의사

고혈압 완화에 도움을 주는 고사리 활용

고사리
단백질, 식이섬유 풍부
칼륨이 풍부 나트륨을 배출
아스파라긴산 풍부하여 신진대사를 도와
혈압조절에 도움


고사리 삶는 법

불린 고사리,식초 1큰술

고혈압 완화에 도움을 주는
고사리 두부 무침 만드는 법

삶은 고사리, 두부 반모,
다진마늘 반큰술, 간장 1큰술, 참기름 1큰술

고사릿국 만드는 법

물 4컵,고사리,표고버섯
간장 3큰술,들깻가루 3큰술

고사릿국 완성!!!
 
고사리 섭취시 주의 할 점

생 고사리에는 독성이 있기 때문에
반드시 삶아서 드셔야 합니다.

과다 섭취시 칼륨 과다로
복통이나 설사가 생길 수 있습니다.

고사리 하루 섭취 권장량

삶은 고사리 기준으로 하루 150g
즉 어른 손바닥 만한 양 정도
 

출처 - mbn

[생방송 오늘 아침]

칡 회춘크림,

안면 홍조 잡는

천연 수박 팩

만드는 법

생방송 오늘 아침

울긋불긋 푸석푸석 피부

건조한 피부 잡는 칡 회춘크림 만드는 법


재료

칡 우린물 또는 칡즙 3-4스푼,
달걀 노른자 1개, 바셀린 200g

칡크림 완성!!!


칡크림을 바르고  10분 후 수분도 테스트 결과

효과
칡에 여성호르몬의 역활을 대신하는 이소플라본 풍부
피부의 콜라게 함량을 유지하고 피부 탄력을
유지하는데 도움

안면 홍조 잡는 수박 팩 만드는 법

화장 솜에 듬뿍 뿌려

붙여줍니다.

피부 온도를 낮추고 건조해진 패부에
수분을 보충 홍조 완화에 큰 도움

생방송 오늘 아침
출처 -mbc

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[무엇이든 물어보세요]

매운 맛 건강법

생강 대추차,생강 꿀청,생강 김치,

계피 와인,꿀계피쨈,통후추 레몬청,

돼지고기 고추전 만드는 법

무엇이든 물어보세요


매운 맛 건강법

<매운맛이 고혈압을 잡는다?>
- 매운 맛은 우리 몸을 따뜻하게 하는 작용 적절히 복용 시 고혈압에 도움이 됨
단 우리가 흔히 먹는 매운 음식은 대체로 짜거나 달면서 맵기 때문에 피하라고 하는 것

- 채소류의 식이섬유가 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰줌
또 미량의 매운맛 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고
항균력, 항염력, 항바이러스력 등이 장내 환경에 도움을 준다

<생강의 효능>
- 생강의 진저롤과 쇼가올 성분이 유전자 손상을 차단하고
신경계 종양세포의 성장을 억제해 항암 효과가 탁월

- 생강은 혈액을 맑게 해주고 콜레스테롤을 낮추는 효과
혈액순환을 돕고 몸의 찬 기운을 몰아내 혈관을 확장시켜줌

- 단 성질이 따뜻하기 때문에 고혈압 환자들 중
몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋음

<생강의 효능 200%보려면 껍질까지 먹어라!>
생강의 효능을 내는 성분들은 껍질 바로 밑에 있으므로
껍질째 사용하는 것이 좋다

<곰팡이 핀 생강은 간세포를 파괴해 간암을 유발!>
썩은 생강에서 나오는 발암물질은 인체에 치명적
또 곰팡이는 아플라톡신 등의 독성물질을 만들어냄
특히 이플라톡신은 인체에 들어가 간암을 유발한다

<좋은 생강 고르는 법>
1. 육질이 단단하고 크며 황토색을 띄는 것
2. 발이 굵고 넓으며 껍질이 잘 벗겨지는 것
3. 색이 다소 짙고 모양이 울통 불퉁한 것
4. 한 덩어리에 여러 조각이 붙은 것
5. 햇 생강은 이렇게 수분이 충분해서 잘 부러진다
6. 고유의 매운 맛과 향기가 강한 것이 좋은 생강

