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[2tv 생생정보]

두루마리 휴지로

숨은 키를 찾아

키 커지는 운동법

***

일시적이긴하지만

꾸준히 하면

숨은키를 찾아

키가 커지는 두루마리 휴지 운동

5분 + 5분 운동을 체험하신

피디님의 키가 2cm늘어났습니다.

두루마리 휴지를

이용한 운동법

가볍게 앉았다 일어났다 해줍니다.

무릎이 발끝보다

더 나가지 않게 주의하세요

일정하게 하루에 5분씩만 운동을 해줘도 효과를
볼수있다고 합니다.

5분 + 5분 운동을 체험하신

피디님의 키가 2cm늘어난

전후 사진

원리는

두루마리 휴지를 떨어뜨리지 않기 위해
안쪽으로 힘을 주며 운동을 하게 되어
허벅지 안쪽이 강화된 것입니다.

허벅지 안쪽 근육은 평소에는 잘 사용하지 않아
짧아져 있는 상황으로 운동으로 자극을 주면
스트레칭효과로 근육이 늘어나면서

일시적으로 키가 커집니다.

거기에 목을 뒤로 당겨서
거북목을 교정해 주는 효과도 있습니다.

몸을 쭉 펴고 까치발을 드는 동작에서
굽은 허리가 펴지는 효과도 있습니다.

두루마리 휴지의 푹신함이

완충작용을 해준것입니다.

일시적이긴하지만 꾸준히 하면
키가 커지는 두루마리 휴지 운동

2tv 생생정보

[출처] kbs

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[2tv 생생정보]

천연 세제로 가전제품

간단히 청소법

세탁기,밥솥,선풍기

1.세탁기

청소를 원하시는 참여자분의

세탁기 세탁조를

분해해 보니...............

과탄산소다와 뜨거운 물

세탁조 사이사이 때도

다 사라졌네요

세균조사 결과

또한 확실하네요

2. 전기 밥솥

증기 배출구도

간단히 분해가 됩니다.

추는 돌려서 빼주세요

식초와 쌀뜨물을

2:8 비율로 섞어 주면

천연 만능 세제 완성!!!

공병에 넣고 사용하시고

꼭 냉장보관하세요

사용기한은

일주일 정도 사용가능하다고 합니다.

3.선풍기

천연 만능 세제를 사용합니다.

그러나 선풍기의 좁은 망

사이사이를 닦는 것은

쉬운일이 아닌데요

그래서

선풍기 청소용

망고 수세미를 만들어 보세요

깨끗해 졌습니다.

2tv 생생정보

[출처] kbs

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[2tv 생생정보]

-부탄가스 안전하게

사용,보관,

버리는 방법-

가을철 나들이로

부탄가스 사용이 많은데요

부탄가스 안전하게 사용,보관,

버리는 방법을 알아봅니다.

일단 위험성을 먼저 알아봅니다.

알루미늄 포일이

가열되면서 부풀어 오릅니다.

안전하게 사용하는

방법

부탄가스 넣는 부분까지

덮는 과대 불판은 절대 사용하시면 안됩니다.

부탄가스 안전하게

보관하는 방법

부탄가스 안전하게

버리는 방법

구멍을 내서 버리는 방법은

많은 분들이 알고 계신데요

그냥 구멍을 내게 되면

남아있던 잔여 가스가 아래처럼

분출되고 자칫 위험할수도 있답니다.

반드시 환기가 잘되는 곳에서

바닥에 노즐을 대고

남은 가스를 완전히 배출해주세요

마지막으로 정리입니다.

[출처] kbs

 2tv 생생정보

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[생생정보]

네발걷기

굳은 근육 찾는법

스트레칭

3분만에 팔뚝,허리둘레 줄이는 운동법

네발 걷기

주부님들이

운동전 허리 둘레와

3분 네발 걷기후

허리둘레를 비교해보니

네발 걷기 방법

1.

2.

중년이후에는 여성 호르몬의 감퇴로

지방충이 줄어 들기 떄문에 몸이

항상 뻣뻣하고 관절또한

퇴행하기 때문에 몸을 유연하게 하는

스트레칭이 매우 중요하다고 합니다.

집에서 쉽게

굳은 근육 찾는법

허리와 등근육이 굳은 상태는

허리가 벽에서 떨어진다고 합니다.

어깨 근육이 굳은 상태라면

팔꿈치가 벽에 붙지않는다고 합니다.

굳은 근육을 확인했다면

풀어줘야하겠죠

의자등받이를 이용한 어깨스트레칭

체중을 실어준 상태에서

팔을 앞뒤로 왔다갔다

해주면 됩니다.

허리띠를 이용한 허리 스트레칭

허리띠를 이용한 스트레칭은

굳어있던 근육은 이완되고

단축된 인대는 풀어지는 이중작용으로 

관절의 노화 한 자세에서 유발되는

근육통을 치료하고 예방하는데 도움이 되겠습니다.

유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.



