nirip

[여유만만]

경력 35년 참치전문가의

집에서도 가능 

참치 회 해동하는 법

여유만만

경력 35년 참치전문가의

집에서도 가능 

참치 회 해동하는 방법

재료

물,소금,면포나 키친타월

냉수3:온수1로

미지근한 물은 만듭니다.

해동 전과 후의 확실한 차이가

보이네요

수분을 제거하기위해 면보나 키친타월로

감싸줍니다.

냉장고에서 1-2시간 보관해두면

속에 있는 수분까지 빠져나온다고 합니다.

여유만만
[출처] kbs

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

[여유만만]

화학성분 걱정 없이

탈취,항균,방향제

천연 탈취스프레이

만드는법

화학성분 걱정 없이 탈취,항균

천연 탈취스프레이 만드는 방법


재료는
생강,말린레몬,소주(혹은 약국에서 파는 알콜),정제수

소주대신 약국용 알콜을 사용해도 됩니다.

레몬과 생강을 함께 넣으면

레몬향이 배가 된다고 합니다.

옷이나 커텐,이불 등에 사용하면 좋고
몸에 직접 뿌려도 상관없다고 합니다.


냉장보관시 한달정도 사용가능하다고 합니다.

천연제품이지만 알콜이 들어가기 때문에
환기가 잘되는 곳에서 사용하는 것이 좋습니다.

사용하실때는 스프레이 공병에

위의 레몬생강 추출물과 정제수를

1:1비유로 희석해서 사용하세요

여유만만

[출처] kbs

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

[여유만만]

안구건조증

자가 진단 리스트 ,

눈 스트레칭,

눈 찜질법,

인공눈물 주의할 점,

눈 촉촉 주스 만드는 법

안구 건조증의 원인

이유없이 흐르는 눈물

안구건조증일 수 있다.

눈이 과하게 건조하게 되면
눈을 보호하게 위해 뇌에서

다량의 눈물 생성을 명령하기도

한답니다.

안구 건조증 자가 진단 체크 리스트

3개이상이면 안과진료가 필요하다고 합니다.

촉촉한 눈을 지키는 방법

눈 찜질 하는 방법

안구건조증과 눈피로 해소는 물론
노안,백내장 예방에도 좋은  눈 스트레칭 방법

1. 눈 깜빡운동

4초를 눈을 감고 눈을 떴다가를

1분간 반복해줍니다.

2. 눈 원근 스트레칭

탄력이 떨어진 눈의 근육을 단련시켜
초점 조절 능력을 향상 시키고 안구 건조증 개선

3. 눈 명암 스트레칭

눈속으로 들어오는 빛의 양을 조절하는
조리개를 단련시켜 눈의 피로 감소

방부제유무, 농도 차이등 다양한 종류의 인공눈물
의사처방후 자신에게 맞는 것을 사용하세요

눈 촉촉 주스 만드는 방법

안구건조증에 좋은 비타민a, 오메가 3 등이 매우 중요한데
따로 먹기 힘들기때문에 주스로 만들어 드시면 좋습니다.

여유만만
[출처] kbs

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

[여유만만]

 콜라겐묵 만드는 법

콜라겐 식품들

탈모, 골다공증, 고혈압을 예방한다

젊음의 묘약 콜라겐 음식으로 섭취하라

돼지 껍질보다 생선을 먹어라

먹었을때 가장 흡수율이 좋은 어류 콜라겐
분자가 큰 육류 콜라겐에 비해
어류 콜라겐은 분자가 작아서 흡수율이 좋다고 합니다.

집에서 간편하게

콜라겐 묵 만드는 방법

냉장고 안에서 식으면

묵처럼 되는데

홍어껍질묵처럼 

드시면 됩니다.

콜라겐을 채워주는 식품

상어지느러미,홍어,북어,고등어 등
생선에는 콜라겐 단백질인 라이신,프롤린 등 아미노산이 풍부합니다.

두부
식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부해서 콜라켄 합성을 촉진시킵니다.

