nirip

[엄지의 제왕]

응급의학 의사

 응급 상황 혈호의맥체 

화상 응급처치법 

호흡 곤란 시 응급처치법 

응급의학과 정태오 교수 

만원 응급키트  

엄지의 제왕 324회 

응급의학 의사가 알려주는

 나와 내가족 살리는 법  

응급의학과 송경준 교수 

응급실은 선차순이 아니다 

생명이 위중한 환자가 우선 

응급환자 분류 

예측 불허 응급 상황 

응급실 가야하는 긴급 상황은? 

혈 호 의 맥 체 

혈압 호흡 의식 맥박 체온 

5가지 중 한가지라도 이상이 있다면 

응급실 내원 필요 

열나는 아이 응급실 가나? 

아이들의 경우 

구토 증상 심각하면 응급실 내원 필요 

아이가 머리쪽을 다쳤을때 

뇌손상 증상 - 반드시 응급실에 가야합니다. 

힘이 없이 축처진다 

좋아하는 음식 거부 식욕 감퇴 구토 증상

잠만 자려고 한다 

야간 휴일 등에 응급실이 아닌 병원 이용 필요시 

응급의료 정보 제공 -애플리케이션 앱

생명을 지키는 응급처치법 

벌에 쏘이면 재빠르게 벌침 제거 후 

비눗물로 씻기 

화상 응급처치법 

화상사고 골든 타임 10초 빠른 조치가 중요 

상처부위에 붙지않게 옷 먼저 벗기기 

2차 감염 우려 물집을 터뜨리지 않기 

찬 물에 20분간 담궜다가 빼는 행동 반복 

충분히 열기를 식혀줍니다. 

깨끗한 수건이나 거즈로 덮고 병원 내원 

전기화상시 꼭 병원 내원 필요 

외상은 없지만 심장 혈관 손상등 위험 

골든 타임 단 3분 

호흡 곤란 시 응급처치법 

이병헌 응급전문 간호사

하임리히 법 영상 

응급의학과 정태오 교수 

만원만 투자해라 

깊은 상처시 수돗물로 씻을 경우 

세포 신경 조직 손상 발생 

식염수 필요 

알면 살고 모르면 죽는다 

응급키트에 이것만은 꼭 

빠진 치아 경우 식염수에 넣어 보관 

1시간 내 방문 치아 이식 가능 

(흰 우유도 가능 우유도 없다면 입안에 넣어서 내원)

혈압 당뇨 환자 경우 

심근경색 관상동맥 질환 유발 가능성 

흉통 발생시 아스피린 복용시 

혈전이 생기는 것을 막아줍니다. 

김호중 응급의학과 교수

응급키트 이것만은 꼭 

압박붕대 사용 

타박상 비었을때 응급 처치 시 

호흡 곤란 처치 산소 캔

화상 열처치 냉각 팩 

 부목 사용 방법 

압박붕대 감기 휴대용 골절 고정 붕대  

냉각팩 사용법 

붕대로 한번 감아준뒤 

그위에 냉각팩을 올려 감아줍니다.

생리식염수 사용법 

알코올 경우 상처가 없는 피부 소독 

제일 좋은 것은 생리 식염수 

렌즈 세척액은 생리식염수와 성분이 다름 

사용불가 

탈지면 vs 거즈 사용법 

상처부위에 들러 붙는 탈지면 

들러붙지않는 멸균 거즈 사용 

호흡곤란 처치 산소캔 

응급키트 필수 품목

[출처] mbn ,네이버  

[나는 몸신이다]

미세먼지 해독

몸신 김소형 한의학 박사 

숨길 청소법 청숨차 

미세먼지 해독 주스

이낙준 이비인후과 전문의

나는 몸신이다 221회  

숨막히는 공포 수명을 갉아먹는 

1급 발암물질 몸속 미세먼지 해독하라  

 미세먼지 잘 걸러주는 '숨길청소' 방법은?

