[생생정보마당]

 랭킹쿡 

무엇이든 다 되는 

만능 파절임 만드는 법

보관 방법 기간 

만능 파절임 닭개장 

돼지 갈비찜 





생생정보마당


랭킹쿡 한방이 있는 요리 



▽ 랭킹쿡 생생정보마당 파기름 보다 쉽고 간편한 파소스 만들기  

파소스 달걀찜 파 보관법 파 쉽게 다지는 법 링크 ▽


http://pirinee.tistory.com/143



무엇이든 다 되는 만능 파절임 


만드는 법






만능 파절임 보관 기간


냉장고에서 약 15일 정도 

보관 기간을 늘리고 싶으면 달임장만 

걸러서 다시 끓인후 부어주면 됩니다.



만능 파절임 활용법



만능 파절임 활용법


만능 파절임 닭개장 만들기









만능 파절임 돼지 갈비찜



소주,커피가루넣은 물에 5분 데친 후 

다시 찬물에 씻어줍니다. 



만능 파절임 3국자 넣어주세요


물은 한컵

매콤하게 드시려면 고춧가루 2큰술 넣어주세요  





▽[생생정보마당] 랭킹쿡 한 방이 있는 요리

 만능 고추기름 만드는 법 활용요리 육개장 칼국수

 매운 갈비찜 레시피 고추보관법 

최은주 요리연구가 105회 링크▽


http://pirin888.tistory.com/475



생생정보마당 

출처 mbn





▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

반응형

[천기누설]

6번 통풍 통증 극복 

오이레몬 수 함초 소금  

울타리콩밥 

냉장고를 털어라 

고지혈증 개선 도라지 차 

도라지 물김치 만들기 




천기누설 285회 


중년의 삶을 갉아먹는 통증을 잡아라! 


▽ 근육 통증 잡아주는 주꾸미 된장국 시금치 무침 영양 손실 없이 씻는 법

 손상된 신경 회복 달걀 3분수란 만들기 주꾸미 달걀찜 하루 섭취 권장량 

천기누설285회 링크 ▽


http://pirinee.tistory.com/135


이유 없이 찾아오는 통증

요통 오십견 근육통 내몸 건강 이상 신호 통증

중년의 삶을 갉아먹는 통증 잡는 비법


▶ 천기누설 인

[통풍으로 인한 통증이 완화되신 허준 씨]


생활습관 점검을 도와준 이혁재 한의사


6번 통풍 극복 비밀 

오이레몬 수 만드는 법


하루에 1L씩 드시면 됩니다.


효능 

레몬속 비타민 씨와 구연산이 몸속 요산을 녹여주고

오이 속 규소는 요산을 몸밖으로 배출 또 관절을 튼튼하게 




함초 소금 만들기 






울타리콩밥 만드는 법





멸치와 표고 버섯은 요산 수치를 올리므로 

통풍환자에게 좋지않다고 합니다.








▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]


사포닌 풍부 혈관을 건강하게 

고지혈증 개선에 도움이 되는 도라지 



도라지 손질법


도라지 차 만드는 법







도라지 물김치 만들기 



먼저 다시마 육수 만드는 법



도라지 물김치 만들기 


도라지 섭취 시 주의 할 점


식이 섬유가 다량 함유 되어있어 

많이 먹게 되면 소화불량이 생길 수도 있습니다. 


도라지 하루 섭취 권장량


하루 75g 정도

중간 크기 생도라지 기준 

하루 세뿌리 정도 





천기누설 285회

출처 mbn

 





▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

반응형

[엄지의 제왕]

