[엄지의 제왕]
복통 장 건강
이규진 소화기내과 전문의
장점막 해독 주스
케겔 운동 쾌변체조
과민성 대장증후군 자가 진단
장문혈 장튼튼 운동
그린키위 샐러드
엄지의 제왕 341회
일상생활을 무너뜨린다
＜시도 때도 없는 복통! 장을 살려라!＞
이규진 소화기내과 전문의
불편한 장 방치하면
장에서 누수 발생한다
나의 장이 새고 있다
장누수증후군 원인
1 스트레스
2 잘못된 식습관
3 과도한 항생제 & 소염진통제 남용
장누수 증후군
장속 융모 사이 미세한 틈으로 누수
장누수 발생 시
만성피로 복통 아토피 비염 탈모 등
면역 질환 발생
장누수증후군 치료하려면
장 점막을 회복하라
건강한 장 점막 관리법
스트레스 관리,장 활성화 운동
규칙적인 식습관
장 점막 살리는 장 해독 주스 비법 공개
특급 비밀 재료 강황
장점막 살리는 해독 주스
강황+당근+요구르트
강황 효능
염증 완화 강력한 천연 소염제
활성 산소 해독 독소제거 탁월
커큐민 항암 소염 작용 속쓰림 배탈에 특효
당근
위와 장 점막 보호 재생하는 비타민 a 풍부
장점막 살리는 해독 주스 만드는 법
재료
액상 요구르트 300-600mL, 강황가루 4티스푼,
당근 1개
엄지의 제왕 찾은 특별한 손님의 정체는?
케겔 운동과 체조의 만남
장건강 살리는 쾌변체조 영상
이경민 소화기내과 전문의
장에서 폭발이 일어난다
과민성 대장증후군 자가 테스트
한,두개만 해당되어도 과민성 대장증후군 의심
과민성 대장 증후군 4가지 유형
가스팽만형, 변비형, 복통형,설사형
배한호 한방내과 전문의
과민성대장 증후군이 있다면
장문혈을 자극하라
장문혈 양쪽 늑골끝나는 곳
과민성 대장증후군 완화에 도움
김수진 건강운동관리사
장건강 지켜줄 장튼튼 운동 공개
장튼튼 준비 운동
엄마 손은 약손
장튼튼 운동 1 배속 가스를 빼라 영상
장튼튼 운동 2 마사지로 장을 자극하라 영상
과민성대장 증후군에 도움되는 음식은?
김정현 가정교육과 교수
장 건강을 지키고 싶다면
그린키위를 먹어라
장건강 지키는 1등 과일
섬유질 풍부한 그린키위 효능
장건강 지킴이 식이섬유 풍부
변비 증상 개선
액티니딘 성분 단백질 분해 효소
육류 소화에 도움 엽산 풍부
비타민c 풍부 면역력 증진 피로 해소
장건강 도움 대장암 예방
그린키위는 영양소 파괴를 막기위해
조리 없이 생과로 섭취 권장
박미경 한의사 그린키위 샐러드 만들기 레시피
새콤달콤 장건강 살리는
그린키위 샐러드 만들기 레시피
재료
그린키위 3개, 삶은 닭가슴살 한덩이, 시금치 한줌
요구르트 레몬 드레싱
액상요구르트 3스푼, 레몬즙 1스푼
데친 시금치를 꽉 짜고
먹기 좋은 크기로 썬다
서재걸 의학 박사
강수정
[출처] mbn ,네이버