[나는 몸신이다]

 탈모 맞춤 스타일링 

건희 헤어디자이너 

3-3-7 샴푸 두피 마사지 

정수리 커버 싹둑 커트 

3초 볼륨 살리는 꿀팁

 여성 탈모사례자 볼륨 묶기




나는 몸신이다 159회  


나는 탈모인가? '모발과의 전쟁'


▽나는 몸신이다 천만인의 고민 탈모 자가 진단법 원인 

탈모 예방 맥주효모 효능 호두 맥주효모우유 만드는 법

주의 하루 권장량 159회 링크▽


http://pirinee.tistory.com/245


김선애 피부과 전문의 

한류스타 전담 헤어 디자이너 건희 


가리기에 급급한 탈모 

해결책이 필요하다 


남성 사례자

정수리 커버 맞춤 스타일링 



1단계 3-3-7 샴푸


모발과 두피를 건강하게 관리하여

탈모를 예방할 수 있도록 만든 샴푸 단계


3- 30초 동안 머리 빗기 

모발에 흐름에 따라 빗어주는 것이 중요 


옆머리에서 정수리 방향으로 

뒷목에서 정수리



머리전체를 돌려가면서 천천히 

강하게 자극하지 않도록 빗어주세요 



3- 3분동안 샴푸하기 


두피의 각질이 떨어질 수 있도록 

충분히 문질러 주세요 

피지와 노폐물을 제거하고 

모발과 두피속에 영양분 흡수 되기위해서는 

3분의 시간 필요 



두피 마사지



7- 다헹궈냇다 싶을때부터 

70초 동안 더 헹궈주는 것





2단계 싹둑 커트 


탈모가 있을 경우 무조건 기르게 되면 

모발의 무게 때문에 오히려 머리가 눌리게 되고 

탈모 부위가 더 드러날 수 있습니다. 




단 3초 볼륨 살리는 꿀팁 


말리는 법 



볼륨 살려주기 



정수리도 마찬가지






여성 탈모사례자 




볼륨있는 앞머리로 콤플렉스 극복 


가름마를 없애라 




볼륨 묶기 



위 상태에서 옆머리를 손가락으로 살살 

옆머리를 빼줍니다. 




목쪽 잔머리도 자연스럽게 빼주세요 




[출처] 채널a 



pirin




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[나는 몸신이다]

만성 염증 유발자 

자가 면역 질환 루푸스 

염증을 유발하는 식품 

줄이는 식품 노니 

효능 주의 하루 섭취량





나는 몸신이다 155회  


쌓이면 독 된다! 만성염증 유발자들


가정의학과 전문의 김유일  


암세포 유발 치매의 원인 

내 건강 갉아먹는 전신을 공격하는 암살자 만성염증 



충격 반전 염증의 두얼굴 

착한 염증 vs 나쁜 염증 


내몸을 지켜주는 착한 염증 

반대로 내 몸 공격하는 나쁜 염증 


착한 염증의 면역 반응 

피부가 부풀거나 화끈거리고 통증이 동반 

몸의 손상을 회복하는 과정에서 나오는 

급성 염증 반응 

비교적 단기간에 사라지는 것이 특징

 


나쁜 염증의 만성 반응


염증 반응이 장기간 지속되며

몸 속 곳곳에서 문제를 유발

심할 경우 암까지 유발 


 

만성 염증 이란?



체내 염증 수치는 혈액 검사를 통해 확인 





내몸의 암살자 만성 염증 유발자


 1 자가 면역 질환 



전신에 염증이 발생하는 

루푸스



루푸스 증상 




루푸스 예방법이나 치료법은 아직 없습니다.

조기 발견이 어렵지만 조기 발견이 가장 중요

발견했다면 지속적인 병원 치료 약물치료 필요




작은 크기로 더 깊숙하게 내몸을 위협
2 미세 먼지 

미세먼지로 인한 염증






건강한 세포를 암세포로 바꾼다

3 내장 지방


지방 세포가 많아질수록 

만성 염증이 지속 



만성 염증 위험에서 벗어나는 법 


가벼운 운동 약 20분만 해도 

염증을 줄일 수 있다.