 하지부종 

림프 순환 땅콩 볼 운동 

 123 발가락 운동법 

늙은 호박 꿀단지 만드는법 

하지정맥류 자가 진단 

초기증상 253회




엄지의 제왕 253회


<퉁퉁 붓는 다리! 내 몸의 이상 신호를 주목하라!>


▽ 엄지의 제왕 하지 부종 원인 남자 간 여자 자궁 

부종 제거 막힌 혈관 혈자리 지압 풍시혈 혈해혈 혈관을 넓히는 고무장갑 운동

 혈관 염증을 없애는 노니 모과 꿀차 만드는 법 효과 253회 링크▽ 


http://pirinee.tistory.com/128


내과 전문의 남재현

운동처방사 김수진


다리 붓기 방치하면 복숨을 위협

방치하면 신부전,심장마비,암까지 


아침과 저녁의 체중 차이 2kg 이상 

이라면 하지 부종 의심




하지부종 목숨을위협하는 질병의 신호

붓는 다리 증상 


1.신장 건강 의심


2. 심장 건강 의심

 

누워있을떄 호흡곤란, 기침 유발


3.갑상선 기능 저하 



4. 암 의심 


심한 하지 부종이 계속 되면 암세포 전이를 의심


한쪽 다리만 부었다면 위험!!!


양쪽 다리 부종 - 신장,심장,갑상선 이상 



하지 부종의 위험군 여성


유전 확률이 높은 하지 부종 

여성 가족력 있을 시 50%  남자는 20%




하지부종 타파 솔루션 

림프 순환 운동 


림프 순환을 돕는 땅콩 볼 운동 


땅콩볼 만드는 법


텍스트



공이 딱딱할수록 자극 강도 높아집니다.





땅콩 볼 운동 첫번쨰

서혜부 림프 순환


상체를 들기 힘들다면 팔을 바닥에 붙여도 무방

몸을 좌우로 움직이면 더욱 효과적 






땅콩볼 운동 두번째 


무릎 뒤 림프 순환


무릅뒤 자극을 느끼고 천천히 호흡사는 것이 중요 




운동시간이 없다면 


123 발가락 운동법


1일 2회 3분씩 발가락을 움직이는 운동



혈액과 림프액이 심장으로 올라가는데 

도움을 주는 동작




하지 부종 타파 솔루션 

가을 보약 늙은 호박을 먹어라 



효능 


이뇨 해독에 효과적 

세포막을 보호하고 산화를 막는 베타카로틴 풍부 

철분 칼슘 풍부

늙은 호박 섬유질 혈액 속 콜레스테롤 제거 

부종은 물론 혈관 청소까지 




늙은 호박 꿀단지 만들기 


하지부종에도 좋고 체온도 높여줍니다.




저리고 무거운 다리 

다리에 혈관까지 비친하면 

하지부종의 대표적 원인 하지정맥류


다리 경련과 통증 동반 



하지 정맥류 1-5기로 나뉨

1-3기 초기 증상 사진


그대로 방치하여 심해진 4기 이상





하지정맥류 자가 진단 리스트 



3개 이상이면 하지 정맥류 가능성 의심 

다리 혈관이 두드러져 보이거나 

튀어나왔다면 전문의와 상담 필요 






엄지의 제왕 253회

출처 mbn






▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

반응형

[생방송 오늘 아침]

건조한 피부 촉촉하게

 천연 와인 각질 제거제 만들기

 라이스페이퍼 막걸리 팩 

 집안 습도 올리는 법 얼린 페트병

솔방울 천연 가습기 

달걀 가습기 





mbc 생방송 오늘 아침

겨울철 건조주의보 


숨은 습도를 잡아라 


건조한 피부 촉촉하게 만드는 법


와인 각질 제거제 만들기 


꿀 1,와인 3, 흑설탕 6


냉장고에서 하루 정도 숙성 시킵니다.



와인속 폴리페놀과 아파 성분이 

각질제거는 물론 피부노화를 막아주고 

피부 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 




라이스페이퍼 막걸리 팩


효능 


막걸리에 들어있는 누룩 속 코직산 성분이 

주름개선과 보습 효과에 도움이 된다고 

알려져 있습니다. 




겨울철 건조한 실내 공기 


집안 습도 올리는 방법


페트병 속에 물을 넣고 얼린 다음 

물이 생길 수 있으니 바닥에 수건 등을 깔고

방안에 놓아줍니다.




페트병 속 얼음이 녹으면서 

습도를 잡아준다고 합니다. 




