[2tv 생생정보]
노하우 홈메이드 저칼로리 야식
닭 가슴살 보쌈 만드는 법
토마토 된장 컵밥
토르티야 과일 컵 피자
두부 티라미수 만들기
2tv 생생정보 466회
당신만 몰랐던 노하우
칼로리 걱정 노 홈메이드 저칼로리 야식
유한나 요리 연구가
돼지고기 보쌈 대신
닭 가슴살 보쌈 만드는 법
김치볶음밥 대신
토마토 된장 컵밥 만들기
토마토는 된장 속 나트륨을 배출해주는 역활
칼로리 비교
김경미 주부
저칼로리 피자 만드는 법
토르티야 과일 컵 피자
기호에 따라 견과류를 더해주세요
두부 티라미수 만들기
데친 두부 1모 바나나 1개를 갈아줍니다.
섞은 재료들을 적당한 틀어 넣어줍니다.
아이스크림 질감의 두부치즈크림 완성
2tv 생생정보 466회
[출처] kbs
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[2tv 생생정보]
심pd의 진짜 가짜
1분이면 골반을 교정
a4용지 골반 틀어짐 자가 진단 법
1분 틀어진 골반 교정 운동법
효과 효능
2tv 생생정보 464회
< 심pd의 진짜? 가짜? >
1분이면 골반을 교정할 수 있다?!
바디 디자이너 구자곤
a4용지 골반 틀어짐 자가 진단 법
오른쪽으로 돌아간 심pd
이런 경우 왼쪽 골반이 오른쪽으로 돌아가면서
오른쪽 골반이 아래로 내려간 상태
엑스레이 확인 결과
즉 오른쪽으로 이동 오른쪽으로 골반 틀어짐
왼쪽으로 이동 왼쪽으로 골반 틀어짐
1분 오른쪽으로 틀어진 골반 교정 운동법
1분 오른쪽으로 틀어진 골반 교정 운동법 끝
심pd 골반 교정 운동 후 효과
효능
장요근 때문에 골반이 틀어지게 되고
나중에 허리 통증 야기
장요근을 케어하는 것이 이 운동법의 원리
한 번하는 운동은 일시적인 효과
하루 1분씩 3개월 동안 운동하면
일시적인 효과가 아니라 지속적이 효과를 볼 수 있습니다.
2tv 생생정보
[출처] kbs
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[2tv 생생정보]
천만주부의 일급비밀
체온과 면역력의 관계
체온 올리고 유지하는 법
등뼈 호흡법 생강 계피 대추
천연 곤약 찜질법 1분 박수
귀 마사지 법 하늘 걷기 운동
2tv 생생정보 461회
천만주부의 일급비밀
체온과 면역력의 관계
체오이 떨어지면 면역세포의 활동력이
떨어진다고 알려져 있습니다.
면력력이 떨어지면 감기,아토피,만성피로,
무기력증 등 면역력 이상 초래
초간단 방법으로 올려울 면역력 지키기
운동을 하게 되면 몸의 모든 세포의 기능이
적절하게 유지되면서 살아나고
체온을 일정하게 유지해줄 뿐만아니라
면역력을 증진하는 가장 좋은 방법
박지이 운동 전문가
체온 올리는 등뼈 호흡법
체온 올리는 등뼈 호흡법
효과
등쪽에는 충맥이라는 기운을 관장하는 경락이 있고
복부나 가슴쪽은 혈을 관장하는 임맥이 있습니다.
등뼈 호흡법은 기와 혈의 원활한 순환을 촉진
면역력도 높여주는 좋은 호흡법
체온 유지를 위한 천연 곤약 찜질법
재료
물 2l,생강 20g,계피20g,대추20g,곤약
곤약을 재 사용할 경우 3회 이하가 좋습니다.
곤약찜질 효능
어혈을 풀어 혈액 순환을 촉진
신진대사도 원활하게 해주고 면역력도 놓여줍니다.
체온을 올리는 1분 박수 법
1분 박수 는 따로 실험
체온 올리는 귀 마사지 법
효능
귀는 한의학적으로 간과 긴장의 경락에 연결
열감이 상승할 정도로 귀를 마사지해주면
혈액 순환에 도움
체온을 올리는 하늘 걷기 운동
힘드신 분들은 소파를 이용하시면 좋습니다.