염증을 유발하는 식품 


1. 오메가-6 지방산이 많은 기름


너무 많으면 몸에 과도한 염증을 유발



만성 염증을 줄이는 식습관 




2. 시리얼 과 쌀밥 밀가루 =당



최종당화산물이 혈관 손상 및 염증 유발 


밀가루 속 글루텐 염증 및 알레르기 유발




염증을 줄일 수 있는 음식



노니 효능 


200여 졸의 파이토 케미컬 함유 

항산화 작용 신체 방어력을 높여 

면역력 증진에 도움 

체내 좁아진 혈관을 넓혀주고 

원활한 혈액 순환을 도와줌 

뇌졸중 동맥경화 예방

암세포 번식 억제 치매 예방에도 효과 


노니분말 차 만드는 법




노니 섭취시 주의 



하루 섭취 권장량 






나는 몸신이다

[출처] 채널a



pirin





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[나는 몸신이다]

 30여가지 질병 예방 

앉지 말고 일어서라 

바른 자세의 핵심 엉덩이 근육 

성난 엉덩이 운동 법 소주병 마사지

 중소둔근 단련 대둔근 자극 

강하나 요가 테라피스트 




나는 몸신이다 154회 


현대인들의 '의자병', 앉지 말고 일어서라!


윤제필 한방 재활의학과

강하나 요가 테라피스트



장시간 앉아 있는 것이 우리 몸을 해친다.

머리부터 발끝까지 전신 질환 유발 


뇌졸중,거북목 증후군,심혈관 질환,요통 경추통,

결장암,하지 정맥류


▽나는 몸신이다 30여가지 질병 예방 앉지 말고 일어서라 스탠딩 워크 방법 효과 

바람직한 스탠딩 책상 높이 바른 자세로 서는 법 154회 링크▽


http://pirinee.tistory.com/166


바른 자세의 핵심 엉덩이 근육


엉덩이가 건강해야 몸이 바로 선다. 


하체 운동의 강자 강하나 


내 몸의 기둥 척추 

장시간 앉아 있어 처진 엉덩이를 살려라 


성난 엉덩이 운동법


1. 굳은 엉덩이를 부드럽게 소주병 마사지




2,엉덩이를 탄력있게 중소둔근 단련하기 

엉덩이와 허벅지 함께 단련 가능 





3. 엉덩이를 봉긋하게 대둔근 자극 하기 






너무 어렵다면 의자 등을 이용해서 

강도를 낮추어 운동하시면 됩니다. 








나는 몸신이다 154회

출처 채널a







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[나는 몸신이다]

 피부 10년 젊어지는 습관 보습

 다시마 수분 폭탄 크림 

만드는 법 다시마 진액 

홍시 수분 잠금팩 

로열젤리 효능 주의 섭취량 





나는 몸신이다 152회


찬바람 불면 피부 주의보 

전신 건강까지 영향을 주는 피부건강  


김선애 피부과전문의 

유현주 천연화장품 전문가


우리 몸의 면역을 지키는 건강의 최전방! ‘피부’

피부 건강의 시작과 끝이 바로 보습 에 달렸다.

