[나는 몸신이다]
30kg감량 다이어트 종결자
전규리 몸신 아이돌물
김주민 몸신
하루 5분 악마의 버닝 운동
박홍선 몸신 봉지 뜯기
얼음콩 무꿀바
나는 몸신이다 238회
올여름 다이어트 실패란 없다
다이어트 종결자들의 감량 방법 공개
나도 뺐잖아 너도 뺄 수 있어
30kg 감량 다이어트 종결자들이 떴다
한명당 30kg 이상 감량은 기본
감량 무게 총합만 100kg
아이돌 닮은꼴 39kg 감량 첫번째 몸신
고도 비만에서 아이돌 몸매로 환골탈태
39kg 감량 국민대 소유 전규리
다이어트 기간 수능 직후 부터 21살까지
1년 반에 걸려 다이어트
그후 2년동안 요요없이 체중 조절 중
39kg 감량 전격 공개
걸그룹 몸매로 환골탈태 성공
체중 감량 도운 이것의 정체는?
39kg 감량 몸신의 체중 감량 방법
부기 쏙 빼주는 아이돌 물
물처럼 수시로 섭취
아이돌 물= 녹차+설탕+레몬
카테킨 흡수율 up 체지방 down
녹차 카테킨 효능
지방 흡수량 감소 체지방 분해
에너지 소모량 증가
레몬 속 비타민c 카테킨 흡수율 상승
소량의 설탕
저혈당 억제 식욕 폭발 방지
아이돌 물은
운동전이나 식후에 마시면 더욱 도움
부기 쏙 빼고 체중 감량 돕는
아이돌 다이어트 방법
초간단 아이돌 물 만드는 방법
재료
물 500ml ,녹차티백 1개,
설탕 반 티스푼, 레몬즙 2큰술
아이돌 물 섭취시 주의,하루 적정 섭취량
물에 소량에 성분들이 더해져
부담없이 수시로 마셔도 좋음
100kg 거구에서 다시 태어났다
30kg 감량 공대 오빠 김주민
라면 빵도 먹고싶으면 먹으며 다이어트
채소와 단백질 순으로 먹어
먼저 포만감을 채우고 라면 빵 등을 먹어
탄수화물 섭취량을 자연스럽게 줄임
30kg 감량 김주민 몸신의 다이어트 방법
전신 지방 박살내는 운동법
하루 5분 악마의 버닝 운동
30kg 감량 전신 지방 태우는
악마의 버닝 운동 1단계 영상
지방 태우고 몸의 큰 근육을 키운다
악마의 버닝 운동 2단계 3단계 영상
엉덩이 근력 키우고 복부 비만을 예방
몸속 지방 모조리 태워 체중 감량 도움
중년의 고민 나잇살 완전 타파
30kg 감량하고 20대 몸매로
49세 수학 강사 박홍선 씨
80kg에서 30kg 감량
20대 전성기 모습 되찾은 몸신
체중 감량은 물론 건강까지 회복
30kg 감량 성공 방법 배고픔을 잊어라
착 뜩고 쏙 먹는 봉지 뜯기
채소들을 가위로 잘라 여러봉지에 소분
(오이,토마토,자몽, 샐러리,양배추
-마이너스 칼로리 음식)
배고프면 냉장고로 직행
때 상관없이 배고플때마다 참지않고 섭취
오븐에 한번 더 돌린 닭가슴살 도 포함
30kg 감량
몸신의 첫번쨰 다이어트 성공 방법
배고픔 없이 나잇살 빼는 방법 음식
지방 분해 촉진 얼음콩
검은콩
체중감량 효과
현미찹쌀 얼리면
착한 탄수화물 저항선 전분으로 변화
흡수가 느려져 포만감을 더욱 오래 유지
지방 분해 촉진 나잇살 타파
쫀득 고소 얼음콩 만드는 방법 자세피
검은콩 4컵, 현미찹쌀 1컵
물은 일반 백미밥과 똑같이
전기밥솥 취사시 꼭 백미 취사 선택
(콩은 불리지 않고 사용)
두번째 방법
맛있게 다이어트 하는 방법
달달하고 시원한 재료의 정체 무
독소배출해 비만 억제 무꿀바
무 속 풍부한 식이섬유 포만감 유지
비타민c 풍부 체중 감소 효과
적당량의 꿀 혈당 유지 폭식 예방
30kg 감량 독소 배출해 비만 억제 도움
배가 고플때 마다 섭취
달콤 시원 무꿀바 만드는 방법
박홍선 씨는 삼시세끼를 다 챙겨먹고
배가고프면 봉지뜯기 얼음콩 무꿀바 등을 먹어
배고픔을 달랬다고 합니다
[출처]채널a,네이버