솔방울 천연 가습기  만드는 법






달걀 가습기 만들기 




효과 


달걀 껍데기에 물을 담아 두면 

표면에 미세한 구멍을 통해 물을 증발 하기때문에 

습도를 높이는데 도움





mbc 생방송 오늘 아침

출처 mbc






▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

반응형


[파워매거진]

귤 배 병조림

단감 피클,

단감 잼

만드는 법






mbc 파워매거진

환절기 건강 지킴이

달콤한 천연 보약 제철 과일


귤 배 병조림 만들기

재료


먼저 귤은 껍질을 까서 알알이 떼 놓습니다.




단감 피클 만드는 법





하루 정도 실온 숙성후
냉장숙성 2일정도 해서 드시면 맛있게 숙성




담감 잼 만드는 법


레몬즙이 없다면 식초도 가능합니다.


바닥에 눌러붙지않도록 잘 저어주세요




담감 잼 완성!!!




파워매거진
출처 - mbc





▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

반응형

[알토란]김장김치 완전 정복

김하진 요리연구가

김장용 깍두기

반반 깍두기 굴깍두기

오래 숙성해도 무르지 않고

아삭아삭 깍두기

만드는 법 만들기 152회





알토란 152회

김장김치 완전 정복
따라 하고 싶은 한 끼, ‘알토란’


▽ [알토란] 김장김치 완전 정복 김치 명인 유정임 비법

만능육수 배추김치 만드는 법 152회 링크 ▽

http://fire8blog.tistory.com/400


▽ [알토란]김장김치 완전 정복 임성근 조리 기능장 쪽파김치
 만드는 법 만들기 152회 링크 ▽

http://timeblog.tistory.com/213


1년 내내 신선하게! 약(藥)으로 먹을 수 있는 알토란 표
‘김장김치’의 모든 것
궁중음식 이수자 김하진 요리연구가

바로 먹는 깍두기와 숙성 깍두기

두가지 깍두기를 한번에  반 반 깍두기 비법

김장용 깍두기

“오래 두어도 시원 아삭한 김장 깍두기 비법
제철 겨울 무로 건강하게 담그는 ‘김장 깍두기’
‘깍두기’가 쉽게 물러진다는 편견은 버려라?
 오래 숙성해도 무르지 않고
시원? 아삭한 ‘김장 깍두기’에 숨겨진 특급 비법 공개!


★아삭아삭 김장용 깍두기★


▶재료: 무 3개(6kg), 천일염 120g, 미나리 100g, 쪽파 120g, 부추 90g, 갓 120g,

무청 120g, 굴 400g, 배추 우거지

 

▶양념: 간 양파 240g, 다진 생강 30g, 다진 새우젓 150g, 멸치액젓 120g,

설탕 100g, 다진 마늘 150g, 고운 고춧가루 110g, 굵은 고춧가루 110g


<만드는 법>

 

1. 무 3개는 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻어 3cm 두께로 큼직하게 썬다.

2. 2cmx3cm 크기로 무를 깍둑썰기 한 후 천일염 120g을 무에 뿌려 30분간 절인다.

3. 미나리 100g을 3cm 길이로 썰고, 쪽파 120g은 뿌리 끝을 제거한 뒤

3cm 길이로 썬다.

4. 부추 90g과 갓 120g을 3cm 길이로 썬다

5. 무청 120g을 깨끗이 씻어 3cm 길이로 썬다

6. 고운 고춧가루 110g을 절인 무에 넣고 섞은 다음

굵은 고춧가루 110g을 넣고 섞는다.

7. 간 양파 240g, 멸치 액젓 120g, 다진 새우젓 10 큰 술, 다진 마늘 10 큰 술,

다진 생강 1 큰 술을 넣고 섞는다.

8. 썰어둔 미나리, 쪽파, 갓, 부추, 무청을 모두 무와 양념에 넣고 가볍게 버무린다.

9. 설탕 100g을 넣고 살살 버무린다.

10. 깍두기를 반으로 나누고 한쪽에는 굴 400g을 넣고 살살 섞어 김치통에 담는다.