이낙준 이비인후과 전문의 

게스트 김경식 이용식 서유리 이창훈 

작아서 더 치명적이다 

숨만 쉬어도 암발병 확률 상승 

1급 발암 물질 미세먼지 & 초미세먼지 

코로 들이마신 미세먼지 뇌로 바로 이동?

미세먼지 치매까지 유발할 수있다 

중금속이 유발하는 질병 

1급 발암물질 미세먼지와의 전쟁

몸신만의 특별한 해독법 두가지 

몸신 김소형 한의사 한의학 박사  

미세먼지로 답답하던 기관지 뻥~

몸신의 숨길 청소법 

미세먼지로 갑갑해진 호흡기 건강에 도움 

맑을 숨을 다시 쉬게 해줄 청숨차 

호흡기, 폐를 건강하는 하는 처방 중 청폐탕

기침과 천식에 효과적 

청폐탕을 바탕으로 막힌 숨길 깨끗하게 청소하는 

청숨차 

미세먼지로 막혔던 숨길 뚫는 청숨차 

단지 숨만 쉬면 끝? 

숨만쉬면 숨길이 뚫린다 청숨차 

미세먼지 꽉 막힌 콧속을 청소하라 

청숨차 훈증 방법 

청숨차 숨김 청소 효과는? 

단 5분만에 일어난 청숨차 효과 

깨끗하게 청소된 김경식 콧속 확인 

청숨차 훈증 효능 

콧속 상태가 좋아지면 콧솟 섬모 나 점막의 

운동성 증가 미세먼지 배출 효과 

코와 목을 시원하게 

청숨차의 재료는? 

약도라지 

사포닌 함량과 약성이 높은 약도라지 

기관지 점액 분비 조절 미세먼지 배출 

감기,급성 기관지염, 폐렴,천식 등 

다양한 호흡기 질환에 사용 

마음까지 편안해지는 청량감 

미세먼지로 자극된 기관지 진정 

서늘한 성질 해열과 진정 작용 

목통증 가슴 답답한 증상 완화 

맥문동,황금 

폐를 맑게하는 약성 

청정한 기관지를 만들어주는 역활 

맥문동

알레르기성 피부 질환에 도움

청숨차 끓이는 법 

훈증 또는 차로 마십니다

재료 

약도라지 박하 맥문동 황금

양성이 강하지 않아 

어떤 체질에도 잘 맞는 차 

샤워전 청숨차 훈증오로 숨길 청소 

잠들기 전 차로 마시면 

평소 기침 가래로 잠을 설쳤던 분들에게 

숙면 도움 

미세먼지로 답답해진 숨길 청소 완료 

이번에 몸속 중금속을 배출할 차례 

미세먼지 해독 주스 재료 공개 

미세먼지 해독주스 

해독 대표 식재료 미나리 효능 

얼을 내리고 독을 없애준다 

담을 삭이고 기침을 멈추게 한다 

소화기 튼튼 

수은 배출에 탁월 

미세먼지 해독주스 두번째 재료 

무기질 풍부한 바나나 결명자 잣 

중금속 공격 방어하는 식재료 

결명자 카드늄 배출에 도움 

맛과 건강을 동시에 챙겼다 

참쉬운 미세먼지 해독 주스 만들기 

 미세먼지 해독 주스 만드는 법 레시피

정리 

[출처]채널a

[천기누설]

6개월 만에 19kg감량 다이어트 

주꾸미탕 주꾸미 볶음

 냉장고를 털어라 장염

 장튼튼 보랏빛 메추리알 피클 

메추리알 찜 

저염 메추리알 장조림  

천기누설 356회 

▽천기누설 밥상 위의 혁명 최고의 항암 채소를 

찾아라 양파 항암 저자극 샬롯 조림 만드는 법 

저염 샬롯 장아찌 만들기 레시피 전영자 씨 356회 링크▽  

https://pirin8pirin.tistory.com/1450

▶ 식재료 효능 대백과 신 동의보감 - 주꾸미

 특별한 다이어트를 했다는 오늘의 주인공 

6개월 만에 19kg감량 성공한 주인공 

도와준 식재료의 정체는? 