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[2tv 생생정보]

3000원 손칼국수

3900원 우거지국밥 

[초저가의 비밀]

※ 방송 직후 붐빌 수 있으니

시간을 두고 방문하실 것을 권합니다.

 

♦ 3,000원 손칼국수

<박가3000원손칼국수>

경기 남양주시 늘을1로16번안길 9-13

2017.9.19 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

031-591-6669

    3,000원
    손칼국수
    5,000원
    수제탕수육
짜장면

3500원
[출처] kbs, 네이버

♦ 3,900원 우거지국밥

<무진장家>

대구 북구 동천로 53-7

2017.9.19 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

053-325-8544

* 3,900원 우거지국밥은 오후 12시~2시까지만

판매되오니 이용에 착오 없으시길 바랍니다

 
[출처] kbs, 네이버

[2tv 생생정보]

두부 버섯전골

<산들애>

문어 전복짬뽕

<용봉대반점>

-[딱 하나 바꿨을 뿐인데]

※ 방송 직후 붐빌 수 있으니

시간을 두고 방문하실 것을 권합니다.

 

♦ 두부 버섯전골

<산들애>

전북 무주군 설천면 만선1로 94

2017.9.19 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

063-324-1611

    18,000원
    능이버섯생불고기
    18,000원
    송이버섯생불고기
    65,000원
    능이버섯닭백숙
   
[출처] kbs, 네이버

♦ 문어 전복짬뽕

 <용봉대반점>

서울 서초구 서초대로 331

2017.9.19 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

02-593-6606

    5,500원
    자장면
    7,500원
    삼선자장면
    7,000원
    짬뽕
    10,000원
    삼선짬뽕
    7,000원

[출처] kbs, 네이버

[2TV 생생정보 황금 레시피]

광장시장 육회

소고기뭇국

만드는 법

<광장시장 육회&소고기뭇국>

※ 어른용 숟가락,
맥주컵(200CC)로
수치화한
레시피입니다.
※ 아래 광장시장 육회와
소고기뭇국 2인
기준 레시피입니다.
※ 소고기 중 육회로
사용할 수 있는 부위중
쫄깃한 식감의 꾸리살을
이용한 레시피입니다.
----------------------------------

기름기가 적은 아래

3 부위가 육회에 적합

※ 좋은 고기는 도축한지
2틀 이내의 고기를
고르는 것이
좋습니다.
※ 꾸리살 손질이
어려우신 분들은
정육점에 가셔서
육회용으로
손질해달라고
하셔도 됩니다.
----------------------------------

좋은 고기 나쁜 고기 비교

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<소고기 손질>
재료 :
꾸리살 400g
소고기 꾸리살 손질하기
1. 고기를 반으로
자른 후
질긴 식감의 심을
제거한다.
2. 고기의 결 반대로
썰어준 후,
먹기 좋은 크기
약 7-8cm로
채썰어준다.

비밀 재료

<농축액 만들기>
재료 :
물 5컵(1,000cc),
설탕 20큰술,
소금 10큰술,
썰은 배 1/2개
농축액 만들기
1. 물 5컵(1,000cc)를 넣고
설탕 20큰술,
소금 10큰술,
썰은 배 1/2개를
순서대로 넣고
30분간 졸여준다.
2. 졸여진 농축액은
30분간 식혀준다.

30분간 졸인후 배를

걸러주고 30분간 식혀주세요

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<광장시장 육회 만들기>
재료 :
손질한 꾸리살 400g,
설탕 4큰술,
농축액 4큰술,
소금 1큰술,
참기름 10큰술,
후추 1큰술
광장시장 육회
1. 손질한 꾸리살 400g을 넣고
설탕 4큰술,
농축액 4큰술,
소금 1큰술을
순서대로 넣고
살살 버무려준다.

2. 버무린 고기에
참기름 10큰술,
후추 1큰술을 넣고
20회 살살
버무려준다.

3. 봉지에 육회를
옮겨담고
공기를 다 뺀 후
묶어서
냉장고에 2시간 재워둔다.

완전히 밀봉

공기가 없도록 봉지에

담아주세요

4. 2시간 후,
재워둔 육회를 꺼내준다.
※ 양념한 고기를 버무릴 때,
손의 온도가 많이 닿으면
고기가 색이 변하거나
핏물이 나올 수 있으니
주의해서
빨리 버무려주세요
----------------------------------

배를 깔고

육회를 올려주면

육회 완성!!!!!!

<소고기뭇국>

<양지 데치기>
재료 :
양지 200g,
물 4컵(800cc)
1. 물 4컵(800cc)을 넣고
물이 끓으면
양지 200g을 넣어준다.
2. 물이 끓으면
거품을 걷어준다.
3. 5분간 끓여준 후,
물은 버려준다.
※고기를 데쳐야
핏물이 빠져
깔끔한 소고기뭇국을
드실 수 있습니다.

