[엄지의 제왕]
몸속 혹의 종류,
초간단 쑥 좌훈법,
양파 족욕법,
호르몬 균형잡는 도인법,
석류
엄지의 제왕 252회
목숨을 위협하는 중년의 혹을 잡아라
중년의 건강을 위협하는 혹
몸에 생기는 혹의 종류
중년의 건강을 위협하는 혹잡는 비법
내몸의 호르몬 균형을 주목
한의사 이혁재
무너진 체온 균형부터 되살려라
초간단 쑥 좌훈법
변기를 이용한 좌훈 방법 소개
효과
효과가 좋은 쑥찜질 특히 자궁질환에 효과적
남자에게도 좋은 쑥 좌훈법
음주나 잘못된 식습관으로 치질 위험
치질에 효과적인 쑥 좌훈법
쑥좌훈법 할때 주의할 점
쑥은 다른 마른 잎들과 다르게 불꽃이 올라오지않아
안전하다고 합니다.
그러나 화상의 위험이 있으므료 적절한 쑥 양 조절 필요
쑥좌훈법은 샤워후 하시는게 좋고
샤워전에 하셨다면 샤워는 2시간 정도 지난 뒤가
좋다고 합니다.
체온 균형을 맞춰주는
양파 족욕법
양파의 살균효과,발을 따뜻하게 하는 효과까지
불면증에 효과적인 양파 족욕
양파족욕법 주의 할점
피부가 민감하거나 발에 상처가 있다면 주의가 필요
몸의 기혈 순환을 도와라
도인법
신체운동과 호흡법
호르몬 균형잡는 도인법
효과
여성 - 자궁,난소기능 향상
남성 - 정력 강화에 효과적
남성들은 오른쪽부터 하시면 됩니다.
제일 중요한 것은 천천히 하는 것
무리하게 숨을 참지말고 적당한 때 크게 내빝기
효과
허리-어깨 근육통, 불면증,우울증 완화
갱년기 극복 운동 도인법
갱년기 전부터 미리 관리하면 효과적
부족한 호르몬 먹어서 채워라
석류
깨진 호르몬의 균형을 맞춰줄 수 있는 식품
석류 효능
식물성 에스트로겐 풍부
여성 갱년기에 효과
(안명홍조,발한,불면증,우울증등 11가지 갱년기
증상 개선 효과)
석류속 엘라그산
노화로 인한 세포 손상을 예방
갱년기 여성 피부 개선에 효과적
콜레스테롤로 인한
고지혈증,고혈압,동맥경화 예방에 도움
복부지방 감량, 변비, 유방암 예방에도 도움
몸속에 여성호르몬에 많으면 낮춰주고
낮을때는 높여주는 조절 효과
석류 활용법
석류과자 만드는 법
석류 에이드
석류 섭취시 주의할 점
소화 흡수가 빠른 석류 과다 섭취시 소화장애
하루 섭취 권장량
과일 하루 1-2개
석류과즙은 종이컵 반잔 - 70ml
엄지의 제왕 252회
출처- mbn
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