11. 나머지 깍두기는 소금 1 큰 술을 넣고 버무려 김치통에 담는다.

12. 배추 우거지를 남은 양념에 무쳐 각각의 깍두기 위를 덮는다.





알토란 152회
출처 - mbn







반응형

[기분좋은 날]

마늘볶음밥

사차인치 에너지바

사차인치 뱅어포무침












돌연사를 막는

심장 튼튼 식품


혈액응고를 막는다.


마늘



마늘을 활용한

마늘 볶음밥



밥2공기, 마늘10쪽, 다진대파 2큰술 새우16개정도
포도씨유 3큰술,간장1큰술,소금1꼬집,참기름
 더 들어가는 야채는 집에 있는 어떤 야채든 가능
(오이반개,빨강 노랑 파프리카1/3 다진 것)




오이는 속을 파내고

잘게 다져 줍니다.




매운 음식을

좋아하는 분들은

청양고추도 추가하세요



여기서 마늘 섭취시

주의할 점



심장 혈관 튼튼


마늘볶음밥 완성!!!!!




---------------------------------



풍부한 식물성 오메가 3 사차인치







심장 튼튼

불포화 지방산이 가득한

사차인치 뱅어포무침

만드는법




재료는


뱅어포 2장, 포도씨유반컵
고추장 1큰술+반큰술,간장 1큰술,매실청 2큰술
사차인치 반컵,참기름 ,쪽파다진것 조금


기름을 넉넉히 반컵 부어 줍니다.



뱅어포 튀긴 기름을

사용하는데 너무 많으니

한숟가락 남기고

덜어냅니다.




기름에 고추장 간장 매실청을 넣고

먼저 볶아준뒤

사차인치를 넣고 볶습니다.




튀긴 뱅어포를 손으로

부스면 아플 수 있으니

밀어주세요




심장 혈관 튼튼

매일 밑반찬

사차인지 뱅어포 무침 완성!!!







----------------------------


든든한 아침식사

간식


사차인치 에너지바

만들기



재료는

 버터 2조각,설탕 4큰술, 물엿 4큰술
사차인치 2컵, 시리얼 1컵. 크랜베리 반컵
(시리얼대신 누룽지나 뻥튀기도 좋답니다.)



뻥튀기나 누룽지가 있으면

부셔서 튀긴다음 사용해도 좋습니다.



실온에서 금새 굳지만

더 빨리 굳히고 싶다면

냉장고에 넣으세요



강정 크기 정도로

잘라줍니다.



사차인치 오일로는 2수저 정도

위의 강정크기

 2개정도면 하루 권장량 된답니다.




[출처] mbc




영양가득

사차인치 에너지바 완성!!!!!






유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170912 방송분입니다.)





▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

반응형

[여유만만]

-천연 팩-

기미,주근깨가 사라지고

여드름, 뾰루지에도

효과적인 마늘꿀팩,

맑고 투명한 피부

막걸리팩







***

좋은 점도 많지만

주의 할 점도 있으니

꼭 읽어보시고

활용하세요^^

-----------------------------------


실제나이 33세


피부측정나이 27세
이무궁화 님의 막걸리팩



맑고 투명한 피부
[막걸리팩]




막걸리를 보관시 밑에는 침전물
위는 맑은 물 입니다.
막걸리 팩을 할때는 침전물을 사용합니다.




1.막걸리 침전물과 밀가루를
2:1비율로 잘 섞어줍니다.



2.냉장고에 1시간동안 숙성하면
더 좋은 효과를 나타냅니다.
보습을 원하시는 분은 꿀을 한방울정도
첨가해도 좋습니다.





숙성을 하면 재료가 혼합되고
피부에 열을 하락시켜준다고 합니다.




3. 팩 시트지 위에 막걸리 팩을 얇게 바른다.
아무래도 막걸리가 자극이 될수도 있으니
얇게 발라주세요

4. 5분후 물로 깨끗하게 세안해줍니다.





