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[나는 몸신이다]

 피부 개선 4주 프로젝트 

약사 한형선 몸신표 식단 

아침 매끈차 레시피

저녁 재생수프 만들기

 피부 질환 완화 

나는 몸신이다 196회  

▽나는 몸신이다 피부 개선 4주 프로젝트 피부 질환 

원인 상열 자가 진단법 복진 혈자리  

얼굴 열 내리는 순둥이 팩 만드는 법

 주치의 김도균 한의사 196회 링크▽  

http://fire8blog.tistory.com/1240

피부 개선 4주 프로젝트! 속을 다스려라 

하트시그널 김도균 한의사 

몸신 한형선 약사

피부 개선 4주 프로젝트 속을 다스려라 

속 다스려 피부 건강 살뜰하게 챙기는 법 

건서 아토피 성인여드름 등 피부질환

소화기관의 핵심 장을 다스려라 

장 건강을 위한 핵심 방법 음식 

원인 모를 피부 질환 극복 오해찬씨 

하루 두번 몸신 식단으로 패부 개선 성공 

한형선 몸신표 식단의 정체는? 

아침 저녁 먹기만 해도 피부 질환 완화?!

피부건강위해 아침에 먹는 매끈차 

아침 저녁 몸신 식단 만으로 피부 고민 해결 

음식과 함꼐한 피부 개선 4주 프로젝트 

두가지 음식으로피부 질환을 개선하다?

울긋불긋 건선이 심했던 체험자의 놀라운 변화 

이은희 씨 

만성 충혈성 피부로 고통받던 체험자의 변화는? 

서명자 씨 

새빨갛게 올라왔던 피부가 진정됐다?

아침 저녁으로 먹은 몸신 식단의 놀라운 힘 

화농성 여드름이 심했던 체험자의 변화는?

이중근 씨 

하루 두번 아침 저녁으로 먹은 이음식의 힘

피부 개선 4주 프로젝트 후 놀라운 변화 

17년간 겪은 건선 

속다스리게 위해 아침에 먹은 매끈차

피부 개선에 도움되는 매끈차의 재료는?

맛있게 먹고 피부 질환 탈출하자 

아침 저녁 식단 공통 재료 바나나 토마토 양배추

모두 소화가 잘되고 장을 따듯하게 하고

수용성 식이섬유 펙틴이 풍부한 식재료 들 

하루 두번 몸신 식단 중 아침에 먹는 매끈차 

피부개선에 도움 되는 매끈차의 핵심 재료는?

무 당근 새송이버섯 마른표고버섯 무청 파래 

재료들의 효능 

망가진 장세포를 재구성

면역력 강화에 중점을 둔 재료들 

세포의 주성분이 칼륨 풍부

세포재생에 꼭 필요한 엽록소 풍부 

튼튼한 장점막을 위한 비타민c동 풍부 

칼륨 풍부 식품 

염록소 풍부 식품 

하루 두번 맛있게 먹고 피부 질환 완화하자 

아침에 먹는 몸신만의 매끈차 레시피 

매끈차 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료(7-10일 분량)

양배추 200g(약 1/5통), 토마토 150g(약 1/4개),

바나나 100g(한개)

무 200g(dir1/4ro),무청 25g(한줄기), 

당근 100g(약 1/3개),건표고버섯 10g(약 3개)

새송이버섯 70g(약 1개), 물 2L 

건파래 25g 

집간장 ,식초 

보관법 

먹는 방법 

맛있게 먹고 속 다스려 피부 건강까지 

몸신 식단 중 저녁에 먹는 재생 수프 

재생 수프 효능 효과

장을 따듯하게 만들어 

전신 순환을 돕고 독소 배출 

피부 재생 능력을 키워주는 능력 

장건강부터 피부건강까지 

저녁 재생 수프 핵심 재료 우엉 사과 단호박 

장건강부터 피부건강까지 

저녁 재생 수프 핵심 재료 우엉 사과 단호박 

우엉

해독 효과 노폐물 배출 변비 다이어트 도움

요리하는 약사 한형선 몸신 

저녁에 먹는 몸신만의 재생 수프 레시피 

순환 독소배출 돕는 

재생 수프 만들기 

약 1주일 분 기준 

양배추 200g(dir 1/5통), 토마토 150g(약 1/4개),

바나나 100g(한개)

