[좋은 아침]
다이어트 돕는 찬밥 효과
저항전분
보리차
껍질째 먹는 채소 과일
sbs 좋은 아침
살맛나십쇼
식품영양과 교수 차윤환
다이어트 점심 도시락
다이어트 돕는 찬밥 비밀
저항전분 이란?
몸의 소화 효소에 의해 분해되지 않는 전분
저항전분 높이는 법
밥이 식는 과정에서 저항 전분 생성
냉장고에서 식히면 빨리 더 생깁니다.
그러나 따뜻한 밥을 그대로 얼리면
저항 전분이 생기지 않습니다.
그러므로 냉장고에서 식힌뒤 얼리면 저항 전분이
많이 생겨 몸에 흡수 되는 양이 적어지므로
적게 먹는 효과
이렇게 만든 찬밥을 데워먹어도 됩니다.
음료를 바꿔라
다이어트 돕는 보리차
그냥 물을 많이 마시는 것은 힘들기 때문에
보리의 영양분 섭취도 가능하고 칼로리도 낮은 보리차 추천
껍질째 먹어라
다이어트를 돕는 껍질 채소, 과일
좋은 아침
출처 sbs
pirin
[생방송 오늘 아침]
껌 10분만 씹어도
체온이 올라간다
혈액순환 자가진단법
5분 체온 상승 운동
1분 손가락 펌프
수건 돌리기 전신 두드리기
생방송 오늘 아침
껌 10분만 씹어도 체온이 올라간다
껌을 씹게 되면 저작 기능 씹는 자극이
뇌로 바로 전달되기 때문에
시상하부의 기능을 좋게 해서 체온을 36.5도에
가깝게 유지하는데 도움
혈액순환 자가진단법
혈색이 5초 이내 돌아오지 않는다면
체온이 낮다는 증거
딱 5분으로 체온 상승 운동
아프다면 혈액 순환이 안된다는 것
1분 손가락 펌프 운동
효능
펌프운동을 하게되면 이산화탄소와
산소의 가스교환이 좋아져서
신선한 산소가 조직 세포로 가
혈액순환이 좋아지기 때문에
체온 상승
수건 돌리기 운동
전신 두드리기 운동
생방송 오늘 아침
출처 mbc
[2tv 생생정보]
심pd의 진짜 가짜
1분이면 골반을 교정
a4용지 골반 틀어짐 자가 진단 법
1분 틀어진 골반 교정 운동법
효과 효능
2tv 생생정보 464회
< 심pd의 진짜? 가짜? >
1분이면 골반을 교정할 수 있다?!
바디 디자이너 구자곤
a4용지 골반 틀어짐 자가 진단 법
오른쪽으로 돌아간 심pd
이런 경우 왼쪽 골반이 오른쪽으로 돌아가면서
오른쪽 골반이 아래로 내려간 상태
엑스레이 확인 결과
즉 오른쪽으로 이동 오른쪽으로 골반 틀어짐
왼쪽으로 이동 왼쪽으로 골반 틀어짐
1분 오른쪽으로 틀어진 골반 교정 운동법
1분 오른쪽으로 틀어진 골반 교정 운동법 끝
심pd 골반 교정 운동 후 효과
효능
장요근 때문에 골반이 틀어지게 되고
나중에 허리 통증 야기
장요근을 케어하는 것이 이 운동법의 원리
한 번하는 운동은 일시적인 효과
하루 1분씩 3개월 동안 운동하면
일시적인 효과가 아니라 지속적이 효과를 볼 수 있습니다.
2tv 생생정보
[출처] kbs
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[생방송 오늘 아침]
다이어트 효과적
마늘 가루 만드는 법
마늘가루 잼
마늘가루 꿀차
생방송 오늘 아침
▽ 찬바람 굳은 관절 파뿌리 천연 찜질팩 만드는 법 효과 소금 천연 찜질팩
겨자 찜질팩 만들기 생방송 오늘 아침 링크▽
http://timeblog.tistory.com/264
나잇살 타파
생마늘보다 마늘가루
10kg감량 다이어트 성공한 주부 윤지현 씨
마늘 가루 효능
마늘 분말 섭취 시 마늘에 함유된 함황화합물의 효과와
더불어 식이 섬유에 의한 영양소 흡수 억제 효과가
더해져서 비만 예방에 더 효과적 입니다.
다이어트 효과적인
마늘 가루 만드는 법
60도 건조기에서 이틀정도 건조하시면 됩니다.
매운맛을 잡고 싶으면 한번 삶아서
건조하시면 됩니다.
국이나 여러 요리에
천연 조미료로 사용하시면 됩니다.
감칠맛이 나고 편리
마늘가루 잼 만들기
재료
마늘가루 100g,물100g,올리고당100g,펙틴 3g
기포가 날때까지 중불에서 끓여줍니다.
마늘가루 잼 완성
몸을 따뜻하게 데워주는
마늘가루 꿀차 만드는 법
뜨거운 물 마늘가루 한스푼 꿀 한스푼
넣고 섞어주면 완성 !!
생방송 오늘아침
출처 mbc
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[생방송 오늘아침]
얼굴 주름 타파
귀 귓바퀴 얼굴
쌀알 테이핑 지압법
주걱-칫솔-소주잔 마사지법
mbc 생방송 오늘 아침
집안 곳곳에 숨겨진
주름 타파의 비밀
김다영 주부
쌀알로 주름 관리를 한다?
쌀알 테이핑 지압법
효과
피부의 가벼운 접촉과 자극으로
혈액과 림프의 순환을 원활히 해주는
마사지의 원리 이용
정체된 노폐물의 배출을 도와 줍니다.