재료 :
물 5컵(1,000cc),
대파 흰 부분 1뿌리,
자른 다시마 6조각,
데친 양지 200g,
무 1/3개,
굵은소금 1큰술,
다진 마늘 1큰술
소고기뭇국 끓이기

1. 무는 먹기 좋은 크기로
가로 3cm,
세로 3cm,
두께 1cm로
썰어준다.
2. 물 5컵(1,000cc),
대파 흰 부분 1뿌리,
자른 다시마 6조각을 넣고
센불로 끓여준다.

3. 물이 끓으면
다시마는 쓴 맛을
낼 수 있으니
건져준다.
4. 썰은 무 1/3개,
굵은소금 1큰술,
다진 마늘 1큰술을
순서대로 넣고
센불로
30분간 끓여준다.

소고기뭇국 완성 !!!!

[출처] kbs

유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170918 방송분입니다.)

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[2tv 생생정보]

5000원 한우육개장

육회 

[가격파괴 WHY]

 

◈ 한강수 한우육개장

(한우육개장 5,000원)

주소 : 대전 유성구 문화원로 53

구주소: 대전 유성구 궁동 471-12번지

2017.9.18 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

☎ 042-861-6000

영업시간 : 오전 10시 30분부터 ~ 오후 8시 30분까지

/ 매주 일요일 휴무



※ 방송 직후 매장이 혼잡할 수 있으니

시간 여유를 두신 후 방문 부탁드립니다.


[출처] kbs, 네이버

[황금레시피]

◈ 형제육회

(육회 12,000원 (2인분))

주소: 서울 종로구 종로 200-1

2017.9.18 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

☎ 02-2274-6509

영업시간: 월요일~토요일 9:00~23:00,
 일요일 9:00~22:00 / 매주 수요일 휴무


    25,000원
    육사시미
    25,000원
    육회낙지탕탕이
    25,000원
    전복육회
    12,000원
    간천엽
    20,000원
    고소미육회
  

http://www.yukhoe.com/


※ 방송 직후 매장이 혼잡할 수 있으니

시간 여유를 두신 후 방문 부탁드립니다.

 [출처] kbs, 네이버

[2tv 생생정보]

얼큰이영양굴밥,파불백

김치찌개,소곱창전골

[택시 맛객]

 

◈ 옛날식김치찌개

(김치찌개 6,000원, 소곱창전골 소 20,000원, 대 27,000원)

주소 : 인천광역시 남구 주안중로 50번길 41-15

2017.9.18 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

☎ 032-429-4795

영업시간 : (평일) 11:30 ~ 22:00 / (주말) 12:00 ~ 22:00

/ 1, 3째 주 월요일 휴무

※ 방송 직후 매장이 혼잡할 수 있으니

시간 여유를 두신 후 방문 부탁드립니다.

[출처] kbs, 네이버

◈ 까치기사식당

(얼큰이영양굴밥 8,000원, 파불백 7,000원)

파불고기

주소 : 인천광역시 부평구 백범로 526

2017.9.18 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

☎ 032-426-0613 / 032-427-0613

영업시간 : 00:00 ~ 24:00 / 명절 휴무


 [출처] kbs, 네이버

[2tv 생생정보]

천연살균제로

리필 세제 통 속

세균 녹농균

걱정없이 사용하기

당신만 몰랐던 노하우

리필 통 세균

녹농균 주의가 필요합니다.

녹농균은 다른 세균보다

저할력이 높아

항균 성분이 있는

세제에서도

번식한다고 합니다.

방송에 참여하신

주부님 집의 리필 통 속

세제들을 실험해본 결과


2군데에서 녹농균이

검출되었습니다.

리필통속 뿐만아니라

습한곳에서는

쉽게 번식한다고 합니다.


특히 정수기나 밥솥은

물받이는 주의해서

관리해야 할듯 합니다.

녹농균이 일으킬 수

있는 질병들인데

중이염이나 패혈증 사진은

무서워서

편집했습니다.

----------------------------------


이제 관리법을 알아봅니다.

먼저 리필할 통을

물로 깨끗이 헹궈주세요

***

천연 살균제 만들기


소금 구연산 베이킹 소다

1: 1: 1

비율로 잘 섞어주세요

가루를 세제 통속에

넣고

물을 넣어줍니다.

뚜껑을 닫고

잘 흔들어

깨끗하게 세척해줍니다.

마지막으로

물로 깨끗하게

헹궈줍니다.

씻는 것만큼 중요한 건조 !!!


이럴때 유용한 것이

피자 고정 삼발이

이런 식으로 고정해서

더 빨리 안쪽까지

말릴 수 있다고 합니다.



안쪽까지 완전히

말린 후 사용하세요

평소 사용하실때도

세제통은 바닥보다는

선반에 놓아주는 것이

좋다고 합니다.

습기제거를 위해

환기도 필요합니다.

주방이나 화장실등

물기가 많은 곳은

자주 물기를 제거해주세요


천연살균제를 묻혀서

세면대 등을 닦아주는 것도

좋답니다.

[출처] kbs

유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170915 방송분입니다.)

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