사과 150g(약 1/2개), 우엉 150g(약 한줄기),

단호박 200g(약 4-5조각),물1L

집간장 ,식초 

재생 수프 섭취량 

 섭취 법 

식전 식후 관계 없이 같은시간에 복용 권장

따뜻하게 데워서 섭취하는것을 추천 

보관 기간 

냉장 보관 최대 1주일 냉동 보관 최대 한달까지 가능

▽[나는 몸신이다]대상포진 현직 약사 한형선 몸신

 방탄 면역력 음식 소장 건장 초간단 면역 수프

 만드는 법 섭취법 보관 율무 양파 백신차 레시피

180회  링크▽

http://timeblog.tistory.com/758

[출처]채널a 

pirin

[천기누설]

 물로 염증을 잡아라

 배우 최정원의 건강 비법

 맞춤 물 건강법

 생강 보이차 

기관지염 호두 도라지차

 빨간 파프리카전 만드는 법 

노니 간장 불고기

 염증 완화  

천기누설 331회 

▽천기누설 냉장고를 털어라 비만 다이어트 밤밥 

만드는 법 율란 만들기 박미경 한의사 

당뇨 완화 혈당관리 방울토마토 스테비아 주스 

스테비아 가지 조림 레시피 331회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/974

물로 염증을 잡아라!

 배우 최정원의 건강 비법

36년차 명품 배우 최정원의 건강비법 

몸속 염증 없애는 특급 비결 

배우 최정원의 자연 친화형 웰빙 하우스 대공개 

프로 청소꾼이 되 이유는? 

우습게 본 만성 염증 방치후 찾아온 질환의 정체는?

염증으로 자궁과 난소 적출 수술 받은 배우 최정원 

진단받은 질환만 7가지 현재 염증 수치?

맞춤 물 건강법 전격 공개 

염증 제거를 위한 

물 no 약이된 최정원표 보이차 

보이차 효능 

폴리페놀 성분이 체내 염증 생성을 줄이고

염증 제거에 도움 

혈관 내 노폐물과 콜레스테로 배출을 도와

혈관 건강에 도움 

최정원 보이차 만드는 법 

재료 

보이차, 말린 생강 

배우 최정원이 선택한 남편 맞춤 물 건강법은?

독소 배출을 돕는 우엉차 

우엉차 효능 

풍부한 이눌린 성분 독소배출에 도움 

기관지염이 있는 아들 맞춤 물 건강법은?

기관지 약한 아들 도라지 차 

직접만든 도라지 청에 부순 호두를 

섞어 차를 만들어 줍니다. 

도라지차 효능 

사포닌 다량 함유 면역력 도움 

폐 가래 제거하는데 도움 

기관지의 기능을 높여줍니다. 

샐깔별 골라먹는 파프리카 

피로 해소에 좋은 주황색 파프리카 

파프리카 달걀말이 

노란 파프리카 샌드위치 

만성 염증과 갱년기를 동시에 

빨간 파프리카전 만드는 법 

빨간 파프리카 효능 

라이코펜 풍부 체내 활성산소와 염증 제거 

면역력 향상 

갱년기 증상 완화에 도움 

주화 파프리카 계란 말이 

18년차 주부 최정원의 냉장고 대공개 

명품 배우 최정원 염증 완화 도와줄 저녁식사는?

양파청으로 만드는 

달콤한 간장 불고기 만들기 레시피  

염증완화에 도움준 건강 비법 노니 

노니를 1큰술 넣어 한번더 볶아주면 완성 

노니 효능 

비타민 미네랄 풍부 항암 작용 

강력한 항산화 작용으로 염증을 억제하고 

염증으로 손상된 세포의 재생을 도와서 

염증 관리에 도움 

배우 최저원의 염증 잡는 비법 

양파껍질 & 파뿌리

양파껍질 & 파뿌리 로 육수를 낸 닭 백숙 

양파껍질 

염증 제거와 혈관 건강에 도움 

혈관 벽의 손상을 막아줍니다. 

