[나는 몸신이다]
시간제한 피부 관리법
골든 타임 수면 숙면
멜라토닌 호르몬 풍부
체리 셀러리
꿀잠 큐브차 만드는 법
김지영 피부과 전문의
나는 몸신이다 213회
돈들이지 않고 건강한 피부 만들자
10년 동안 피부로 리턴
시간제한 피부 관리법
김지영 피부과 전문의
주름 탄력 홍조까지 개선
피부에도 골든 타임이 존재한다
특정 시간에 이것만 하면 ok 피부 재생 골든 타임
시간 제한 피부 관리 시간
밤 11시- 새벽 2시
누구나 부러워하는 피부 만드는 법
밤 11시 부터 새벽 2시에 잠을 자라
-멜라토닌이 최대치로 분비되는 시간
피부 골든타임 시간 제한 피부 관리법
밤에 활동하거나 먹는 것
tv나 휴대전화 빛에 노출 되는 것은
멜라토닌 분비를 막는 행동
피부 골든 타임 밤 11시 새벽 2시
수면 길이보다 중요한 건 타이밍
얼만큼 자느냐가 아니라 언제 자느냐가 더욱 중요
수면시간이 피부에 미치는 영향 확인
취침시간에 따른 피부 건강
탄탄한 피부 자신감 1. 탄력 피부 탄력도 비교
골든 타임에 자야 건강한 피부로
빈틈없이 차오른 피부 2. 진피 치밀도 비교
촉촉하고 맑은 피부 3. 수분 - 피부 수분 비교
김루아 씨
딱 한달 시간제한 피부 관리법 결과 영상
멜라토닌 호르몬 풍부한 음식 정체
매끈하고 촉촉한 피부 만들자
피부 개선을 위한 핵심 재료 체리 셀러리
식품중 멜라토닌 함량이 가장 높은 식품
체리
수면에 도움 불면증 해소에 효과
셀러리 효능
멜라토닌 풍부
수분 풍부 나트륨 칼륨등 전해질 성분 풍부
피부가 건조해지는 것을 막아주고
수분 보충에 도움
저칼로리로 다이어트에 도움
상큼하게 피부 개선 멜라토닌 풍부
동안 피부 만드는데 도움
꿀잠 큐브차
마실때는
미지근한 물에 꿀잠 큐브 3개 넣어서
저녁 식사 후에 드시면 좋습니다.
꿀잠 큐브차 만드는 법 레시피 영상
재료
씨 제거한 체리 40개, 셀러리 200g, 꿀 4티스푼
영상 꿀잠 큐브차 만들기 체리 씨 제거 빨대
[출처]채널a ,네이버