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[생생정보]

 우리가 궁금한 네모 

남자 뱃살 vs 여자 뱃살 

뱃살 빼는 식습관 조절법

 3시간 간격으로 식사

 뱃살 줄이는 골반 교정법 

골반 틀어짐 자가 테스트

 여성 남성 골반 교정법  

2tv 생생정보 570회

우리가 궁금한 네모 

남자 뱃살 vs 여자 배살

남자와 여자는 호르몬 차이에 의해서 

지방의 분포와 특성이 서로 다릅니다.

남자의 경우 장기 주변에 내장지방이 쌓이게 되고 

여자는 피부 밑에 피하지방이 주로 쌓입니다. 

남자 뱃살 D라인 

여자 뱃살 B라인 

뱃살을 늘리는 잘못된 식습관 

여자의 경우 강민정 씨 49세 

진짜 식욕과 가짜 식욕을 구분하지 못하기 때문에

과식을 해서 체중이 증가하는 것

가짜식욕이란?

감정에 의해 식욕을 느끼는 경우 

디저트를 자주 먹는 여성들이 

흔히 겪는 현상 

남자의 경우 강현민씨 36세 

낮에는 식사를 안하시다가 7-8시 이후 

매우 많은 양의 고열량 식사 

남성 뱃살의 주범 야식증후군 

뱃살 빼는 식습관 조절법 

식습관 조절로 다이어트에 성공한 정해영씨 

다이어트로 25kg 감량 

3시간 간격으로 식사 

우리몸은 식사한지 4시간 정도 지나면 

허기를 느끼게 되는데 

4시간 이내 규칙적인 식사를 하고 

만약 사정상 식사 간격이 4시간보다 길어질 경우

열량이 낮은 간식을 중간에 드심으로써

가짜 식욕이나 야식 증후군이 생기는 것을 예방 

자세를 바꿔라 

뱃살 줄이는 골반 교정법 

자세가 좋지못하면 

골반이 틀어지기 쉽고

구부정한 자세는 척추기립근과 복근에 영향 

골반은 상체와 하체를 연결하는 중요 부의

틀어지면 혈액과 림프순환에 영향 

복근이 긴장성을 잃게되면 

뱃살이 늘어지고 지방이 축적되기 쉽다 

이하린 자세 교정 전문가 

골반 틀어짐 자가 테스트 

여성 골반 교정법 누워서

남성 골반 교정법 의자 

5월 11일 

▽[생생정보]천만주부의 일급비밀 봄철 호흡기 건강

 호흡기를 튼튼하게 지퍼백 호흡법 코막힘 해결엔 

영향혈 마사지 코가 촉촉 깻잎 보습제 잔 기침 잡는

 포일 반창고 유혜진 주부 569회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/590

[출처] kbs

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 [생생정보]

우리가 궁금한 네모 

김치 냉장고 청소법 

소주 맥주 천연세제 만드는 법 

 냉장고 뒤 먼지 제거 빨대 

묵은지 신맛 잡는 법 버터 

전인숙 살림전문가  

2tv 생생정보 525회

우리가 궁금한 네모 

김치 냉장고 청소법

전인숙 살림전문가 

일단 냉장고 전원을 빼줍니다.

냉장고 문을 오래 열고 있으면 

김치 냉장고가 오작동 할 수 있기때문 

바닥에 비닐을 깔고 김치통을 꺼냅니다. 

소주 맥주 천연 세제 만드는 법 

분무기에 담아줍니다. 

소주 맥주 천연 세제 김치얼룩에 뿌려줍니다. 

닦아줍니다

전체를 다 닦아줍니다.

 냉장고 청소 전후 냉장고 냄새 수치 변화

효능 

알코올이 용해도독 큰데다가 

악취분자와 같이 휘발하기땜문에 냄새 제거에 효과

또 맥주 속 소량의 탄수화물이 이물질을 잘 흡착

김치 냉장고 청소에 도움 

냉장고 뒤쪽 모터와 냉각팬에 

먼지가 쌓이면 화재 사고 위험 

빨대가 작기때문에 약하게 작동 

먼지를 빨아들입니다. 

묵은지 신맛 잡는 법 

김치 한 포기당 버터 한숟가락 

볶아주면 김치의 신맛은 줄이고 감칠맛은 상승 

김치 볶음밥에 활용하거나

육수를 부어 김치찌개에 활용하면 됩니다. 

[출처] kbs, 네이버

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[2tv 생생정보]

우리가 궁금한 네모 

나무 조리 도구 위생 관리법 

녹차 세척 

사용하던 나무조리도구

 잔여 세제 세척법

 최 순천 살림 전문가 

2tv 생생정보 504회

우리가 궁금한 네모 

나무 조리 도구 위생 관리법 

최 순천 살림 전문가 

나무 조리 도구 주방세제로 닦으면 위험하다 

사용하던 나무 조리도구를 물에 넣고 삶아봅니다. 

