nirip

[2tv 생생정보]

심pd의 진짜 가짜 

1분이면 골반을 교정 

a4용지 골반 틀어짐 자가 진단 법 

1분 틀어진 골반 교정 운동법

 효과 효능 

2tv 생생정보 464회

< 심pd의 진짜? 가짜? >

1분이면 골반을 교정할 수 있다?!

바디 디자이너 구자곤 

a4용지 골반 틀어짐 자가 진단 법

오른쪽으로 돌아간 심pd

이런 경우 왼쪽 골반이 오른쪽으로 돌아가면서

오른쪽 골반이 아래로 내려간 상태 

엑스레이 확인 결과 

즉 오른쪽으로 이동 오른쪽으로 골반 틀어짐 

왼쪽으로 이동 왼쪽으로 골반 틀어짐 

1분 오른쪽으로 틀어진 골반 교정 운동법 

1분 오른쪽으로 틀어진 골반 교정 운동법 끝

심pd 골반 교정 운동 후 효과

효능

장요근 때문에 골반이 틀어지게 되고 

나중에 허리 통증  야기 

장요근을 케어하는 것이 이 운동법의 원리 

한 번하는 운동은 일시적인 효과 

하루 1분씩 3개월 동안 운동하면 

일시적인 효과가 아니라 지속적이 효과를 볼 수 있습니다. 

2tv 생생정보

[출처] kbs

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

[2tv 생생정보]

1분 만에 허벅지 줄인다

허벅지 둘레 줄이는 운동법

-심pd의 진짜 가짜

2TV생생정보 443회

심pd의 진짜 가짜

1분 만에 허벅지 둘레 줄인다.

구자곤 바디 디자이너

1분 운동 후 효과 확인

첫 동작은 틀어져있는 골반을 다시 잡아주고
골반 주변 혈액을 순환시켜주는 동작


두번째 동작은 짧아져 있는 허벅지 뒤 근육을
늘여줘서 하체 쪽 부종을 빼주는 원리




일시적인 효과 이지만
하루 3번 3개월 동안하시면
꾸준히 효과를 보실 수 있습니다.

2TV생생정보 443회

[출처] kbs

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