nirip

[엄지의 제왕]

 내장지방 경피독 해독 

복부 마사지 안복행법 

생강 계피 찜질 

새싹보리 해독주스 

만드는 법 

엄지의 제왕 254회

<빼야 산다! 몸속 시한폭탄, 내장지방>

▽ 엄지의 제왕 몸속 시한폭탄 내장지방 1분 내장 지방 자가 진단법 

한달만에 5kg 감량 성공 비법 에너지 밀도다이어트 저밀도식품

 하루 3분 고강도 운동 마카레나 줌바 댄스 254회 링크 ▽

http://fire8blog.tistory.com/440

한의사 허미숙

내 몸에 쌓이는 또 다른 칼로리가 살을 부른다?!

내 몸속 독소 배출을 통해 내장지방을 빼는

특급비법 전.격.공.개

경피독이 내장 지방을 만든다

경피독 이란?

일상생활에서 축적된 화학 칼로리

피부를 통해 흡수되는 독소 

피부를 통해 몸속에 침투

쉽게 배출되지 않는 경피독 

계면활성제는 우리 몸속의 단백질 생성을 억제

근육 세포 손상 근육 생성에 나쁜 영향 

경피독을 배출하고 내장 지방을 빼는 

독소 빼는 복부 마사지 

내장지방 해독 복부 마사지 안복행법 

체온을 올리는 생강 계피 찜질 하는 법

재료 

생강 2개,계피 한줌

5분정도 끓여주면 된다고 합니다. 

경피독을 해독하는 법

새싹보리 

영양소 풍부 열량과 당분은 낮은 새싹보리 

풍부한 식이섬유,철분,미네랄,비타민

새싹보리 가루 활용

새싹보리 내장지방 해독주스 만드는 법

엄지의 제왕 254회

출처 mbn

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[나는 몸신이다]

 피부 10년 젊어지는 습관 보습

 다시마 수분 폭탄 크림 

만드는 법 다시마 진액 

홍시 수분 잠금팩 

로열젤리 효능 주의 섭취량 

나는 몸신이다 152회

찬바람 불면 피부 주의보 

전신 건강까지 영향을 주는 피부건강  

김선애 피부과전문의 

유현주 천연화장품 전문가

우리 몸의 면역을 지키는 건강의 최전방! ‘피부’

피부 건강의 시작과 끝이 바로 보습 에 달렸다.

어느 날 갑자기 주름이 늘고, 탄력이 떨어진다면, 

내 피부 속 보습을 의심

최전선에서 내몸을 보호하는 각질층

손상된 각질층 (거즈)이 

진피층(솜)을 전혀 보호해주지 못하는 상태를 보여주는 모습

세균이나 외부 자극이 피부속까지 위협

2차 염증이나 바이러스 감염 가능 

겨울철 대표 피부 질환 피부 건조증

피부 장벽이 무너져 피부 수분이 10%이하로 떨어진 상태

피부가 하얗게 일어나거나 울긋불긋해지며 가려움증 유발

겨울철 필수품 히터가 보습을 방해한다

피부에 미치는 영향 

건조성 습진 

전신 질환과도 질결된 피부 보습

몸신의 철벽 보습 방법 

수분 폭탄 크림

천연 수분 저장소 다시마

효과

다시마속 알긴산

다시마 수분 폭탄 크림 만드는 법

크림 베이스 

재료

a비커 -정제수 30g,글리세린 3g

b비커 - 올리브 오일 10g.올리브유화왁스 4g

다시마 진액 만드는 법

재료 

다시마 한조각 17cm 10cm을 반으로 잘라 준비

물 70ml

염분이 제거된 다시마를 물에 약 2시간 불려주면

끈끈한 진액이 나옵니다. 

다시마 수분 폭탄 크림 사용 기간

간단 버젼 

보습왕이 될 수 있는 방법

홍시 

효과

보습은 물론 영양공급,잔주름 관리 까지 

홍시 수분 잠금팩 만드는 법

재료 

홍시 3큰술, 밀가루 2큰술, 꿀 1큰술

팩전용 붓으로 골고루 펴 발라줍니다.

왼손에만 홍시 수분 잠금팩 사용 후기 

간단 버젼 

먹으면서 피부 보습 지킨다. 