*** 단기간 보관 시 씻어서 젖은 행주에 감싸 냉장보관
장기간 보관 시 흙이 묻은 그대로 신문지에 싸 서늘한 곳에 보관


<이런 사람 매운 맛 식품 주의해라!>
1. 뇌출혈이 있을 경우 매운 맛 식품 과도하게 섭취시 재출혈의 위험
2. 수술예정인 경우 출혈을 조장하거나 수술 후 출혈이 있을 수도
3. 위나 궤양이 있는 경우 소화기 점막에 자극을 주어 위산의 역류를 유발해 속 쓰림, 이물감 같은 증상을 악화
4. 급성발열, 편도선염과 같이 고열이 동반된 증상일 경우
맵고 더운 성질을 가진 식품은 오히려 증상을 악화


<효능 만점! 생강 대추차> 만드는 법

[재료]
생강 200g, 배 1/2개, 대추 10개, 물 2리터

[만드는 법]
1. 생강은 잘 씻어 얄팍하게 저며썰고 배는 반 갈라 납작납작 0.5cm두께로 썬다.
2. 대추는 잘 씻어 씨를 빼고 돌려 깍아 굵게 채 썬다.
3. 1과 2를 내열유리용기에 담고 센 불로 끓인 뒤 중약불로 줄여 2시간 정도 끓여 낸다.



<생강꿀청> 만드는 법

재료

다진 생강 200g,굴 300g

둘을 섞어 소독한 병이 담아주시면 됩니다.
시간이 지날수록 좋습니다.

차로 드시거나 요리에 사용하세요

<껍질 째 먹는~생강 김치] 만드는 법

[재료]
생강500g, 쪽파 50g, 통깨 1큰술

(생강김치 양념)
고춧가루 ⅔컵, 마늘 1큰술, 멸치액젓 50cc, 새우젓1큰술, 매실청½컵  ,설탕2큰술 ,찹쌀풀 1/2컵

[만드는 법]
1. 생강은 껍질째 씻어 편 썰고, 쪽파는 4cm길이로 자른다.
2. 찹쌀가루 2큰술에 물½을 붓고 저어 준 다음 전자레인지에 1분간 돌려
-> 1, 2미리 준비 찹쌀 풀을 쑤어 꺼내 식힌다.
3. 큰 볼에 김치양념을 넣어 섞은 다음 편 썬 생강을 넣어 버무리고
쪽파와 통깨를 넣어 버무려 생강김치를 완성한다.

이틀정도 익혀서 드시면 됩니다.


<고혈압 완화 -계피 와인>만드는 법

[재료]
레드와인1병(750ml), 통계피 1개, 황설탕 60g, 오렌지껍질 1개 분량
정향 2개, 팔각 1개, 오렌지주스 150ml

[만드는 법]
1. 와인과 황설탕을 살짝 데우고 계피, 팔각, 정향, 오렌지쥬스, 오렌지껍질을 넣고 끓으면
4분간 끓여준 뒤 불 끄고 뚜껑을 덮어 24시간 그대로 둔다.
2. 필요한 만큼 냄비에 담아 데워 잔에 담고 장식으로 오렌지 슬라이스, 계피를 담아준다.

* 오래 끓이게 되면 알코올이 날아가 포도쥬스가 되므로 오래 끓이지 않는다.
*오렌지를 넣으면 쓴맛이 나므로 오렌지 얇은 껍질과 쥬스를 넣어준다.

<고혈압 완화 -꿀계피쨈>만드는 법

[재료]
꿀 150g 계피가루 15g 정도

-> 꿀에 기호대로 계피가루를 넣고 섞어주면 꿀 계피쨈이 완성됩니다.
그냥 수저로 떠서 드시는 것이 좋고 빵에 쨈처럼 발라드시거나 떡 찍어 먹어도 맛있어요


<통후추 레몬청>만드는 법

재료

레몬 5개,설탕 500g,통후추 10g

1.레몬을 베이킹소다와 물을 이용해 깨끗이 씻는다.
2.레몬으 반달모양으로 썬다.
3.소독한 통에 설탕을 먼저 깔고 레몬과 설탕으 버무린 뒤
후추를 넣어 다시 버무린다.
4.레몬을 통에 담고 설탕으로 잘 덮어준다.
5.따듯한 물에 차로 드시면 좋다고 합니다.


