[생방송 오늘 아침]
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풍부한 비타민d 칼슘과 인의 흡수를 도와
뼈를 튼튼하게
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고구마 얼음 만드는 법
고구마 얼음 효과
고구마 얼음 활용
믹서에 우유와 함께 갈아서 음료로 드셔도 좋습니다.
고구마는 우유와 함께 섭취하는게 영양학적으로
좋다고합니다.
고구마 장아찌 만들기
고구마는 채쳐서 물에 담가줍니다.
마늘 생강 레몬 파를 얆게 썰어 준비해주세요
고구마 소화가 잘 안되시는 분들은
사과와 함께 먹으면 사과 속 펙틴이
소화가 잘되게 도와준다고 합니다.
고구마 섭취 주의
고구마는 건강식이지만
당뇨가 있거나 뱃살을 빼고 싶은 분들은
많이 드시면 득보다는 실이 더 많을 수 있다고 합니다.
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[출처] mbc
pirin
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