피부속 수분을 채워주는 

로열젤리

여왕벌만 먹는 꿀

효능

단백질이 풍부 피부 탄력 향상에 도움 

피부자체의 건강을 살려 보습을 돕는 로얄젤리

로열젤리속 로열 락틴 체내에서 성장 유도물질로 작용

성장 호르몬 대체 역활

하루 섭취 권장량 

로열젤리 고르는 법

로열젤리 속 강력한 향균 성분

암세포 성장 억제, 면역력 강화 

로열젤리 섭취시 주의

뜨거운 온도에서 파괴되는 로열젤리 성분

나는몸신이다

출처 채널a

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[생방송 오늘아침]

 얼굴 주름 타파 

귀 귓바퀴 얼굴 

쌀알 테이핑 지압법 

주걱-칫솔-소주잔 마사지법

mbc 생방송 오늘 아침 

집안 곳곳에 숨겨진 

주름 타파의 비밀 

김다영 주부

쌀알로 주름 관리를 한다?

쌀알 테이핑 지압법

효과

피부의 가벼운 접촉과 자극으로 

혈액과 림프의 순환을 원활히 해주는 

마사지의 원리 이용

정체된 노폐물의 배출을 도와 줍니다. 

쌀알 테이핑 얼굴 마사지법

주걱 마사지법

얼굴의 굳은 근육을 풀어주는데 탁월

칫솔 마사지법

소주잔 마사지법

너무 힘을 주면 안됩니다.

림프절이 모인 귀와 목을 중심으로 얼굴을 

마사지해 주면 좋고 

노폐물이 빠져나가서 피부노화가 예방되는 효과

생방송 오늘 아침 

출처 mbc

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[오늘 아침]

겨울철 다이어트엔 계피 

단호박 계피 꿀 찜 만드는 법

 계피 커피 계피 와인 뱅쇼 

계피 생강 복부 찜질 

섭취시 주의 사항 

mbc 생방송 오늘 아침 

겨울철 다이어트엔 계피 

감기 와 혈액순환에도 효과적 

좋은 계피 고르는 법

두께가 굵고 단면이 자홍색을 띄는 것이 

깨끗하게 잘 건조된 것입니다. 

계피 다이어트로 26kg 감량

강선아 주부

단호박 계피 꿀 찜 만드는 법

계피 커피 만들기 

계피 와인 뱅쇼 만드는 법

계피 섭취시 주의 사항 

계피에 쿠마린이라는 성분이 많이 먹으면 

간에 손상을 유발할 수 있습니다. 

일반인 하루 1-6g정도 섭취하는 것이 좋습니다. 

계피 생강 복부 찜질 

복부 체내에 열이 발생 

복부 지방에 효과가 있다고 합니다. 

생방송 오늘 아침 

출처 mbc

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[천기누설]

 기침이 암의 신호 

폐렴 60년 

만성 기침 가래 극복

 포도 식초 더덕밥 오이 피클 

30년 만성 장염 

과민성 대장증후군 

보릿 가루 차 보리 만능장

천기누설 286회

기침이 암의 신호? 몸이 보내는 경고, 기침

▽ 천기누설 기침이 암의 신호 촉촉한 호흡기 

기침잡는 대파 곶감 효능 활용법 

대파 개장 만드는 법 대파 돼지고기 말이 곶감주스 

곶감장아찌 각 질환 별 기침의 특징 286회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/153

기침이 한달이상 지속 된다면 심각한 병일수도...

폐질환 위장관 질환 심지어 심장질환까지 

만성 기침 위의 질병을 의심하라 

▶ 천기누설 인

[폐렴을 극복하신 윤태중 씨]

[생활습관 점검을 도와준 황준호 한의사]

60년 이상 만성 기침,가래 을 잡은 비법

포도 식초 만드는 법

아침 공복에 한잔 자기전에 한잔

재료 

현미 20k, 누룩 10kg,

도라지 5kg,인삼5kg,더덕5kg,무5kg 

배즙5kg,포도즙5kg

힘들다면 간단 버젼 

막걸리에 천연식초 30% 포도즙을 넣으면 

비슷한 효과를  낼 수 있다고 합니다. 