<고혈압 완화 -돼지고기 고추전>만드는 법

[재료]
풋고추10개, 다진 돼지고기150g, 두부100g, 달걀, 밀가루

(양념)
다진파1TS, 마늘½TS, 소금½ts, 설탕½ts,참기름½TS, 깨소금, 후추

[만드는 법]
1. 고추는 반으로 잘라 절대로 씨 제거 하지 말고 그대로 준비한다.
2. 볼에 다진 돼지고기와 으깨 물기 뺀 두부와 양념을 넣고 반죽하여 치대 준비한다.
3. 반 가른 고추 안쪽에 밀가루를 묻히고 돼지고기 반죽을 넣어 평편하게 한 다음
밀가루-> 달걀 물을 묻혀 팬에 지진다.

무엇이든 물어보세요

출처 - kbs

[여유만만

양파 대표 효능,

미니 양파 피클,양파 껍질 차,

전기밥솥으로 초간단 양파즙,

양파 꽃 튀김,양파 청,

양파 김치-양파 소박이 만드는 법,

양파 오래 보관하는 방법

여유만만

하루 반 개면 내몸이 달라진다.
양파 대표 효능

수용성 식이섬유인 펙틴 풍부
콜레스테롤과 지방의 흡수를 막는 역활
장건강과 면역력 향상을 돕습니다.
체내 인슐린 분비 촉진 당뇨병 예방과 치료 도움
혈액 순화 혈압조절,천연 항암제
골다공증 예방, 체중 감소

자색 양파
안토시아닌 하루 권장량
자색 양파 1/4개 정도로 충분

요리 연구가 박연경

미니 양파 피클

■재료

샬롯 20-25개, 홍고추 2개, 식초 300cc, 레몬슬라이스 2쪽

물 3컵, 식초 2/3컵, 소금 1큰 술, 설탕 2/3컵, 양파 청 2/3컵, 피클링 스파이스 2작은 술

 
■만드는 방법

용기에 미니 양파를 담는다
피클 절임 물을 10~20분간 끓여 미니 양파를 담은 용기에 붓는다
레몬 슬라이스와 자른 홍고추를 넣는다
반나절 정도 숙성 한뒤 드시면 됩니다.
빨리드시려면 양파를 채썰어 피클을 담그시면 됩니다.
냉장보관시 6개월에서 1년까지 보관가능
 
[‘피클 절임 물’ 만드는 법]

물 3컵, 식초 1/2컵, 양파 청 2/3컵, 설탕 2/3컵,

소금 1큰 술, 피클링 스파이스 2작은 술을 넣고 끓인다

양파 껍질 차

■재료

양파 4개 분량의 껍질, 대추 7알, 생강 슬라이스, 배 1/2개, 통후추 4개, 물 2L

 

■만드는 방법

물 2L에 양파 4개 분량의 껍질과 대추 7알,
생강 슬라이스를 넣는다
껍질을 벗긴 배에 통후추를 박아 넣는다
냄비에 모든 재료를 한꺼번에 넣고 1시간 이상 끓인다

전기밥솥으로 초간단 양파즙 만드는 법

 

■재료

전기밥솥, 양파 7개, 물 500ml

 

■만드는 방법

양파 7개를 4등분 한 후 물 500ml와 함께 밥솥에 넣고
찜 기능으로 40분간 취사한다
건더기를 건져 내고 물만 따로 거른다

 

 

양파 꽃 튀김

■재료

양파 2개, 튀김 가루 2/3컵, 카레 가루 1.5 작은 술, 달걀 물(달걀 1개, 물 1/2컵),

바게트 빵가루 1컵, 후추 약간

 

■만드는 방법

양파는 겉껍질을 벗기고 밑동을 살짝만 자른다
양파를 16등분으로 칼집을 낸 후 찬물에 1시간
정도 담갔다 물기를 뺀다
물 반 컵에 달걀 1개를 푼다
칼집을 낸 양파에 튀김 가루와 녹말을 묻힌 뒤 달걀 물을 입힌다.
달걀 물을 입힌 양파에 빵가루를 묻혀 165도 기름에 넣어
 5분 정도 튀긴다