2tv 생생정보
[출처] kbs
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[2tv 생생정보]
달라붙지 않는 우유팩
냉동 식품 보관법
소스 알뜰하게 쓰는 법
초간단 빨대 물 진공 포장법
2tv 생생정보 455회
우리가 궁금한 네모
박미자 살림 전문가
달라붙지 않는
우유팩 냉동식품 보관법
우유팩으로 보관용기 만들기
잘 달라붙는 떡으로도 실험
스타킹으로
소스 알뜰하게 쓰는 법
초간단 진공 포장법
1. 빨대 지퍼백을 이용한 진공포장법
진공포장 효과 확인!!!
2.물을 이용한 진공포장
진공포장이용으로
냉장고 공간 활용 만점
2tv 생생정보 455회
출처 kbs
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[생생정보]
당신만 몰랐던 노하우
세계 각국의 천연 감기약
독일 몸살에 좋은
휘너 스프 따뜻한 꿀 맥주
중국 열감기
생강 콜라
러시아 목감기에 좋은
고골모골 만들기 452회
2TV 생생정보 452회
당신만 몰랐던 노하우
세계 각국의 천연 감기약
독일 감기 몸살에 좋은
휘너 스프
소금 간만 한 뒤 드시면 됩니다.
독일 감기 예방 음식
따뜻한 꿀 맥주
맥주에 꿀을 넣고 30분이상 끓여준뒤
드시면 됩니다.
맥주 속 휴물론 이라는 물질이
감기 초기에 도움이 된다고 합니다.
중국 왕심린 씨
중국 열감기에 효과 좋은
생강 콜라 음료수 만드는 법
저민 생강, 콜라, 레몬
20-30분 끓여준 뒤 마시면 됩니다.
생강차나 생강청을 바로 먹기 어려울때
콜라가 생강의 맛을 완화
설탕의 에너지원 효과를 낼 수 있는 대용품으로
콜라 이용 가능
러시아 목감기에 좋은
고골모골 만들기
우유,오렌지주스,꿀,달걀,계핏가루
계핏가루를 제외한 모든 재료를 넣고
섞어줍니다.
위에 계핏가루를 뿌려줍니다.
효능
단밸질과 지방류를 먹게 되면
에너지원 섭취로 인해 면역력 증가되는 이득
호흡기 점막의 면역력과 방어력이 높아지기 때문에
감기를 이겨내는데 도움이 될 수 있습니다.
2tv 생생정보
[출처] kbs
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[2tv 생생정보]
생활꿀팁 넘버원
린스로 줄어든 니트 늘이기
다리미로 늘어난 니트 줄이기
밑단 손목 450회
빗으로 손쉽게 보풀 제거
2tv 생생정보 450회
< 생활꿀팁 넘버원! >
헌 니트, 새 니트 만들기 꿀팁
정영숙 세탁 전문가
린스로 줄어든 니트 늘이기
니트는 비틀어 짜지 말고 꼭꼭 눌러서 짜주세요
니트를 옷걸이에 걸면 어깨가 늘어지기 때문에
평평하게 널어 말려주세요
다리미로 늘어난 니트 줄이기
다리미로 늘어난 니트 손목 줄이기
다리미의 온도는 가장 낮은 온도에 고정하고
다려주면 됩니다.
다리미로 늘어난 니트 밑단 줄이기
늘어난 니트에 열을 가하면 니트 실의 특성상
원래 상태로 되돌아가려는 성질을 가지고 있기 때문에
늘어난 니트를 줄이는데 효과가 있습니다.
손쉽게 니트 보풀 제거하기
▶ 고양 삼익클리닝 (정영숙 전문가)
- 주소 : 경기도 고양시 일산서구 주엽2동 29
- 문의 : 031-912-8267
2tv 생생정보 450회
[출처] kbs
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[2tv 생생정보]
당신만 몰랐던 노하우-
김장비법
어떤 김치도 가능
만능 김치 양념 만드는법,
배추절임 물 황금 비율 ,
김치 군내 잡는 법 등
2TV 생생정보 445회
당신만 몰랐던 노하우
간편하고 맛있는 김장 비법
양향자 요리연구가
배추 절이는 법
배추를 4등분하고 김장비닐에
배추절임 물 황금 비율 소금물을
만들어 부어서 3시간 절여줍니다.
배추절임 물 황금 비율
무를 채칼을 사용하면 수분이 많이 빠져나와서
김치를 숙성해도 맛이떨어진다고 합니다.
마늘 쉽게 까는 방법
생강 쉽게 까는 방법
호일을 구겨서 생강껍질을 제거 합니다.
어떤 김치도 가능
만능 김치 양념 만드는 법
물까지 넣고 갈아준 뒤
고춧가루 2컵만 넣으면
어떤 김치에도 어울리는 만능 김치 양념 완성!!!