파뿌리 

알리신 성분 염증 생성 억제 

혈액 순환 촉진 

[출처] mbn 

pirin 

[생생 정보마당]

 정민의 아이디어 쿠킹

 오징어순대 만드는 법 

새콤달콤 깐풍 오징어 

 오동통통한 영양만점

 색다른 별미 

생생 정보마당 219회

정민의 아이디어 쿠킹 <오징어> 레시피

오동통통한 영양만점 색다른 별미 

꽉찬 속에 반하다 오징어순대 

# 오징어순대

** 재료

오징어, 버터 2큰술,

오징어(속재료) - 오징어 다리 3마리 정도 분량, 

두부 반 모, 잘게 썬 당면 반 컵, 당근, 양파, 삶은 무, 

부추, 표고버섯, 달걀흰자 1개분,

오징어(속양념) – 다진 마늘 1/2큰술, 소금, 후추,

 진간장 2큰술, 참기름 1큰술,

육수 만들기 – 무 1/2개, 국물용 멸치 한줌,

 통마늘 3쪽, 대파 1줄기, 물

간장 양념 - 간장 4큰술, 물 2큰술, 고춧가루 1큰술, 

다진 마늘 1작은술,

다진 청양고추 3큰술, 참기름 약간, 통깨 약간

**요리 만드는 법 

1. 냄비에 육수 재료를 넣고 15분 정도 끓여 주어

 무가 살캉살캉하게 익을 때 까지 끓여 준다.

2. 오징어 다리, 당근, 양파, 부추, 표고버섯,

 육수에서 삶은 무는 다져서 준비한다.

3. 불린 당면은 가위로 잘게 자르고, 

두부는 물기를 제거하고 면 보자기에 꽉 짜서

 으깨어 준다.

4. 팬에 기름을 살짝 두르고 

다진 채소들을 볶아준 후(약간의 소금), 

자른 당면과 오징어 다리도 넣어 볶아낸다.

5. 볼에 볶아둔 모든 재료를 넣어 섞어 준다. 

이때 만들어둔 모든 양념을 넣어 간한다.

6. 손질된 오징어의 3/2지점까지 속으로 채운 후

 나무 꼬치로 고정하고 만들어둔

 육수를 이용하여 찜기에 7~8분 정도 쪄낸다.

7. 팬에 간장 버터를 두른 후 쪄낸 오징어순대를 넣어 

둥글려 골고루 익혀준 후 

만들어둔 간장 양념을 부어 볶아내어 완성한다.

마른 오징어의 대 변신  

# 새콤달콤 깐풍 오징어

** 재료

마른 오징어 2마리, 각종 파프리카, 당근, 청양고추,

 전분 가루, 달걀흰자, 식용유, 다진 청양고추

소스 – 간장 1큰술, 굴 소스 약간, 

식초 1큰술, 청주 2큰술, 설탕 1작은술,

올리고당 1큰 술, 참기름 약간,

** 만들기 레시피 

1. 냄비에 물 2~3컵에 설탕 1큰술 넣고 살짝 끓인다.

2. 마른 오징어는 칼집을 넣어주고 뼈와 심은 제거해 준다.

3. 손질한 마른오징어를 미지근한 물에 넣고 

살짝 데친 다음 꺼낸다.

4. 볼에 달걀흰자와 전분 가루를 넣어 섞은 후 

밑간한 오징어를 넣어 섞어준다.(반죽 옷을 입혀 준다)

5. 180도로 예열된 기름에 2번 튀겨낸다.

6. 분량의 소스 재료를 섞어 준 후 팬에서 소스를 끓이다가 

잘라둔 채소를 넣어 익히고 마지막으로 불을 끄고 

튀겨놓은 오징어를 넣어 잘 버무려 완성한다.