 

[‘양파 꽃 튀김’ 소스 만드는 법]

마요네즈 4큰 술, 치즈 가루 1큰 술, 후추 약간,
다진 오이 피클 1큰 술,다진 양파 4큰 술, 양파 청 1큰 술,
레몬즙 1/2큰 술

양파 청

■재료

양파 500g, 설탕 300g, 올리고당 200g, 마늘 4개,
마늘 2개 분량의 생강,청양고추 2개, 홍고추 2개

 

■만드는 법

채 썬 양파와 껍질을 용기에 담고 설탕과 올리고당을 뿌린다
생강, 마늘을 편으로 썰고 청양고추와 홍고추를 썰어 넣는다
위에 다시 한 번 설탕을 뿌린다

최소 한달 정도는 숙성해야 영양성분이 나오고
3-4개월뒤에 드시는게 좋습니다.
 

양파 김치-양파 소박이 만드는 법

■재료

양파 4개, 멸치액젓 50cc, 무채 30g, 부추 60g, 당근 20g

 

■만드는 방법

4등분 칼집을 낸 양파에 멸치액젓을 부어 30분 정도 절인다
양파를 건져낸 젓갈에 고춧가루 5큰 술을 넣는다
다시마 찹쌀 풀을 젓갈, 고춧가루와 섞는다
다진 마늘1 작은 술, 다진생강 1/2작은 술, 양파 청 2큰 술을 섞는다
무채 30g, 부추 60g, 당근 20g을 섞는다
4등분 칼집을 낸 양파의 속을 채운다

3일 숙성해서 드시면 좋습니다.

[‘다시마 찹쌀 풀’ 만드는 방법]

물 1.5컵에 다시마 한 쪽, 찹쌀가루 1/2큰 술을 넣고 끓인다


양파 오래 보관하는 방법

여유만만
출처 -kbs

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[여유만만] 한약재 사용법

녹용 고르는 법,

집에서 녹용 달이는 법,

전기밥솥으로 홍삼,

인삼 꿀 편과,대추 편과,

구기자 겉절이,

헛개나무 아욱 된장국

만드는 법

여유만만

가족 건강 지키는 한약재 사용법

녹용의 주요 효능

피의 생성을 돕고 신진대사를 원활하게

좋은 녹용 고르는 법
구멍이 적고 조직이 치밀하다.
적갈색을 띤다.
겉면에 윤기가 흐른다.

약선 요리 연구가 윤희숙

집에서 녹용 달이는 법

재료
녹용,당귀,대추

뜨거운 물에 하나씩 타서 드시면 됩니다.

원기 회복에 좋은 인삼
인삼 꿀 편과 만드는 법

재료 – 수삼 1kg, 꿀 300g, 소금 1작은 술

수삼은 깨끗이 씻어서 납작하게 편을 썬다.
냄비에 물이 끓으면 수삼을 올려 김이 오른 후 3분 정도 찐다.
다른 냄비에 물과 익힌 꿀을 넣고 조린 다음 체에 걸러서
하루 정도 말린다.

전기밥솥으로 홍삼만드는 법

물 없이 보온만 시켜주세요!

해독과 체력회복에 좋은 대추
대추 편과 만드는 법

재료 – 생대추 1kg, 꿀

생대추를 깨끗하게 씻은 다음 과육을 잘라 잔 칼집을 낸다.
꿀과 함께 재웠다가 부드러워지면 대추를 건져서
실온에서 하루  이상 말린다.

눈건강과 치매에 좋은 구기자
구기자 겉절이 만드는 법

재료 – 알배추 1개, 배 1/2개, 대파 1개, 마늘 5쪽, 생강 1쪽, 구기차가루 2큰술,

고춧가루 2/3컵, 간장 1/2컵, 참기름 2큰술, 통깨

알배추는 씻어서 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비한다.
배는 껍질을 벗겨 납작하게 썰어서 준비한다.
마늘과 생강은 다지고 파는 어슷 썰어서 준비한다.
볼에 구기자 가루, 고춧가루, 간장, 마늘, 생강, 참기름, 통깨를 넣어

양념장을 만든다.
    준비한 배추와 배를 넣어 버무려낸다.