김칫소 넘는 방법
김치의 바깥쪽부터 시작해서 안쪽으로
안쪽으로 갈수록 김치소의 양을 줄여야
소가넘치지 않고 예쁜 모양이 됩니다.
김치 군내 잡는 법
국물을 내고 남은 조개껍데기를 깨끗하게 씻어
국물 팩에 넣어 김치 사이에 넣으면 군내를
예방 할 수 있습니다.
조개껍데기를 넣어서 숙성하면 김치와 중화 반응이 일어나
지나치게 익거나 군내가 나는 것을 막을 수 있스니다.
조개껍데기 뿐 아니라 달걀껍질도 군내 예방에 도움이 된다고
합니다.
2TV 생생정보 445회
[출처] kbs
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[2tv 생생정보]
1분 만에 허벅지 줄인다
허벅지 둘레 줄이는 운동법
-심pd의 진짜 가짜
2TV생생정보 443회
심pd의 진짜 가짜
1분 만에 허벅지 둘레 줄인다.
구자곤 바디 디자이너
1분 운동 후 효과 확인
첫 동작은 틀어져있는 골반을 다시 잡아주고
골반 주변 혈액을 순환시켜주는 동작
두번째 동작은 짧아져 있는 허벅지 뒤 근육을
늘여줘서 하체 쪽 부종을 빼주는 원리
일시적인 효과 이지만
하루 3번 3개월 동안하시면
꾸준히 효과를 보실 수 있습니다.
2TV생생정보 443회
[출처] kbs
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[2tv 생생정보]
해물닭볶음탕,
15000원 훠궈 무한리필,
탐나는 도다-청산도
미역카스테라,돌담마을찻집
슬로우 푸드체험&숙박문의 등
2TV생생정보 442회
◉ 기찬 보양식
정아네 맛집
해물닭볶음탕
주소 : 강원도 강릉시 옥가로 64
|
문의 : 033-655-0331
가격 : 해물닭볶음탕 (일반) 38,000원 / (특) 50,000원
영업시간
매일 09:30 - 21:30
매일 15:00 - 17:00break time
화요일 휴무
[출처] kbs, 네이버
고향 양꼬치 & 샤브샤브
15000원 훠궈 무한리필
주소 : 서울 광진구 동일로 18길
101
|
문의 : 02-498-3618
가격 : 샤브샤브 무한리필 15000원
영없시간
매일 11:30 - 02:00
12,000원
양꼬치
15,000원
샤브샤브 무한리필
10,000원
꿔바오러우
22,000원
꼬향양갈비
10,000원
가지튀김
더보기
※ 방송 직후에는 가게가 붐빌 수 있으니
시간 여유를 두고 방문하시길 권해드립니다
[출처] kbs, 네이버
◉ 탐나는 도다
<완도항여객터미널->청산도>
주소 : 전라남도 완도군 완도읍 장보고대로 335 완도항여객터미널
미역카스테라
<청산 빵굽네>
주소 : 전남 완도군 천산면 당락리
|
문의 : 061-555-0855
[출처] kbs, 네이버
<슬로우 푸드체험&숙박문의>
주소 : 전라남도 완도군 청산면 청산로 541 <느린섬 여행학교>
문의 : 061-554-6962
<돌담마을찻집>
주소 : 전남 완도군 청산면 상동리 상서마을
[생생정보]
다시마로 묵은 김치
신맛 줄이는 법,
묵은 쌀로 맛있게
밥 짓는 법,
묵은 냉동 생선
맛있게 해동하는 법
생생정보
우리가 궁금한 네모
이수정 요리연구가
다시마로 묵은 김치 신맛 줄이는 법
다시마를 통으로 넣으면 안되는 이유
김치 반포기 기준 1/2티스푼
다시마 가루를 골고루 뿌려줍니다.
냉장고에서 하루 숙성후 드시면 됩니다.
묵은 쌀로 맛있게 밥 짓는 법
먼저 쌀을 깨끗하게 씻어줍니다.
밥 지을때 물을 500ml넣는다면
이번에는 물 400ml 우유 100ml
반드시 유지방 4%이상인 우유를 사용해주세요
묵은 냉동 생선 맛있게 해동하는 법
미온수 1L에 굵은 소금 2큰술 넣고 10분동안 해동
자연해동은 아직
소금물에 해동 10만에 완료
자연해동은 부서지는 반면
소금물 해동은 부서지지 않았습니다.
다시 한번 간단 정리
2tv 생생정보
[출처] kbs
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