[천기누설]
명절증후군 차례상으로 타파
위 건강 조기조림
기름기 없는 조기구이
박미경 한의사 냉장고를 털어라
관절염 도라지 구이
도라지 잡채
천기누설 399회
▽ 천기누설 식재료 효능 대백과 신 동의보감
다이어트 10개월 만에 30kg 체중 감량
최재영 씨 아보카도 딸기 주스 만드는 법
당분 no 영양 up 건강 딸기잼 레시피
딸기 샐러드 399회링크▽
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명절증후군! 차례상으로 타파!
설음식에 지친 위를 달래줄 비책은?
차례상 속 생선이 위 건강을 지킨다
차례상 속 건강 지킴이 조기
조기 효능
위장에 유익
나이아신 풍부 탄수화물, 지방 분해를 돕고
소화기계 건강 촉진 위장 질환에 효과적
위 점막 회복 돕는 비타민a, 칼륨 풍부
구이로 매운탕으로 팔방미인 조기
조기 비린내 잡는 비법 막걸리
조기를 막거리에 푹 담근 후 냉장고에 1시간 보관
조기의 비린내가 싹 사라진다
냉동 조기 해동법 굵은 소금
미지근한 소금물에 담가라 10분
조기로 위 건강 관리 박미숙 씨 63세
조기로 위건강 되찾은 그녀의 상태는
방치한 위 건강 악화가 불러온 위암
위 건강 맞춤 조기 활용법은?
위건강에 최적인 밥반찬
조기조림 만드는 법 레시피
재료
간장 3큰술 물엿 2큰술 들기름 1큰술
다진마늘 1큰술 감자 조기
간장 3큰술 물엿 2큰술 들기름 1큰술
다진마늘 1큰술을 넣어준다
껍질 깐 감자를 썰어
냄비에 깔고 손질한 조기를 올려준다
양념장과 물 1컵을 부어
10분 정도 팔팔 조려준다
마지막으로 청고추 홍고치를 다져
고명으로 올려주면 완성
기름 없는 조기구이의 특급 비법
위건강 맞춤 기름기 없는 조기구이 만들기
대파를 손가락 한마디 크기로 썰어
마른팬에 깔아준다
뚜껑을 덮고 약한 불에 익혀준다
5분 뒤 대파의 숨이 죽으면 파를 뒤집고
조기를 올리고 소금 한꼬집을 뿌린다
조기를 노릇하게 구워주면 완성
조기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
단백질이 풍부하므로 신장 질환자 주의
하루 2마리 이내 섭취 권장
박미경 한의사의 냉장고를 털어라
주부들의 명절 고민 관절을 사수하라
관절염 고민 박복심 씨 73세
관절염 완화에 좋은 특급 식재료
도라지 효능
면역력 강화 약재
비타민 풍부 감기 예방 효과적
무기질, 칼륨, 철분 풍부
사포닌 풍부 관절염 염증 완화에 도움
염증 배출 통증 억제 항염 진통 효과
관절염 잡는 밥도둑
도라지 구이 레시피 ]
간장 1큰술, 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술,
다진마늘 1큰술을 섞어준다
껍질 벗긴 도라지는 손질 후 얇게 썰어
양념장에 무쳐준다
기름을 두른 팬에 약불로
도라지를 살짝 구워준다
구운 도라지를 접시에 담고
고명으로 잣을 뿌려주면 완성
관절 건강 맞춤 도라지 잡채 만드는 법
길쭉하게 썬 도라지를 기름에 한번 볶아준다
파프리카, 당근, 표고버섯을 썰어 함께 볶아준다
생 오징어를 먹기 좋은 크기로 썰어준 후
볶아둔 야채들과 볶아준다
간장 2큰술 다진마늘 1큰술, 들기름 1큰술 넣어
볶아주면 완성
관절 건강 맞춤 차례쌍 보물 도라지
도라지 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
과다 섭취시 배탈 유발
하루 100g (3뿌리) 이내 섭취 권장
[출처] mbn