=> 청양 고추는 옵션

[출처] mbn 

[오늘 저녁]

 비밀수첩 

목주름 잡는 초간단 셀프 팩

 목주름 지우개 팩 만드는 법

 목주름 잡는 미역 팩 만들기 

목주름 막는 초간단 마사지 

빗 컵 활용 목주름 예방

mbc 생방송 오늘 저녁 899회

비밀수첩 

중년 여성의 적 목주름 

정은서 주부 41세 

목 탄력 고수 김지원 씨 51세 

목주름의 원인 

장시간 유대폰이나 컴퓨터 작업으로 

고개를 숙이는 나쁜 자세 

경추에 무리가 가면서 거북목이 되고 

목 앞쪽 주름이 많이 형성 

목 탄력 고수 김지원 씨

목주름의 원인 

장시간 유대폰이나 컴퓨터 작업으로 

고개를 숙이는 나쁜 자세 

경추에 무리가 가면서 거북목이 되고 

목 앞쪽 주름이 많이 형성 

목 탄력 고수 김지원 씨

목 주름 없는 고수의 비법 밀폐요법 

목주름 잡는 초간단 셀프 팩 

목주름 지우개 팩 만드는 법 

재료 

화장솜, 보습크림, 페이스오일, 반창고 

목주름 팩  전후 사진

목주름 잡는 미역 팩 만들기 

미역, 식초 ,포일 

미역 팩 효능 

알긴산, 후코이단 풍부 

목에 잔주름과 보습으로 없앨 수 있는 주름에 도움 

목주름 막는 초간단 마사지 

빗과 컵 활용 목주름 예방 마사지 하는 법 

[출처] mbc 

pirin

[기분좋은 날]

옥주부의 키친 

간단 보양식 옥동자 정종철 

옥쯔유 만드는 법 

소낙 샤브샤브 

차가운 마우동

 메밀 소바  

기분좋은 날

옥주부의 키친 <간단 보양식>

 옥주부 정종철의 간단 보양식 레시피

개그맨 정종철의 변신의 무죄 

쉽고 빠르고 맛있다 옥주부 키친 

초간편 보양식

보양 육수의 기본 옥쯔유를 만들어라 

1. 옥쯔유

 재료

양파 300g, 대파 200g, 깐생강 50g,

 원당 240g(설탕일 경우 조금 적게), 진간장 400g, 

맛술 200g, 멸치 40g,

가다랑어포 50~60g, 다시마 50~60g, 물 800g

(샤브샤브용 옥쯔유는 원당을 넣지않고 

냉쯔유만들때는 원당을 넣어 만들면 됩니다. )

 만드는 법

1. 손질한 양파는 직화 팬에 넣고

 겉면이 탈 때까지 약한 불로 굽는다.

2. ​대파도 같은 방식으로 굽는다.

3. 물에 다시마를 넣고 10분정도 담가 두었다

 불에 올려 다시마물이 끓으면 다시마를 건져 낸다.

4. 구운 채소와 다시마물, 간장, 생강, (원당), 

맛술을 넣고 끓인다.

5. 4가 끓어오르면 멸치와 가다랑어포를 넣고

 불을 끊다.

6. 가다랑어포가 가라앉을 때 까지 

20분 내외 정도 그대로 둔다.

7. 체에 걸러 건더기를 버리고, 육수를 차게 식힌다.

(샤브샤브용 옥쯔유는 원당을 넣지않고 

냉쯔유만들때는 원당을 넣어 만들면 됩니다. )

옥쯔유 보관 기간

냉장고에서 1달 정도 가능 

2. 활력 종합세트 <소낙 샤브샤브>

 재료

물 400g,  당을 넣지않은 옥쯔유 200g, ​샤브용 쇠고기(우목심) 150g , 

낙지 150g, 팽이버섯 100g, 표고버섯 1장,

 느타리버섯 80g, 숙주 100g,

미나리 30g, 대파 40g, 알배추 240g, 청경채 50g, 

어묵볼 4알, 찐어묵 4조각, 우동면 200g

만들기 

1. 팽이, 느타리는 밑둥 제거, 표고는 밑둥 제거 후, 

1개는 꽃 모양 조각, 하나는 그냥 준비.

2. 미나리는 잎, 뿌리 부분 제거 후 6cm 길이로 

자르고, 대파 6cm 길이로 잘라 4등분한다.