우유
우유의 라이신,프롤린 등 아미노산 성분이 콜라겐 합성을 돕습니다.

달걀
달걀의 흰자에느 콜라겐의 원료 성분이 풍부합니다.

견과류(땅콩,호두등)
콜라겐 단백질인 라이신 아미노산이 풍부합니다.

콜라겐 흡수를 돕는 식품

과일
콜라겐 흡수를 돕는 비타민 c

양배추
항산화제가 풍부해서 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.

콜라겐을 재생시키는 식품

마늘
마늘에 풍부한 천연 유황 성분이 콜라겐 분해를 막고 재생에 도움을 줍니다.

블루베리
항산화 물질이 풍부해 활성산소를 막아 콜라겐 분해를 방지합니다.


녹차
녹차속 폴리페놀 성분이 콜라겐 보호에 도움을 줍니다.

여유만만

[출처] kbs

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

[여유만만]

손톱으로 알아보는

건강 상태

손톱에 반달모양이 작아지면?

손톱 반달 즉 속손톱의 크기 감소 시
빈혈,영양장애, 수분 섭취 부족,
신진대사 기능 저하를 의심할 수 있습니다.

속손톱이 원래 안 보이는 사람도 있다고 합니다.
크기가 컷고 잘 보이다가 작아지거나 안보이게
되면 빈혈등을 의심해 보는 것이 좋다고 합니다.

건강상태에 따라 사라졌다가 다시 나타나기도
한다고 합니다.

손톱이 잘 부서지고 갈라진다면

손톱이 잘 부서지고 갈라진다면
콩보다는 육류,생선 등
동물성 단백질 섭취가 필요하다고 합니다.

손톱표면이 거칠다면

손톱은 한의학에서 간과 관련
영양상태가 좋지않거나 빈혈이 있거나하면
손톱의 표면이 거칠어집니다.

손톱의 가로줄무늬는 신체의 손상이나 감염을 의심

손톱의 세로 줄무늬는 비타민이나 미네랄 부족 의심

손톱색이 하얗게 변했다면

테리형 손톱이라고 불립니다.
광택을 읽고 하얗게 변한 손톱을 말하며
간경화,심장질환, 심부전 등의

환자에 많이 발생한다고 합니다.

여유만만

[출처] kbs

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

[여유만만]

-천연 팩-

기미,주근깨가 사라지고

여드름, 뾰루지에도

효과적인 마늘꿀팩,

맑고 투명한 피부

막걸리팩

***

좋은 점도 많지만

주의 할 점도 있으니

꼭 읽어보시고

활용하세요^^

-----------------------------------

실제나이 33세

피부측정나이 27세
이무궁화 님의 막걸리팩

맑고 투명한 피부
[막걸리팩]

막걸리를 보관시 밑에는 침전물
위는 맑은 물 입니다.
막걸리 팩을 할때는 침전물을 사용합니다.

1.막걸리 침전물과 밀가루를
2:1비율로 잘 섞어줍니다.

2.냉장고에 1시간동안 숙성하면
더 좋은 효과를 나타냅니다.
보습을 원하시는 분은 꿀을 한방울정도
첨가해도 좋습니다.

숙성을 하면 재료가 혼합되고
피부에 열을 하락시켜준다고 합니다.

3. 팩 시트지 위에 막걸리 팩을 얇게 바른다.
아무래도 막걸리가 자극이 될수도 있으니
얇게 발라주세요

4. 5분후 물로 깨끗하게 세안해줍니다.

막걸리의 누룩산 성분이
미백과 각질 정돈 효과가 있습니다.
1주일에 한번 정도가 적당
막걸리팩을 사용한다면 클렌징을
꼼꼼히 하는것이 중요하다네요

***
보통은 막걸리의 침전물을 걸러내고
살짝 끓여서 사용해야 민감한 피부에도
사용할수있다고 합니다.


막걸리 팩 권장 시간은 약 5분
너무 사용하면 건조하답니다.

