[나는 몸신이다]
부신호르몬 내가 살찌는 이유
코르티솔 DHEA
김경철 가정의학과전문의
부신호르몬 분비 식품
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몸신 조상훈 신지원
나는 몸신이다 234회
여름 맞이 다이어트 성공의 핵심
내가 살찌는 이유 이것을 잡아라
내가 살찌는 이유 2탄!
부신호르몬을 잡아라
더이상의 다이어트 실패는 없다
천만 뷰 부신 호르몬 다이어트 체험단
김경철 가정의학과 전문의
부신 호르몬 종류는 약 50종
부신 호르몬 기능
부신 호르몬 잡아 다이어트 성공까지
단 2개의 호르몬에 집중하라
다이어트 성패가 2개의 호르몬에 달렸다
부신 호르몬 1 코르티솔
스트레스 호르몬 코르티솔
부신 호르몬 2 DHEA
코르티솔로 인한 몸의 변화 안정화 호르몬
체중 감소 항노화 면역력 까지
부신 호르몬 균혀 스트레스 양에 달렸다
정상일 경우 코르티솔↑ DHEA↑
만성 스트레스일 경우 코르티솔↑ DHEA↓
쉽게 살찌는 체질로 변화
탈진 상태 경우 코르티솔↓ DHEA↓
심하면 사망에까지 이른다
식욕 감퇴 무력감 체중감소 면역기능 저하
코르티솔 DHEA 호르몬 균형을 맞추자
부신을 튼튼하게 만드는 방법은?
첫번째 스트레스가 장시간 지속 되지 않도록 주의
가능한 밤늦게 활동, 음주하는 것을 피하고
뇌와 신체가 충분한 휴식을 취할 수 있게한다
두번째 잘먹어야 한다
부신 호르몬은 반드시 콜레스테롤 필요
부신이 망가지면 살이 찌는 몸으로 변화
부신호르몬 분비는 돕는 방법 식품
꽁치와 연어와 같은 생선류 섭취 필요
(좋은 콜레스테롤과 단백질 풍부)
그외 아몬드와 같은 견과류 나
아보카도도 좋은 식품
천만 다이어터가 선택한 다이어트
부신 호르몬 챙기는 다이어트
부신 호르몬 균형 맞춰 다이어트 성공
몸신 조상훈 신지원 다이어트 크리에이터
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스트레스 날리고 부신 호르몬 균형 맞춘다
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오전 오후 나누어서 30분씩이나
몰아서 40분에서 1시간 정도
체험단 3인의 다이어트 도전기
김혜서 씨 이효심 씨 최수미 씨
식단 조절없이 스트레스 없이
부신 호르몬 균형을 위한 단 일주일
부신 호르몬 챙기는 천만뷰 다이어트 결과는?
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[출처]채널a,네이버