어느 날 갑자기 주름이 늘고, 탄력이 떨어진다면, 

내 피부 속 보습을 의심


최전선에서 내몸을 보호하는 각질층


손상된 각질층 (거즈)이 

진피층(솜)을 전혀 보호해주지 못하는 상태를 보여주는 모습



세균이나 외부 자극이 피부속까지 위협

2차 염증이나 바이러스 감염 가능 


겨울철 대표 피부 질환 피부 건조증


피부 장벽이 무너져 피부 수분이 10%이하로 떨어진 상태

피부가 하얗게 일어나거나 울긋불긋해지며 가려움증 유발



겨울철 필수품 히터가 보습을 방해한다

피부에 미치는 영향 



건조성 습진 




전신 질환과도 질결된 피부 보습


몸신의 철벽 보습 방법 


수분 폭탄 크림


천연 수분 저장소 다시마


효과

다시마속 알긴산


다시마 수분 폭탄 크림 만드는 법


크림 베이스 


재료


a비커 -정제수 30g,글리세린 3g

b비커 - 올리브 오일 10g.올리브유화왁스 4g



다시마 진액 만드는 법


재료 


다시마 한조각 17cm 10cm을 반으로 잘라 준비

물 70ml



염분이 제거된 다시마를 물에 약 2시간 불려주면

끈끈한 진액이 나옵니다. 








다시마 수분 폭탄 크림 사용 기간



간단 버젼 






보습왕이 될 수 있는 방법


홍시 


효과




보습은 물론 영양공급,잔주름 관리 까지 

홍시 수분 잠금팩 만드는 법


재료 


홍시 3큰술, 밀가루 2큰술, 꿀 1큰술







팩전용 붓으로 골고루 펴 발라줍니다.



왼손에만 홍시 수분 잠금팩 사용 후기 




간단 버젼 





먹으면서 피부 보습 지킨다. 


피부속 수분을 채워주는 


로열젤리


여왕벌만 먹는 꿀



효능


단백질이 풍부 피부 탄력 향상에 도움 

피부자체의 건강을 살려 보습을 돕는 로얄젤리


로열젤리속 로열 락틴 체내에서 성장 유도물질로 작용

성장 호르몬 대체 역활





하루 섭취 권장량 


로열젤리 고르는 법



로열젤리 속 강력한 향균 성분


암세포 성장 억제, 면역력 강화 





로열젤리 섭취시 주의


뜨거운 온도에서 파괴되는 로열젤리 성분







나는몸신이다

출처 채널a






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[나는 몸신이다]

선재스님 사찰 면역 밥상 

된장 갓김치 다시마 찹쌀죽 

천연소화제 바로 먹는-

숙성두부 장아찌 보관방법

 사찰식 우엉 손질법 우엉조림 

 천연 감기약 연근 수제비 




면역력 높이는 사찰음식 공개


대한민국 사찰 음식 명장 1호 선재스님


1분에 1명씩, 매년 70만 명의 사람들이 사망한다?! 

장내 세균을 죽이고 면역력을 떨어뜨려 

목숨까지 앗아가는 ‘항생제 내성’! 


항생제 내성으로부터 우리 몸을 보호할 방법은

 오직 하나, 

바로 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것!! 


이번엔 면역 밥상이다! 

면역력 높이는 선재스님의 사찰음식 2탄 大 공개!


선재스님의 면역 밥상


천연 항생제 면역력 증진

된장 갓김치 만드는 법



다시마 찹쌀죽 만들기



만드는 법





면역력을 더 높이고 싶다면 

생강 손가락 한마디 정도 한톨 

너무 많이 넣으면 쓰다고 합니다. 


완전히 익혀서 먹으면 좋다고 하는데 

얼마나 익혀야하는지는 안나왔네요 

익으면 익을수록 맛있다고 합니다. 





위장 건강을 돕는 천연소화제 


두부 장아찌 



바로 먹는 두부 장아찌


숙성 두부 장아찌 



숙성 두부 장아찌는 3-4개월 숙성 후 

드시면 됩니다. 



숙성 두부장아찌 보관방법





바로 먹는 두부 장아찌 완성



숙성 두부장아찌



숙성 두부장아찌 먹는 법



밥에 비벼먹으면 

숙성 두부장아찌 비빔밥






숙성 두부장아찌 보관방법


혈액 속 노폐물 제거하는 혈관청소부

우엉조림




사찰식 우엉 손질법



물로 씻거나 담가두면 안되는 이유 








기침 멎게하는 천연 감기약 

연근 수제비 고추양념장 만드는 법










나는 몸신이다 151회

출처 채널a






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