정말 더 맑고 투명해진

이무궁화 님의 피부

-------------------------------------------------------

막걸리팩과는 상관없는

팩이야기 1

팩을 너무 오래하면
마르면서 오히려 내피부의 수분을
뺏어가고 벗길때 자극이 됩니다.

---------------------------------------------

기미주근깨가 사라지고
여드름, 뾰루지에도 효과

3대째 내려오는 팩

실제나이 41세

피부측정나이 31세
박빛나님의 마늘꿀팩

[마늘 꿀 팩]



아이를 출산하고 기미가 많이
올라왔다는 박빛나님

지금은 깨끗하고 건강한 피부

1.깨끗하게 씻은 마늘을 슬라이스로
얇게 썰어줍니다.

2.꿀을 마늘과 1:1비율로 섞어줍니다.

3. 2주 숙성된 마늘꿀 진액만을
밀가루와 적당한 농도로 섞어줍니다.

적당한 비율이나 농도가 나오지않아서

니중에 체험단 분이 바르실때

농도 참고하시라고 캡쳐했습니다.

***
마늘은 독한 성분이므로
얼굴에 바르기전 먼저 손등에
바르신 뒤 빨갛게 올라오는지
확인을 하시고 사용해주세요

팩시트지 없이 바로 얼굴에
발라주는 마늘 꿀 팩

독하지않은

마늘 향이 살짝 난다고 합니다.

4.마늘꿀팩을 발라준다음
팩시트지를 발라주고 10분정도 둡니다.

5. 깨끗하게 세안해줍니다.

마늘은 항균 효과가 있어서
실제로 복용했을때 여드름 억제
효과가 있다고 합니다.
멜라닌 세포를 억제해서
기미,잡티 제거에도
효과가 있다는 연구 결과도
있습니다.

***

따라서 마늘을 사용하는 것은 좋지만
편마늘을 얼굴에 직접 사용하면
절대 안됩니다.

마늘꿀팩은 꿀에 절여 진액만 사용하므로
미백과 여드름 진정 효과에 좋을 듯 합니다.

****

마늘은 홍조를 악화시킬 수 있기 때문에
홍조증이 있는 피부는 안하는 것이 좋습니다.

마늘 꿀팩은 1주일에 한번

---------------------------------------

마늘꿀팩과 상관없는

팩 이야기 2

건성이신 분들은 1일 1팩이 도움이 될 수 있지만
지성피부는 오히려 피지가 과다해져서
지성피부가 악화될 수 있습니다.
지성피부는 영양,수분보다는 피지조절 관리해주는게
더 도움이 된다고 합니다.

[출처] kbs

유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170811 방송분입니다.)

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

[천연 세안제

사용하는 세안법]

스팀타올,밀가루레몬,

설탕기름,귤껍질

여름 높은 기온과 습도로
피부 자체 온도가 높아지면
피부속의 멜라닌 세포를 자극해서
기미,잡티가 올라오고
콜라겐 분해 효소 증가해서
탄력은 떨어진다고 합니다.

여름내내 지친 피부
여름과 가을의 중간단계인 지금
피부관리에 더욱 신경을 써야겠습니다.

화학성분 걱정없는
100% 천연 세안제 사용하는 세안법

좋은점 만큼

주의할 점도 많으니

꼭 확인해보세요!!

------------------------------------------

오직 세안만으로 피부관리
실제나이 44세
피부나이측정결과 30세
이광영 님의 세안법

1.스팀타올 세안법

모공이 활짝 열려서 노폐물을
빼낼 수 있는 세안법
깊은 모공속 미세 먼지나
메이크업 잔여물까지 제거
할 수 있다고 합니다.
또한 피부온도를 약간 높여주어
본격적인 세안을 하는데도
좋은 영향을 준다고 합니다.