쌀알 테이핑 얼굴 마사지법
주걱 마사지법
얼굴의 굳은 근육을 풀어주는데 탁월
칫솔 마사지법
소주잔 마사지법
너무 힘을 주면 안됩니다.
림프절이 모인 귀와 목을 중심으로 얼굴을
마사지해 주면 좋고
노폐물이 빠져나가서 피부노화가 예방되는 효과
생방송 오늘 아침
출처 mbc
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[2tv 생생정보]
달라붙지 않는 우유팩
냉동 식품 보관법
소스 알뜰하게 쓰는 법
초간단 빨대 물 진공 포장법
2tv 생생정보 455회
우리가 궁금한 네모
박미자 살림 전문가
달라붙지 않는
우유팩 냉동식품 보관법
우유팩으로 보관용기 만들기
잘 달라붙는 떡으로도 실험
스타킹으로
소스 알뜰하게 쓰는 법
초간단 진공 포장법
1. 빨대 지퍼백을 이용한 진공포장법
진공포장 효과 확인!!!
2.물을 이용한 진공포장
진공포장이용으로
냉장고 공간 활용 만점
2tv 생생정보 455회
출처 kbs
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[생방송 오늘 아침]
건조한 피부 촉촉하게
천연 와인 각질 제거제 만들기
라이스페이퍼 막걸리 팩
집안 습도 올리는 법 얼린 페트병
솔방울 천연 가습기
달걀 가습기
mbc 생방송 오늘 아침
겨울철 건조주의보
숨은 습도를 잡아라
건조한 피부 촉촉하게 만드는 법
와인 각질 제거제 만들기
꿀 1,와인 3, 흑설탕 6
냉장고에서 하루 정도 숙성 시킵니다.
와인속 폴리페놀과 아파 성분이
각질제거는 물론 피부노화를 막아주고
피부 생성에 도움을 줄 수 있습니다.
라이스페이퍼 막걸리 팩
효능
막걸리에 들어있는 누룩 속 코직산 성분이
주름개선과 보습 효과에 도움이 된다고
알려져 있습니다.
겨울철 건조한 실내 공기
집안 습도 올리는 방법
페트병 속에 물을 넣고 얼린 다음
물이 생길 수 있으니 바닥에 수건 등을 깔고
방안에 놓아줍니다.
페트병 속 얼음이 녹으면서
습도를 잡아준다고 합니다.
솔방울 천연 가습기 만드는 법
달걀 가습기 만들기
효과
달걀 껍데기에 물을 담아 두면
표면에 미세한 구멍을 통해 물을 증발 하기때문에
습도를 높이는데 도움
mbc 생방송 오늘 아침
출처 mbc
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[생방송 오늘 아침]
단단한 감을 홍시로
만드는
손쉬운 방법
2%부족한 식재료
맛 살리기 프로젝트
주부 9단 유미진 주부
단감을 홍시로 만드는
손쉬운 방법
재료
덜익은 감, 소주 ,밀폐용기
3일 정도 그늘 곳에 두면
떫은 감이 잘익은 홍시 로
소주의 알콜성분이 감의 떫은 맛을 내는
탄닌 성분을 없애준다고 합니다.
생방송 오늘 아침
출처 - mbc
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[2tv 생생정보]
여드름 관리법
--
여름이 지난후 후 환절기 심해진 여드름 관리법
사례자를 통해 알아봅니다.
1. 녹차 가루로 세안하는
녹차 세안 하는 법
하루에 두번 녹차 가루를 물에 타서
세안을 해줍니다.
2. 피부를 진정시키고
수분을 공급하는
여드름 완화에 좋은 알로에팩
하는 방법
화장 솜에 듬뿍 묻힌후
얼글에 팩을 합니다.
알로에 팩을 보관할떄는 꼭!!!
냉장보관해주세요
피부 진정 수분을 공급하여 보습효과
마지막은 플라즈마 치료인데요
실험 내용 입니다.
***
플라즈마 여드름 치료
주의할 점도 있으니
꼭확인하세요
[출처] kbs
유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(20170911 방송분입니다.)
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[2tv 생생정보]
계면활성제 걱정없이
베이킹 소다로
머리 감기
생활꿀팁 넘버원
샴푸 no!
주의 할 점도 꼭 봐주세요!!!
계면활성제 걱정없이 베이킹 소다로 머리 감기 !!
베이킹 소다로
머리 감는 순서
**
감을떄 요령!!!
베이킹 소다 섞은 물로
두피 전체를 골고루
적셔주고
1-3분 정도 머리를
감듯이 부드럽게
잘 마사지 해줍니다.
미지근한 물로
깨끗하게
헹궈줍니다.
****
베이킹 소다는
약 알칼리성 이기 때문에
반드시 많은 물에 희석해서
사용하셔야 합니다.
유용한 정보라서 열심히 캡쳐해서
정리해보았습니다.
(201700904 방송분입니다.)
[출처] kbs
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| [2tv 생생정보] 충치,풍치,구취까지 잡는 천연 구강 청결제 만들기 W 보고서 (0) | 2017.09.05 |
|---|---|
| [2tv 생생정보] 빗질도 잘 안되는 머리결 천연 헤어팩 만들기!! 생활꿀팁 넘버원 캡쳐 정리 (0) | 2017.09.04 |
| [2tv 생생정보]커피로 두피 자극 없이 천연 염색 하기!! 생활꿀팁 넘버원 캡쳐 정리 (0) | 2017.09.04 |
| -2tv 생생정보-[5분 만에 피부온도를 내리고 잡티를 잡는 양배추팩 하는 법] 놀라운 효과 입증 (0) | 2017.08.31 |
| [2TV 생생정보 황금 레시피] 8월 29일 아욱된장국&아욱된장무침 캡쳐 정리 (0) | 2017.08.29 |
