[엄지의 제왕]
코세척 제대로 하는 법
촉촉 코 마스크
코 튼튼 셰이크 레시피
수건 코 편한 베개 만드는 법
꿀잠 v마사지
턱관절 비대칭 자가 진단법
엄지의 제왕 325회
＜모르면 큰 코 다친다!
코 뚫고 제대로 숨 쉬는 법＞
3명 중 1명은 알레르기 비염에 시달린다
내 콧속이 위험하다
호흡기알레르기내과 장안수 교수
하루 한번 코도 닦아라
정재훈 약사
막힌 코 뻥 뚫어주는 코세척 제대로 하는 법
세척에 필요한 멸균 생리 식염수 양
주사기 보다는 코 세척 전용 용기 추천
구매시 코세척용 식염수 확인 필수
멸균 생리 식염수 사용 기한
만들어 쓰는 분말형 식염수도 가능
분말형 식염수 만들기
코 세척시 소리를 내는 것이 중요
허밍 효과
진동이 일어나면서 콧속에 공기 순환 원활
코세척시 주의
압력이 과하면 중이염 등 염증 발생 위험
코세척 효과
콧속 점막 깨끗하게 세척, 수분 충전
정기적 코 세척은 코건강 유지에 도움
코세척 후
용기 속 남은 식염수를 모두 버리고
코세척 적정 횟수
하루 한번이 적당
막힌 코 뻥 뚫어주는
촉촉 코 마스크
수면 시 사용하면 코 건조함 예방 도움
촉촉 코 마스크 만드는 법
재료
화장솜 2장, 마스크 2장
적신 화장솜을 마스크 양쪽끝에 하나씩 올립니다.
배한호 한의사
막힌 코 뻥 뚫어주는
바셀린 사용법
촉촉한 코점막 코점막의 수분 유지 도움
면봉에 바셀린을 묻혀
코 입구쪽에 살짝 돌려가며 발라줍니다
주의
코 안쪽 깊게 바르면 코 점막 손상 위험
누워서 바를 경우 호흡으로 인한
흡인성 폐렴 유발 가능성
박미경 한의사
코 튼튼 셰이크
사포닌 가득 도라지 효능
사포닌 성분이 코의 세척 기능 도움
코, 폐 호흡기 점막 속 오염 물질 배출
깨끗한 점액을 채워주는 역활
코부터 목까지 뚫어주는 효과
녹두 시원한 성질 비염 완화에 도움
코 튼튼 셰이크 만들기 레시피
재료
도라지 3뿌리, 불린 녹두 반컵,
잣, 두유 200ml
최윤석 이비인후과 전문의
코로 숨 쉬려면 베개를 바꿔라
코 편한 베개
코 편한 경추 베개
코골이 예방 코 호흡 유도
수건 2장으로 뚜딱
코 편한 베개 만드는 법
코로 숨쉬고 꿀잠 예약
코가 뻥 뚫리는 v마사지
영양혈
양쪽에서 올라가서 인당혈 마사지 후
아래로 쓸어주면서 영양혈 마사지 10회 정도 반복
막힌 코 뻥 뚫어주는
생활 속 응급처치 법
코막힘 응급처치
한의교육과 인창식 교수
턱관절 바로 잡으면 코가 뚫린다
턱이 바로 서야 코가 뚫린다
턱관절 비대칭 자가 진단법
1 한쪽 귀에 넣은 손가락이 빠진다
2. 턱에서 소리가 난다
3.턱에서 통증이 느껴진다
위와 같은 증상이 있다면 턱관절에 이상이 있는 것
막힌 코 뻥 뚫어주는
턱관절 상하운동
준비물 구강 내 장치(마우스 피스)
구강 내 장치 잎안에 끼우고
바른 자세를 취합니다.
구강 내 장치가 중심을 맞춰
턱관절 균형을 강제로 유지
마우스 피스 대신
설압자(아이스크림 막대) 이용 가능
양족 같은 높이 유지하고
세게 물지 않는 것이 핵심
턱관절 좌우 운동
설압자를 물고 하는 것이 중요
턱관절 바로 잡기 효과
턱의 상하운동
턱의 좌우 운동
[출처] mbn