***
스팀타월 주의할 점
너무 뜨거운 열기를 사용하거나
전자렌지에 너무 오래 돌리거나
거친 수건으로 얼굴을 비비면
피부자극을 초래할 수 있습니다.
자주 사용하면 자극이 되므로
피부가 칙칙하거나 거칠다고 느낄때
1주일에 한번 정도가 적당하다고 합니다.

1.수건에 물에 적신 뒤 살짝 짜준다.

2.전자렌지에 1분간 돌린다.

3. 화장을 지운 얼굴에 꾹꾹 누르며 대준다.
본격적인 세안전 30초 정도 스팀 타월을 사용한다.

[밀가루레몬 세안]

피부가 칙칙하다 느낄때
1주일에 1-2번 정도가 적당하다고 합니다.

[밀가루레몬 세안]

피부가 칙칙하다 느낄때
1주일에 1-2번 정도가 적당하다고 합니다.

1. 볼에 500미리 정도의 물을 넣어주세요
밀가루 양은 50g정도를 물에 넣고 잘 섞어주세요

2.냄비에서 살짝 점성이 생기도록 끊여줍니다.

3.밀가루 풀이 식었을때 레몬 즙을 섞는다.
레몬 반개를 꾹짜서 살짝 넣어준다.

밀가루는 세정효과가 매우 뛰어나며
레몬은 비타민c가 풍부해서 미백효과가 좋다.

****
간혹 신 과일 = 레몬,오렌지,귤등에 알러지가 있는분이나
피부가 약하신분 아토피가 있는 분들은 안하시는 것이 좋답니다.

그러나 대부분은 이렇게 끓이고 소량 사용으로는
크게 자극이 되지 않는다고 합니다.

두 세안법을 같이 사용하면

효과가 더 좋습니다.

먼저

1.30초 정도 스팀타월로 모공을 열어줍니다.

2. 밀가루레몬 세안제를 손에 조금 묻히고 손으르 비벼준뒤
얼굴에 부드럽게 마사지해준다. 오래하면 안됨!밑에 설명참조

3.물로 깨끗하게 씻어낸다.

밀가루에는 글루텐이라는 성분이 있는데
이 글루텐이 모공속의 노폐물을 흡착해서 노페물과 각질을
제거하는 효과가 있다.

***
그러나 너무 오래 사용하면 피부를 건조하게 만들 수 있으니 주의하세요
따라서 밀가루를 이용할때 팩보다는 세안제로 사용하는 것은
좋은 방법이랍니다. 만약 팩으로 사용하실 때는 밀가루가 주가 되어서는
안되고 다른 영양분이 있는 꿀이나 과일, 오이, 알로에등에 혼합하여
사용하세요

---------------------------------------------------------------------------------

실제나이 57세
피부나이측정결과 47세

윤현주님의 세안법

1. 먹을 수 있는 식용 기름 -식용유도 가능하답니다.

흰설탕을 사용해도 좋고 흑설탕도 좋답니다.

1티수푼씩

비율은 1 : 1 : 1 : 1 입니다.

식용유 설탕 밀가루 따뜻한물 섞어줍니다.

2.얼굴에 살살 마사지 해줍니다.

설탕은 따뜻한 물에 녹기때문에 자극적이지 않다고 합니다.

***
흑설탕은 각질제거 흔히 사용하는 재료이지만
녹인다고 해도 설탕 미립자가 남을 수있으니
민감한 피부는 피하는 것이 추천

민감하지않고 각질이 있고 모공이 있는
복합성 피부에 적합하다고 합니다.

***
기름를 사용하는것도 주의가 필요합니다.

식용기름이 먹을 수 있다고 피부에 좋은 것은 아니다.

[귤껍질 세안법]

설탕기름세안제를 귤껍질 안쪽으로 닦아내는 세안법

두가지를 동시에 사용하는 것은 좋은 방법이라네요

[출처] kbs

모공고민이 있으신 분들은 설탕 기름 세안제를
각질,잡티고민,화이트닝 효과가 필요하신 분들은
밀가루 레몬 세안제가 좋은 선택이랍니다.

유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170811 방송분입니다.)

▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