조리도구 속 잔여세제 

나무 도마 

도마를 세제로 닦고 물로 헹군뒤 말려서 사용하는데 

세제 양이 휠씬 많이 나왔습니다. 

원인 

나무 조리 도구에는 미세한 구멍이 많이 존재해서 

구멍 사이로 세제가 흡수 될 수 있습니다. 

이후 세제가 나오게 되면서 같이 혼입 할 가능성이 

있기 때문에 나무 조리 도구는 세제 물에 담가 놓거나 

세제를 이용해서 설거지하는 것은 피하는게 좋습니다. 

나무 조리 도구 위생 관리법 

녹차 티백 

한번 사용했던 티백을 모아두었다고 사용하세요 

햇볕에 오래말리면 나무 조리도구가 

뒤틀릴 수 있으니 주의 하세요 

세척이 끝난 조리도구 다시 한번 

삶아봤습니다. 

녹차에 들어있는 각종 수용성 영양소들이 

이물질을 잘 흡착 

녹차 속 카테킨 성분이 항균 작용을 하기때문에 

나무 조리 도구 세척하는데 적합 

기름기도 잘 세척될까?

기름때도 잘 닦이는 것을 확인 

이미 세제로 여러번 닦은 나무 조리 도구

잔여 세제 세척법 

[출처] kbs 

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[2tv 생생정보]

우리가 궁금한 네모 

코팅 조리 도구가 위험하다 

스테인 리스 조리 도구 연마재 제거법 식초 

코팅 벗겨진 프리이팬 수명 늘리는 법 우유

코팅 벗겨진 양은 냄비 위험성 

2tv 생생정보 476회

<우리가 궁금한 네모>

코팅 조리 도구가 위험하다 

김정미  살림 전문가 

새 스테인리스 냄지가 왜 위험할까?

키친타올에 식용유를 묻혀 냄비 구석구석 닦아줍니다. 

키친 타올에 검은 물질은 탄화규소

스테인리스 연마하거나 광택을 낼때 널리 사용 

인체 발암성 예측 추정 물질 이기 때문에 

섭취할 가능성을 최소화하는 것이 바람직 

스테인 리스 조리 도구 연마재 제거법 

식초 

프라이팬 코팅 벗겨졌는지 확인하는 방법 

코팅 벗겨진 프라이팬에 있는 중금속 실험

코팅이 벗겨지면 프라이팬에 있는 중금속이

우리 몸으로 흡수된다는 문제점 

알루미늄과 같은 중금속이 많이 배출

꾸준히 섭취할 경우 중추신경계가 영향을 받아

구토 메스꺼움 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 

부득이하게 사용해야 할 경우 

음식물이 눌어 붙지않게 하는 방법

코팅 벗겨진 프리이팬 수명 늘리는 법 

우유 

우유 속 카세인 단백질 

열을 가할 경우 카세인이 서로 연결

접착력도 높아져서 프라이팬을 코팅하는 효과

코팅 벗겨진 양은 냄비 위험성 

보여주는 실험

변색된 은수저를 코팅벗겨진 

양은 냄비속 라면에 넣습니다. 

공개전 새 양은 냄비로 한 실험 공개

은수저는 오래 사용하면 포면이 산화돼서 

산화층이 입혀져 변색 

알루미늄과 만나면 서로 반응하여 

산화층이 벗겨져 은수저가 원래의 색으로 돌아옴 

알루미늄 성분이 알츠하이머와 같은 

치매와 연관이 있다는 연구 결과가 있는 만큼 

알루미늄에 노출도리 가능성을 최소화 하는 것이 바람직 

또한 양은냄비에 김치찌개 처럼

짜거나 신 음식을 조리하면  

코팅이 벗겨지기 쉬우니 조심하는 것이 좋습니다.

[출처] kbs

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[2tv 생생정보]

 우리가 궁금한 네모 

욕실 속 숨은 세균 

샤워기 세척법 샤워기 줄 속

 칫솔 살균법 소금 

수건 세탁법 

2tv 생생정보 469회

<우리가 궁금한 네모>

욕실 속 숨은 세균을 잡아라 

권도윤 살림 전문가 

샤워기 세척법 

과탄산 소다 

2tv 생생정보

[출처] kbs

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[2tv 생생정보]

생선 타지 않게 굽는법,

전 담백하게 부치는 법,

꼬치전 예쁘게 만드는 방법,

고기산적 타지 않게 굽는 법

우리가 궁금한 네모

생선 타지 않게 굽는법

생선이 타지 않고 속까지 익으며
생선 냄새가 덜 난다고 합니다.

전 담백하게 부치는 법

불판에 스테인리스 그릇을 올리고
기름을 데워서 사용하면 되는데
기름의 온도가 높아져서 전을 부칠때
기름을 휠씬 덜 쓸 수 있다고 합니다.

꼬치전 예쁘게 만드는 방법

고기산적 타지 않게 굽는 법

2tv 생생정보
[출처] kbs, 네이버

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