[나는몸신이다]
한국형 대사 증후군
몸신 박수혁 트레이너
복부비만
기초대사량 높이는
X자 사슬 운동법
떠먹는 녹차 만드는 법
나는몸신이다 220회
죽음의 시그널 한국형 대사 증후군
한국형 대사증후군에서 탈출하는 방법은?
서희선 가정의학과 전문의
몸신 박수혁 트레이너
우리 몸의 대사 작용
대사 증후군이 무서운 이우
심뇌혈관 질환의 주범
세가지만 해당해도 생명이 위험하다
대사증후군 진단 기준
한국인의 대사 증후군 서양과는 다른다
한국형 대사증후군 특징 복부 비만
체질량 지수가 같아도
서양인보다 내장지방 비율이 휠씬 높은
한국인의 복부 비만
내장지방이 피하지방 보다 위험하다
한국인 서양인 대사증후군 특성
한국형 대사증후군 세가지 특징
복부 둘레 높은 중성지방 낮은 HDL 수치
혈관청소부를 늘려라
HDL을 올릴 수 있는 유일한 방법은?
같은 양을 먹어도 살찌는 사람은 따로 있다?
지방 저장량을 결정하는 기초대사량
기초대사량 측정기
호흡을 통해 산소 소비량과
이산화탄소 발생량을 계산해 측정
기초대사량
하루 동안 정상적인 신체 상태와 반응을 유지하는데
필요한 최소한의 기본 에너지
대사증후군 위험요인 중 4가지 극복
기초대사량 높인 방법은?
몸신 박수혁 트레이너
복부비만 줄이고 기초대사량 높이는
죽음의 시그널에서 벗어날 방법 대공개
대사증후군 벗어날 X자 사슬 운동법
무려 972kcal 차이
놀라운 몸신의 기초대사량 수치
X자 사슬 운동 하는 법
운동이 어렵다면
시행 횟수
좌우 5회 씩
그다음 좌우 15회 씩
X자 사슬 운동 시 주의
X자 사슬 운동 영상
X자 사슬 운동 전후 복부 둘레 변화
X자 사슬 운동
복근 강화 뱃살 감소 효과
5.5cm나 감소한 김성수 복부 둘레
심혈관 질환의 주범
한국형 대사증후군 탈출 돕는 식품은?
한국형 대사증후군 맛있게 극복하자
다이어트에도 도움되는
율무 효능
부종 제거 소화 원활 이뇨 작용 활발
율무 건강하게 먹는 법
차가운 성질
한국형 대사증후군 탈출 돕는 식품
녹차의 주성분 카테킨
체내 중성지방 체지방 제거에 도움
혈중 중성지방 낮추고 좋은 콜레스테롤 증가
기초대사량 핵심 근육의 능력을 높여라
근육에도 도움 녹차 속 카테킨
녹차 음료 섭취 후 지방 연소량 증가
떠먹는 녹차 만드는 방법 만들기 레시피
재료
녹차가루 5g, 데친 두부 한모, 꿀 10g,
토핑용 과일 견과류
녹차 카테킨 성분 일일 섭취 권장량
대사증후군 타파에 도움되는 카테킨
우리나라 녹차로 즐기자
[출처]채널a ,네이버