막걸리의 누룩산 성분이
미백과 각질 정돈 효과가 있습니다.
1주일에 한번 정도가 적당
막걸리팩을 사용한다면 클렌징을
꼼꼼히 하는것이 중요하다네요


***
보통은 막걸리의 침전물을 걸러내고
살짝 끓여서 사용해야 민감한 피부에도
사용할수있다고 합니다.


막걸리 팩 권장 시간은 약 5분
너무 사용하면 건조하답니다.


정말 더 맑고 투명해진

이무궁화 님의 피부






-------------------------------------------------------


막걸리팩과는 상관없는

팩이야기 1




팩을 너무 오래하면
마르면서 오히려 내피부의 수분을
뺏어가고 벗길때 자극이 됩니다.


---------------------------------------------







기미주근깨가 사라지고
여드름, 뾰루지에도 효과

3대째 내려오는 팩


실제나이 41세

피부측정나이 31세
박빛나님의 마늘꿀팩



[마늘 꿀 팩]



아이를 출산하고 기미가 많이
올라왔다는 박빛나님

지금은 깨끗하고 건강한 피부





1.깨끗하게 씻은 마늘을 슬라이스로
얇게 썰어줍니다.




2.꿀을 마늘과 1:1비율로 섞어줍니다.



3. 2주 숙성된 마늘꿀 진액만을
밀가루와 적당한 농도로 섞어줍니다.



적당한 비율이나 농도가 나오지않아서

니중에 체험단 분이 바르실때

농도 참고하시라고 캡쳐했습니다.




***
마늘은 독한 성분이므로
얼굴에 바르기전 먼저 손등에
바르신 뒤 빨갛게 올라오는지
확인을 하시고 사용해주세요



팩시트지 없이 바로 얼굴에
발라주는 마늘 꿀 팩



독하지않은

마늘 향이 살짝 난다고 합니다.


4.마늘꿀팩을 발라준다음
팩시트지를 발라주고 10분정도 둡니다.


5. 깨끗하게 세안해줍니다.





마늘은 항균 효과가 있어서
실제로 복용했을때 여드름 억제
효과가 있다고 합니다.
멜라닌 세포를 억제해서
기미,잡티 제거에도
효과가 있다는 연구 결과도
있습니다.



***

따라서 마늘을 사용하는 것은 좋지만
편마늘을 얼굴에 직접 사용하면
절대 안됩니다.




마늘꿀팩은 꿀에 절여 진액만 사용하므로
미백과 여드름 진정 효과에 좋을 듯 합니다.





****

마늘은 홍조를 악화시킬 수 있기 때문에
홍조증이 있는 피부는 안하는 것이 좋습니다.




마늘 꿀팩은 1주일에 한번







---------------------------------------


마늘꿀팩과 상관없는

팩 이야기 2



건성이신 분들은 1일 1팩이 도움이 될 수 있지만
지성피부는 오히려 피지가 과다해져서
지성피부가 악화될 수 있습니다.
지성피부는 영양,수분보다는 피지조절 관리해주는게
더 도움이 된다고 합니다.


[출처] kbs



유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170811 방송분입니다.)







▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

반응형

[2tv 생생정보]

천연

구강 청결제

만들기









충치 풍치 구취까지


잡는 천연 구강 청결제 만드는 법







필요한 재료는


생강, 레몬 ,물










충치 풍치 구취까지


잡는 천연 구강 청결제 만들기 끝!


생강차처럼 마셔도 괜찮다고 합니다.




유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170905 방송분입니다.)




[출처] kbs



▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽

반응형

[2tv 생생정보]

천연 헤어팩

만들기 !!










생활꿀팁 넘버원


천연 헤어팩 만들기 !!



마요네즈 헤어팩

만드는 법



***

두피에 닿지 않도록

상한 부분에 듬뿍

발라준다.



랩으로 감싸고

10분정도 둔다.









유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서


정리해보았습니다.


(20170904방송분입니다.)



[출처] kbs


▽ 로그인 필요없는 공감♡ 부탁드려요▽


반응형

+ Recent posts