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[생방송 오늘 아침]

관절염과 골다공증 극복 비법 

고구마 얼음 만드는 법 

고구마 장아찌 만들기 

효능 주의 

생방송 오늘 아침

50대 급증 골다공증 

고구마 로 예방 

관절염 과 골다공증 극복 박미현 씨 비법

고구마 효능 

풍부한 비타민d 칼슘과 인의 흡수를 도와

뼈를 튼튼하게 

박미현 주부 레시피 

고구마 얼음 만드는 법 

고구마 얼음 효과 

고구마 얼음 활용 

믹서에 우유와 함께 갈아서 음료로 드셔도 좋습니다. 

고구마는 우유와 함께 섭취하는게 영양학적으로 

좋다고합니다. 

고구마 장아찌 만들기 

고구마는 채쳐서 물에 담가줍니다. 

마늘 생강 레몬 파를 얆게 썰어 준비해주세요 

고구마 소화가 잘 안되시는 분들은 

사과와 함께 먹으면 사과 속 펙틴이 

소화가 잘되게 도와준다고 합니다.

고구마 섭취 주의 

고구마는 건강식이지만 

당뇨가 있거나 뱃살을 빼고 싶은  분들은

많이 드시면 득보다는 실이 더 많을 수 있다고 합니다.

생방송 오늘 아침

[출처] mbc

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[천기누설]

 기침이 암의 신호 

폐렴 60년 

만성 기침 가래 극복

 포도 식초 더덕밥 오이 피클 

30년 만성 장염 

과민성 대장증후군 

보릿 가루 차 보리 만능장

천기누설 286회

기침이 암의 신호? 몸이 보내는 경고, 기침

▽ 천기누설 기침이 암의 신호 촉촉한 호흡기 

기침잡는 대파 곶감 효능 활용법 

대파 개장 만드는 법 대파 돼지고기 말이 곶감주스 

곶감장아찌 각 질환 별 기침의 특징 286회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/153

기침이 한달이상 지속 된다면 심각한 병일수도...

폐질환 위장관 질환 심지어 심장질환까지 

만성 기침 위의 질병을 의심하라 

▶ 천기누설 인

[폐렴을 극복하신 윤태중 씨]

[생활습관 점검을 도와준 황준호 한의사]

60년 이상 만성 기침,가래 을 잡은 비법

포도 식초 만드는 법

아침 공복에 한잔 자기전에 한잔

재료 

현미 20k, 누룩 10kg,

도라지 5kg,인삼5kg,더덕5kg,무5kg 

배즙5kg,포도즙5kg

힘들다면 간단 버젼 

막걸리에 천연식초 30% 포도즙을 넣으면 

비슷한 효과를  낼 수 있다고 합니다. 

기칩잡은 더덕밥 만들기 

재료 (3인분기준)

더덕 7개

더덕은 너무 많이 드시게되면 몸에 내열이 생길 수 있으므로 

하루 3뿌리 정도만 드시는게 좋습니다.

기침 폐건강 잡는 오이 피클 만드는 법

재료 

물,식초,월개수 1개,통후추 3알,오이,양파 

오이는 성질이 차가워서 

몸이 허약하거나 속이 냉한 분은 많이 드셨을때 

속이 불편할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. 

▶ 냉장고를 털어라

30년째 만성 장염 

[냉장고 점검을 받으신 김지훈 씨]

[냉장고 점검을 도와준 권유경 가정의학과 전문의]

장건강에 도움을 주는 보리 

효능 

풍부한 식이섬유

특히 물에 잘 녹은 수용성 식이섬유 베타글루칸풍부

과민성 대장 증후군의 증상인 설사 완화 도움 

보리의 영양흡수율을 높이는 보리차 끓이기 

보릿가루 차 끓이는 법

장건강 돕는

보리 만능장 만들기 

재료 

고추장3스푼,된장3스푼,보릿가루3스푼,다진마늘 1스푼

두부 반모

보리 섭취 주의할 점

과하게 섭취하면 소화에 부담을 줄수 있습니다. 

보리 하루섭취 권장량 

하루 200g,밥그릇으로 치면 한그릇 이하 섭취가 적절  

출처 mbn