[천기누설]
겨울철 돌연사 잡는 영양소
골다공증 극복 김문자 씨 비법
서리태 홍화씨 두유 만드는 법
무말랭이 밥 굴 미역국
심혈관 질환 예방 애호박 고지 나물
저염 애호박 고지 고등어 조림
하루 섭취 권장량
천기누설 289회
부족하면 죽는다? 겨울철 돌연사 잡는 영양소
겨울철 돌연사의 주범 소리없는 살인마 심근경색
▽천기누설 함암 효과 셀레늄 풍부 브로콜리 주스 만드는 법
브로콜리 피클 냉장고를 털어라 뇌경색 극복 강황 라떼
저염식 시래기 된장국 시래기 콩가루 나물 289회 링크▽
http://pirinee.tistory.com/189
심혈관 질환에 대비하는 법 칼륨으로 막아라
칼륨 나트륨과 균형을 이루어
정상 혈압을 유지하는데 꼭 필요한 영양소
골다공증 환자의 낙상사고 사망률 30% 증가
골다공증 예방에 도움이 되는 칼슘
뼈 건강 회복 비법
[골다공증 극복하신 김문자 씨]
[생활습관 점검을 도와준 이혁재 한의사]
뼈나이를 되돌려줄
서리태 홍화씨 두유 만드는 법
효능
서리태 속 풍부한 칼슘
골다공증 예방
홍화씨 칼슘 풍부
또한 칼슘 흡수를 도와주는 리놀렌산 풍부
서리태 홍화씨 두유 섭취시 주의
서리태를 너무 많이 섭취하면 소화장애와 속쓰림 유발
서리태는 하루 35g 홍화씨는 1스푼이하로 섭취
골다공증 잡는 뼈건강 비법
무말랭이 밥
칼슘 풍부 무말랭이
무말랭이 섭취시 주의
너무 많이 먹으면 속이 더부룩하거나 소화불량 유발
하루 30g 정도 두줌 정도가 적당
골다공증 잡는 칼슘 듬뿍 해조류 밥상
갑상선 건강이 안 좋은 분들은 주의 필요
칼슘 흡수율 높이는 굴 미역국 만들기
심혈관 질환 예방에 도움이 되는 칼륨 풍부
▶ 애호박
베타카로틴과 콜레스테롤을 낮춰주는 레시틴 풍부
심혈관 질환을 예방하려면 애호박 말려서 먹어라
말리면 16배나 높아지는 칼륨
[애호박 활용법 이수정 요리연구가]
건강한 애호박 고지 만드는 법
식품 건조기를 이용할 경우
건강한 애호박 고지 만드는 법
5분 애호박 고지 나무
심혈관 질환 잡는
저염 애호박 고지 고등어 조림
애호박 섭취시 주의
맛이 순하고 독성이 없어서 안전한 식재료
그러나 불용성 식이섬유가 많아서
소화 시간이 길기 때문에 한번에 많이 섭취하면
가스가 차거나 복통 유발 가능성
하루 섭취 권장량
생 애호박 하루 한개 반
말린 애호박 2줌 이하
천기누설
출처 mbn
pirin