3. 1/2개의 알배추는 새척해서 물기 제거, 

청경채도 2등분한다.

4. 어묵볼은 꺼내두고, 슬라이스 찐 어묵은

 0.5cm 두께로 슬라이스 한다.

5. 낙지는 내장 제거하고, 소금, 밀가루에

 2번 바락바락 씻어 준비한다.

6. 물 2.2리터에 국물용 쯔유, 알배추를 넣고 끓인다.

7. 육수가 끓으면 어묵볼-찐어묵-대파-표고-느타리

-팽이-숙주-미나리-청경채 순으로 고기 와 함께

 익혀 먹는다. 낙지는 통째로 넣어 익힌다.

8. 칠리소스, 간장 소스, 참깨 소스를 곁들여 낸다.

3. 보양채소 곁들인 차가운 <마우동>

 재료

옥쯔유 100g.,생수 400g, ​생우동면 200g, 마 100g, 

달걀노른자 1개, 고추냉이 20g, 쪽파 5g, 김가루 5g

 만드는 법

1. 쪽파는 손질하여 송송 썰고, 마는 껍질 벗겨

 강판에 간다.(오래두면 갈변한다.)

2. 우동면은 끓는 물에 넣고 삶아 찬물에

 세척한다.

3. 쯔유와 생수를 섞는다.

4. 그릇에 우동면을 올리고, 쯔유를 붓고 

마, 쪽파, 달걀노른자, 김가루를 뿌린다.​

4. 속 까지 시원한 <메밀 소바>

 재료

옥쯔유 400g, 메밀면 150g(생메밀면 300g), 

무순 10g, 쪽파 10g, 고추냉이 20g, 김가루 10g,

 무 30g, 깨소금 5g

 만드는 법

1. 쪽파는 손질하여 송송 썰고, 무는 강판에 갈아

 살짝 눌러 즙을 제거한다.

2. 메밀면은 끓는 물에 넣고 삶아 찬물에 세척한다.

3. 쯔유는 기호대로 쯔유 : 생수를 1:1 또는 1:2 비율로

 섞어 쯔유볼에 담는다.

4. 그릇에 메밀면을 담고, 생와사비, 김가루, 

무, 깨소금을 돌려 담는다.

▽ [기분좋은 날]옥주부 키친 옥동자 개그맨 정종철 

옥주부 표 냉면 만드는 법 만능 양념 기본소스 

양지 간장 육수 만능 빨간 양념장 레시피 불고기 링크▽  

http://pirinee.tistory.com/654

▽[기분 좋은 날] 옥주부 키친 일품 밥요리

 덮밥용 만능 맛간장 만드는 법 일본식 돼지고기 덮밥

 부타동 두부조림 치킨 덮밥 만들기 옥동자 링크▽

http://pirinee.tistory.com/729

▽기분 좋은 날 옥주부의 키친 삼색 고기 요리 

간장 양념 만들기 옥찜닭 만드는 법 새콤한 빨간 양념

 바다와 육지의 만남 육회 물회 

돼지불고기 비빔면 레시피 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1122

▽기분 좋은 날 옥주부의 키친 외식요리 개그맨 정종철

 부산의 명물 낙곱새 만드는 법 빨간 양념장 레시피

 스테이크 얼큰한 등갈비 김치찌개 만들기 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1152

[출처]mbc

[엄지의제왕]

청혈당

청혈주스

청혈밥상

혈액을 맑게 하는

청혈당

양파 큰거는 1개정도 작은건 3개정도
마늘 4-5개정도
생강 엄지손톱사이즈 2-3정도
이라고 합니다.

약불로 예열된 팬에

양파,생강,마늘 간 것을 넣어줍니다.

청혈당 완성!!!





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혈액을 맑게 하는


청혈주스

독한 맛이 없고

의외로 맛이 있다고 합니다.





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혈액을 맑게 하는


청혈밥상

청혈 얼갈이 된장국

청혈 나물무침

청혈 현미죽

[출처] mbn

엄지의 제왕 244회

유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170912 방송분입니다.)

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