 

숙취해소와 장건강에 좋은 헛개나무
헛개나무 아욱 된장국

재료 – 헛개나무 우린 물 4컵, 아욱 200g, 바지락 100g,

된장 2큰술, 고추장 1작은술,

1. 헛개나무는 깨끗하게 씻어서 물 5컵에 넣고 불린 다음

끓여서 육수를 낸다.

바지락은 해감 하여 준비한다.
아욱은 으깨듯이 씻어서 준비한다.
냄비에 된장과 헛개나무 육수를 넣고 끓이다가

아욱과 바지락을 넣고 끓여낸다.

여유만만
출처 -kbs

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[천기누설]

지방과 나트륨 배출

시래기 밥 만드는 법,

만성 위염과 식도염 완화

연근 물김치,연근 순대

만드는 법,
연근 섭취시 주의할 점

쌓일수록 병든다! 내 몸속 쓰레기를 배출하라!


우리 몸 안에 쌓여 질병을 일으키는 쓰레기가 된다.
또한, 날씨가 쌀쌀해지면 나트륨과 함께 건강을
위협하는 몸속 쓰레기는 바로 지방!

몸속에 지방과 나트륨이 과도하게 쌓이게 되면
비만,각종 염증,심혈관 질환,암,돌연사까지 유발

천기누설 인

혈액암 4기,전립선암 극복 윤화숙 씨

지방과 나트륨 배출에 탁월한 시래기

시래기 밥

재료

시래기,간장 2큰술, 된장 1큰술
마늘,양파,대파,깨소금

냉장고를 털어라

윤수정 가정의학과 전문의

10년간 계속된 만성 위염과 식도염


연근

연근 속 뮤신 소화기관을 보호하는 역활
지혈작용,해독작용을 하는 타닌성분도 풍부
위벽을 보호해주고 염증을 완화

만성 위염과 식도염 완화
연근 물김치 만드는 법

재료

연근,식초 2큰술, 총고추,청고추,미나리,
마늘,생강,사과,천일염 2큰술

10분 정도 담가두었다가 요리

흐르는 물에 씻어줍니다.

하루정도 냉장고에 넣고 숙성시킨뒤
드시면 됩니다.

수용성인 연근의 뮤신 성분
따라서 물김치로 섭취하면
위 건강에 도움이 되는 성분 섭취가능

위벽보호 위 염증개선

연근 순대 만드는 법

재료

연근,참기름,소금1작은술,후추1작은술,
부추,두부,들깨 2큰술

중불에서 10분 정도 쪄주세요

연근 섭취시 주의할 점

변비가 심하거나 소화불량이 심하신 분들은
연근을 많이 드시면 오히려 변비가 심해지거나
소화불량이 더 생기실 수 있습니다.

하루 섭취 권장량
하루에 100g 정도 넘지 않게 드시면
변비나 소화불량을 예방

천기누설 282회
출처 - mbn

▽ 천기누설-지방,나트륨 배출에 좋은 유자청-유자 약밥 만드는 법,
땅콩 강정-땅콩주스 만드는 법,땅콩-유자 섭취시 주의할 점 링크▽

http://pirin888.tistory.com/243

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[천기누설]

지방,나트륨 배출에 좋은

유자청-유자 약밥 ,

땅콩버터-땅콩 강정-땅콩주스

만드는 법,

섭취시 주의할 점

천기누설 282회

쌓일수록 병든다! 내 몸속 쓰레기를 배출하라!

몸속에 지방과 나트륨이 과도하게 쌓이게 되면
비만,각종 염증,심혈관 질환,암,돌연사까지 유발


혈액 속 지방을 빼줄 활금빛 혈관 청소부
혈액 속 중성 지방 배출

지금까지 먹어온 유자청은 혈관 건강에
도움이 되지않는다.

유자 활용법

황토요리연구가 이영숙


당분 걱정없이 건강하게
몸속 지방 배출에 도움을 주는

유자청 만드는 법

깨끗하게 불순물 제거 완료

유자씨 제거 방법

3일 숙성후 드시면 됩니다.