기칩잡은 더덕밥 만들기 

재료 (3인분기준)

더덕 7개

더덕은 너무 많이 드시게되면 몸에 내열이 생길 수 있으므로 

하루 3뿌리 정도만 드시는게 좋습니다.

기침 폐건강 잡는 오이 피클 만드는 법

재료 

물,식초,월개수 1개,통후추 3알,오이,양파 

오이는 성질이 차가워서 

몸이 허약하거나 속이 냉한 분은 많이 드셨을때 

속이 불편할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. 

▶ 냉장고를 털어라

30년째 만성 장염 

[냉장고 점검을 받으신 김지훈 씨]

[냉장고 점검을 도와준 권유경 가정의학과 전문의]

장건강에 도움을 주는 보리 

효능 

풍부한 식이섬유

특히 물에 잘 녹은 수용성 식이섬유 베타글루칸풍부

과민성 대장 증후군의 증상인 설사 완화 도움 

보리의 영양흡수율을 높이는 보리차 끓이기 

보릿가루 차 끓이는 법

장건강 돕는

보리 만능장 만들기 

재료 

고추장3스푼,된장3스푼,보릿가루3스푼,다진마늘 1스푼

두부 반모

보리 섭취 주의할 점

과하게 섭취하면 소화에 부담을 줄수 있습니다. 

보리 하루섭취 권장량 

하루 200g,밥그릇으로 치면 한그릇 이하 섭취가 적절  

출처 mbn

[알토란]

겨울 보양식 감기 예방

 만능 배청 만드는 법 

건강 소불고기 

임성근 조리기능장

 154회 

알토란 154회

따라 하고 싶은 한 끼, ‘알토란’

‘호흡기‧뼈‧혈관’ 건강하게 지켜주는

알토란 표 겨울 보양식  모든 것!

▽ 알토란 겨울 보양식 뼈 건강 6시간 진한 사골 육수 만드는 법

 사골 황탯국 좋은 사골 고르는 법 사골 육수 보관법 겉보리

 김하진 요리연구가 154회 링크 ▽

http://fire8blog.tistory.com/433

▽ 알토란 겨울 보양식 혈관 건강 견과류 단호박밥 만드는 법 

양파 밥 물 냄비 밥 하는 법 봉준호 셰프 154회 링크 ▽

http://timeblog.tistory.com/249

임성근 조리기능장의 <겨울 보양식>

감기 예방하는 천연의 단맛 ‘만능 배청’

추운 겨울, 따뜻하게 차(茶)로 마셔도 좋고

설탕 대신 어떤 요리에나 활용할 수 있는

최고의 겨울 보약! ‘만능 배청’ 만드는 법

감기 걱정 약이 되는 만능 배청 

배를 고를때는 표면이 거칠거칠한 것으로 고르세요

재료 

배 5개,나물 도라지 7뿌리, 생강 3알, 더덕 4뿌리

조청 500g

도라지 고르는 법

만능 배청 완성!!!

보관 기간 

1년 넘어도 가능 

만능 배청 활용 건강 소불고기 

재료 

간장160g(0.7컵), 물 3컵, 간양파 반컵, 간마늘 3큰술,

맛술 1큰술, 후춧가루 반큰술,참기름 2큰술, 깨 2큰술,

배청 2컵, 소불고기 600g(양념장 양은 1kg 가능)

양송이 4개,쪽파 한줌,당근 한토막,

배청 대신 설탕 사용한다면 간장과 1:1 비율

건강 소불고기  완성!!!

알토란

출처 mbn

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[생생정보마당]

 랭킹쿡 

무엇이든 다 되는 

만능 파절임 만드는 법

보관 방법 기간 

만능 파절임 닭개장 

돼지 갈비찜 

생생정보마당

랭킹쿡 한방이 있는 요리 

▽ 랭킹쿡 생생정보마당 파기름 보다 쉽고 간편한 파소스 만들기  

파소스 달걀찜 파 보관법 파 쉽게 다지는 법 링크 ▽

http://pirinee.tistory.com/143

무엇이든 다 되는 만능 파절임 

만드는 법

만능 파절임 보관 기간

냉장고에서 약 15일 정도 

보관 기간을 늘리고 싶으면 달임장만 

걸러서 다시 끓인후 부어주면 됩니다.

