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[2tv 생생정보]

 천만주부의 일급 비밀

 우유 김팩 하는 법 

시금치 물 세안 법 

촉촉한 피부를 위한 혈자리

 지압 방법 곡천혈 소부혈

tv 생생정보 468회

천만주부의 일급 비밀

무결점 피부를 자랑하는 박은아 주부

추운 겨울 1시간 이상 밖에 있어도

주부의 피부 수분도는 52.1%

초간단 초저렴 김팩

우유 김 팩 하는 법

적당한 크기로 자른 생 김에 우유를 듬뿍 발라줍니다.

얼굴에 마스크팩처럼 붙여줍니다. 

생 김 속 염분이 자칫 트러블을 일으킬 수 있으니 

5분에서 죄대 10분정도 하는 것이 좋습니니다.

박은아 주부님은 5분 알람 맞추고 팩 

5분간 김팩을 한 후주부의 피부 수분도 

5분간 김팩을 한 후 제작진의 피부 수분도 

효능 

김 속 천연 보습성분과 수용성 콜로이드 성분이 있어 

피부의 수분 증발을 막아주는 기능 매우 높은 보습력

우유 속 지방 성분이 보습에 도움 

수분업 시금치 물 세안 법

끓는 물에 약 1분간 시금치를 삶아줍니다.

톡톡 두드려 시금치 물을 흡수시켜줍니다. 

시금치 물 세안 후 당기지 않고 부드러운 

느낌이라고 하네요 

시금치 물로 세안 후 피부 수분도 

효과 

피부 건조를 완화시켜주고 미백 효과에도 도움 

시금치 데친 물은 

식힌후 병에 담아 냉장보관하면 간편하게 

사용가능합니다.

촉촉한 피부를 위한 혈자리 

1분만 지압해줘도 촉촉한 피부를 

유지할 수 있습니다. 

곡천혈 

소부혈

혈자리 지압 방법 

2tv 생생정보

[출처] kbs

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[엄지의 제왕]

골반 틀어짐 고위험군 

10분 틀어진 골반 교정 마사지

 운동 비법 장요근 복근 

골반교정 히프 업 각선미 

동그라미 스트레칭 하는 법 

골반건강 식품 표고버섯 부추

엄지의 제왕 255회

<틀어지면 죽는다! - 고관절>

▽고관절 질환 자가 진단법 고관절 망가뜨리는 자세 튼튼 5분 셔플 댄스 

엄지의 제왕 255회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/158

1도만 틀어져도 우리 몸을 무너뜨리는 골반!

신정애 한의사  

목 어깨 허리 무릎에 통증 유발 

심한 경우 안면 비대칭 까지 유발

전신 균형을 좌우하는 골반

자궁 방광 생식기 기능 약화 가능성 상승 

골반 틀어짐 고위험군 

1.하이힐 

2.복부 수술을 한 여성 (맹장 등)

10분 틀어진 골반 교정 마사지

10분 틀어진 골반 교정 마사지 법

교정 효과는 3시간 정도 유지 

평소에 허벅지 근육을 잘 풀어주는 것이 핵심 

황금 골반을 만드는 운동 비법

골반을 잡아주는 장요근을 늘여라

골반 건강을 지키려면 복근을 키워라 

골반 잡는 복근 키우기 

5초에서 점차 시간을 늘려가세요 

황금 골반 만드는 1석 3조 스트레칭

레이양 

골반교정 히프 업 각선미까지 살리는 스트레칭 

동그라미 스트레칭

황금 골반을 만들고 싶다면 ‘이것’을 먹어라

골반 탼력 부추 표고버섯으로 채워라 

건표고버섯에는 비타민 d가 더욱 풍부

말린 표고버섯 물에 끓이면 수용성 이라 

체내 흡수율 증가 

부추 효능 

유화아릴 성분 풍부 

자율 신경을 자극하고 신진대사를 촉진

영양소 공급과 관절주변 순환 작용 촉진

부추 효과적인 섭취법

엄지의 제왕 255회

출처 mbn

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