[주꾸미로 다이어트에 도움 받은 문희영 씨]

다이어트 맞춤 제철 식재료

 주꾸미 효능 

저칼로리 식품 100gekd 47kal

비타민b2 리보플라빈 풍부

체내 탄수화물과 지방 분해 

에너지 만드는 신진대사 활동 도움 

체중 감량 효과 

풍부한 타우린 몸속 중성지방 배출 

체중 감량 영양소 듬뿍 제철 맞은 주꾸미 

주꾸미 머릿속에 기생충이 산다?

기생충이 아니라 알이다 

주꾸미의 미성숙한 알은 하얀색 실타래 같은 모양 

봄철 수온이 낮아 주꾸미 속에 

기생충 확률은 매우 낮다 

6개월 만에 19kg감량 주꾸미 활용법 대공개 

주꾸미탕 만드는 법 

재료 

주꾸미, 물 5컵, 홍차 우린 물 1컵, 

다시마 1조각, 무 한줌, 대파, 애호박,

 표고버섯,두부,셀러리,멸치액젓 

주꾸미 손질 세척 법  밀가루 

물이 끓으면 다시마는 건져 준다 

주꾸미 볶음 만들기 

주꾸미, 대파,양파, 고구마 줄기 한줌, 

간장 2큰술, 올리고당 1큰술 

3분간 만 더 볶는다 

주꾸미 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

차가운 성질로 과다 섭취시 배탈 가능성 

대국민 건강 프로젝트 

▶ 냉장고를 털어라! - 메추리알

대장암의 씨앗 대장 염증을 잡아라 

[현재 만성장염으로 고민을 의뢰한 조현 씨]

[냉장고 점검을 도와준 정이안 한의사]

장염이 있다면 피해야 할 식재료 

고사리 오징어채 시금치 우엉 

장염이 있다면 도움이 되는 식재료 

달걀 버섯 청경채 오트밀 

장 건강 맞춤 콜린 성분 풍부한 

메추리알 

비타민a, 엽산, 철분 등 각종 영양소 가득 

장염 완화 

몸의 면역력 높이는 역활 

장의 염증 억제 대장 독소 배출 효과 

장튼튼 보랏빛의 메추리알 피클 레시피 

메추리알 3줌, 물 1리터, 식초 1큰술

적양배추 

물 3컵, 소금 1큰술, 식초 2큰술 

소독한 유리병 

메추리알 껍질 쉽게 까는 법 

메추리알 삶은 물은 버리고

 냄비에 뚜껑을 닫고 흔들어 줍니다.  

메추리알과 양송이버섯의 만남 

장튼튼 메추리알 찜 

메추리알, 양송이버섯, 소금,후추 

장건강 맞춤 

저염 메추리알 장조림 

물 4컵, 다시마, 대파, 양파 

간장 반컵, 조청 2큰술, 메추리알 두줌, 

통마늘 한줌 

뚜껑을 닫고 약불로 20분간 조려주면 완성 

장조림 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

[출처] mbn

[스페인 하숙]

영업 2일차 

간장 돼지 불고기 

 달걀국 

 짜장덮밥 

차승원 레시피 

스페인 하숙 3회

▽스페인 하숙 영업 2일차 하숙집 아침 시금치 된장국

 만드는 법 김치전 달걀말이 만들기 달걀 샌드위치

 차승원 레시피 요리 3회  링크▽  

https://pirin8pirin.tistory.com/1444

차승원 유해진 배정남 

영업 2일차 

덴마크 손님 체크인 

외국인 순례자를 위한 예비메뉴 

간장 돼지 불고기 만드는 법 

재료 

돼지고기 목살-등심, 간마늘,간장, 후추,참기름

불고기 양념 

간장, 설탕, 후추,간마늘, 간양파, 참기름, 

썬 대파,올리고당, 블루베리잼

양파, 대파,파프리카

달걀국 만들기 

달걀, 새우젓, 양파,대파,소금 

짜장덮밥 레시피 

돼지고기 ,설탕, 채소(양파, 양배추,호박,당근 등)

