[엄지의 제왕]
간헐적 단식이 당뇨병을 부른다
당뇨병 오십견 예방
30초 로켓 운동
췌장 지방 느린 운동
파프리카 주스
무설탕 파프리카 피클
엄지의 제왕 333회
6초에 1명이 사망한다
간헐적 단식이 당뇨병을 부른다
김철식 내분비내과 교수
칼로리 섭취량에 따른 혈당 상승률
한끼라도 식사를 거르면
공복감에 폭식 유발 가능성 상승
간헐적 단식이 고혈당 만든다
당뇨병 전당뇨 환자들에게는 위험 할 수있다
간헐적 단식 저혈당 쇼크 부른다
당뇨 환자들은 저혈당이 오지않도록 하는 것이 중요
저혈당에 빠졌을때 응급처치
저혈당 환자 응급처치법
콜라 반컵이면 된다
안세경 요리연구가
당뇨병 이기는 최적의 식사법
혈당내리는 조리법
조리법에따라 달라지는 GI지수
혈당 지수가 낮은 식품은
찐 옥수수 vs 강냉이 - 찐옥수수
데친 고구마 줄기 vs 말린 고구마 줄기
-데친 고구마 줄기
찐고구마 vs 고구마 튀김 -고구마튀김
박철용 정형외과 전문의
오십견 당뇨 합병증이다
당뇨병을 막으려면 허벅지 근육에 주목해라
허벅지 근육 테스트 달걀 깨기
오염을 막기위해 달걀을 비닐에 싸서 준비
조용태 트레이너
근육에 자극을 주려면 한동작 당 10초 이상 투자 필요
당뇨병과 오십견 잡는
30초 로켓 운동 영상
박민수 가정의학과 전문의
췌장 지방을 빼면
당뇨병에서 벗어날 수 있다
느린 운동 효과
지방 감소에 효과적인 적근 강화
췌장지방 타파
느린 운동법 영상
느린 발차기
횟수
양쪽 다리 각각 10번씩 총 3세트 진행
당뇨병 에방에 도움주는
파프리카 효능
필수 영양소와 항산화 물질 풍부
비타민c 풍부 활성 산소 제거 효과
지방 세포의 저장 능력 개선
췌장 지방 빼주고 혈당도 낮춰줌
당 함유량이 적어 저당 식품
비타민a풍부 혈당 조절 도움 당뇨병 발병 억제
비타민c 함유량 주황 파프리카의 경우 레몬의 2배
박미경 한의사
혈당을 낮추는 파프리카 주스 만드는 법
재료
파프리카 1/2개, 올리브오일 1스푼 물 1컵
당뇨병 예방에 도움주는
무설탕 파프리카 피클 만들기 레시피
1-2일 실온 숙성 후 냉장보관하고 드시면 됩니다.
배한호 한의사
서재걸 의학 박사
강수정 아나운서
[출처] mbn ,네이버