만능 파절임 활용법

만능 파절임 활용법

만능 파절임 닭개장 만들기

만능 파절임 돼지 갈비찜

소주,커피가루넣은 물에 5분 데친 후 

다시 찬물에 씻어줍니다. 

만능 파절임 3국자 넣어주세요

물은 한컵

매콤하게 드시려면 고춧가루 2큰술 넣어주세요  

▽[생생정보마당] 랭킹쿡 한 방이 있는 요리

 만능 고추기름 만드는 법 활용요리 육개장 칼국수

 매운 갈비찜 레시피 고추보관법 

최은주 요리연구가 105회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/475

생생정보마당 

출처 mbn

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[서울메이트]

청담동 쑥이네 포카스

 김숙 스페셜 쑥표

 에너지 드링크

 박카스 포카리스웨트 

만드는 법

서울 메이트 3회

청담동 쑥하우스 

김숙이 만드는 스페셜 에너지 드링크

재료 

박카스, 포카리스웨트, 얼음

완성!!!

많이 피곤하면 자양강장제를 반 정도 넣어도 되고

덜 피곤하다면 2/5 정도 넣으면 좋다고 합니다.

서울 메이트 3회

tvN

[2tv 생생정보]

달라붙지 않는 우유팩 

냉동 식품 보관법 

소스 알뜰하게 쓰는 법 

초간단 빨대 물 진공 포장법 

2tv 생생정보 455회

우리가 궁금한 네모 

박미자 살림 전문가 

달라붙지 않는 

우유팩 냉동식품 보관법

우유팩으로 보관용기 만들기

잘 달라붙는 떡으로도 실험

스타킹으로 

소스 알뜰하게 쓰는 법

초간단 진공 포장법

1. 빨대 지퍼백을 이용한 진공포장법

진공포장 효과 확인!!!

2.물을 이용한 진공포장 

진공포장이용으로 

냉장고 공간 활용 만점 

2tv 생생정보 455회

출처 kbs

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[나는 몸신이다]

선재스님 사찰 면역 밥상 

된장 갓김치 다시마 찹쌀죽 

천연소화제 바로 먹는-

숙성두부 장아찌 보관방법

 사찰식 우엉 손질법 우엉조림 

 천연 감기약 연근 수제비 

면역력 높이는 사찰음식 공개

대한민국 사찰 음식 명장 1호 선재스님

1분에 1명씩, 매년 70만 명의 사람들이 사망한다?! 

장내 세균을 죽이고 면역력을 떨어뜨려 

목숨까지 앗아가는 ‘항생제 내성’! 

항생제 내성으로부터 우리 몸을 보호할 방법은

 오직 하나, 

바로 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것!! 

이번엔 면역 밥상이다! 

면역력 높이는 선재스님의 사찰음식 2탄 大 공개!

선재스님의 면역 밥상

천연 항생제 면역력 증진

된장 갓김치 만드는 법

다시마 찹쌀죽 만들기

만드는 법

면역력을 더 높이고 싶다면 

생강 손가락 한마디 정도 한톨 

너무 많이 넣으면 쓰다고 합니다. 

완전히 익혀서 먹으면 좋다고 하는데 

얼마나 익혀야하는지는 안나왔네요 

익으면 익을수록 맛있다고 합니다. 

위장 건강을 돕는 천연소화제 

두부 장아찌 

바로 먹는 두부 장아찌

숙성 두부 장아찌 

숙성 두부 장아찌는 3-4개월 숙성 후 

드시면 됩니다. 

숙성 두부장아찌 보관방법

바로 먹는 두부 장아찌 완성

숙성 두부장아찌

숙성 두부장아찌 먹는 법

밥에 비벼먹으면 

숙성 두부장아찌 비빔밥

숙성 두부장아찌 보관방법

혈액 속 노폐물 제거하는 혈관청소부

우엉조림

사찰식 우엉 손질법

물로 씻거나 담가두면 안되는 이유 

기침 멎게하는 천연 감기약 

연근 수제비 고추양념장 만드는 법

나는 몸신이다 151회

출처 채널a

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