유자차

유자 약밥 만드는 법

유자 섭취시 주의할 점

별다른 부작용 은 없지만
열을 내리는 찬 음식에 속하기 때문에
몸이 찬 사람이 과도하게 섭취하면
설사를 유발할 수 있습니다.

유자차로는 하루 두잔 정도 섭취하는 것이 좋으며

과육 섭취시 하루 한개만 섭취하는 것이 좋습니다.

몸속 나트륨을 배출해 줄 땅 속
천연 해독제 땅콩

나트륨 배출을 위해
땅콩을 삶아서 먹어야한다?!?
볶아서 먹어야 한다?!?

삶으면 땅콩 속 칼륨이 물에
녹아나오기 때문입니다.

건강한 땅콩버터 만드는 법

땅콩 활용법

김난희 한의사

껍질째 땅콩먹는 비법

몸속 나트륨 배출 도와주는
땅콩 강정 만드는 법

나트륨 배출은 물론 염증도 잡는

하루 1잔
땅콩 주스 만드는 법

땅콩 섭취시 주의할 점

단백질과 지방 함유량이 높아
소화기가 약하신 분들은
복통,설사를 유발할 수 있으므로
주의가 필요합니다.

하루 적정 권장량은

성인 기준으로 20알 정도가 적당

천기누설 282회
출처 - mbn

▽천기누설-지방과 나트륨 배출 시래기 밥 만드는 법,만성 위염과
 식도염 완화 연근 물김치,연근 순대 만드는 법 링크▽

http://pirin888.tistory.com/245

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[경제매거진]

올리브유

라이스페이퍼 팩  

 해바라기유 미스트,

코코넛 오일 각질제거제,

코코넛 오일 미백 팩,

코코넛 오일 립밤  

경제매거진 M

가을 피부 촉촉하게 

천연화장품 전문가
미용예술학 박사

박영희 고수

식용유 보습력 테스트

올리브유,포도씨유,페이스오일

갈변현상도 적었습니다.

포도씨유는 세정제
피부 수분은 그대로 남긴채 노폐물만 제거

한쪽은 포도씨유로 한쪽은 클렌징오일로
세정력 테스트
세정력에 큰 차이가 없었습니다.

보습력이 뛰어난 건성피부에 안성맞춤
올리브유

염증을 가라앉히는 항산화 물질 함유
보습에 탁월

올리브유 라이스페이퍼 팩 하는 법

건조한 곳에 에센스처럼 발라주시고
그위에 팩을 해야 당김이 덜하다고 합니다.

쌀뜨물 대신 우유를 사용해도 좋습니다.

올리브오일은 플라스틱보다 유리병에 담긴 것이
산화를 억제해주기 때문에 더 좋고
햇볕이나 열이 닿지않는 곳에 두는게 좋습니다.


유통기한 확인은 필수!!!

해바라기유 미스트 만드는 법

향을 원할 경우 에센셜오일 추가하세요

천연화장품 전문가 유현주


각질은 없애주고 수분은 지켜주는
코코넛 오일 흑설탕 각질제거제 만드는 법

기미 잡티에 효과 좋은
백설공주 팩

코코넛 오일 미백팩 만드는 법

코코넛 오일,알로에 겔,꿀,단호박 가루,클로렐라 가루

촉촉하고 먹어도 안심

천연 코코넛 오일 립밤 만드는 법

출처 - mbc

[생방송 오늘 아침]

천연 황토팩 만드는 법,

얼굴 각질 모공 제로

황토 요거트 꿀팩,

황토 흑설탕 입술각질 팩

만드는 법

생방송 오늘 아침

피부 트러블 만드는 각질

10분안에 제거법


각질제거 황토 천연팩 만드는 법

15분 후 씻어주세요


황토에 유익한 미네랄과 미생물이
각질제거뿐아니라 수분과 영양분까지 공급

각질,모공 제로

맑은 피부의 비결

황토 요거트 꿀 팩 만드는 법

10분후 가장자리가 마르기 시작하면
깨끗하게 세안 해주세요

황토 흑설탕 입술각질 팩

아프지않게 살살 문질러주고
10분후 닦아아냅니다.

1주일에 한번으로 촉촉한 입술 완성

생방송 오늘 아침
출처 -mbc

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