굴소스, 간장,소금, 설탕, 치킨 스톡,춘장,전분 물

화려한 밥상 

긴하루의 끝엔 

[출처]tvn

[나는몸신이다]

한국형 대사 증후군 

몸신 박수혁 트레이너

 복부비만 

기초대사량 높이는

 X자 사슬 운동법 

 떠먹는 녹차 만드는 법 

나는몸신이다 220회

죽음의 시그널 한국형 대사 증후군 

 한국형 대사증후군에서 탈출하는 방법은? 

서희선 가정의학과 전문의 

몸신 박수혁 트레이너

우리 몸의 대사 작용 

대사 증후군이 무서운 이우

심뇌혈관 질환의 주범 

세가지만 해당해도 생명이 위험하다 

대사증후군 진단 기준 

한국인의 대사 증후군 서양과는 다른다

한국형 대사증후군 특징 복부 비만 

체질량 지수가 같아도 

서양인보다 내장지방 비율이 휠씬 높은 

한국인의 복부 비만 

내장지방이 피하지방 보다 위험하다 

한국인 서양인 대사증후군 특성 

한국형 대사증후군 세가지 특징

복부 둘레 높은 중성지방 낮은 HDL 수치 

혈관청소부를 늘려라 

HDL을 올릴 수 있는 유일한 방법은? 

같은 양을 먹어도 살찌는 사람은 따로 있다? 

지방 저장량을 결정하는 기초대사량 

기초대사량 측정기 

호흡을 통해 산소 소비량과 

이산화탄소 발생량을 계산해 측정 

기초대사량 

하루 동안 정상적인 신체 상태와 반응을 유지하는데

필요한 최소한의 기본 에너지 

대사증후군 위험요인 중 4가지 극복 

기초대사량 높인 방법은? 

몸신 박수혁 트레이너 

복부비만 줄이고 기초대사량 높이는 

죽음의 시그널에서 벗어날 방법 대공개 

대사증후군 벗어날 X자 사슬 운동법 

무려 972kcal 차이 

놀라운 몸신의 기초대사량 수치 

X자 사슬 운동 하는 법 

운동이 어렵다면 

시행 횟수 

좌우 5회 씩 

그다음 좌우 15회 씩

X자 사슬 운동 시 주의 

X자 사슬 운동 영상 

X자 사슬 운동 전후 복부 둘레 변화 

X자 사슬 운동  

복근 강화  뱃살 감소 효과 

5.5cm나 감소한 김성수 복부 둘레 

심혈관 질환의 주범

한국형 대사증후군 탈출 돕는 식품은? 

한국형 대사증후군 맛있게 극복하자 

다이어트에도 도움되는 

율무 효능 

부종 제거 소화 원활 이뇨 작용 활발 

율무 건강하게 먹는 법 

차가운 성질 

한국형 대사증후군 탈출 돕는 식품 

녹차의 주성분 카테킨 

체내 중성지방 체지방 제거에 도움 

혈중 중성지방 낮추고 좋은 콜레스테롤 증가 

기초대사량 핵심 근육의 능력을 높여라 

근육에도 도움 녹차 속 카테킨 

녹차 음료 섭취 후 지방 연소량 증가 

떠먹는 녹차 만드는 방법 만들기 레시피 

재료 

녹차가루 5g, 데친 두부 한모, 꿀 10g,

토핑용 과일 견과류 

녹차 카테킨 성분 일일 섭취 권장량

대사증후군 타파에 도움되는 카테킨 

우리나라 녹차로 즐기자 

[출처]채널a ,네이버

[엄지의 제왕]

피부 노화 탄력섬유

 채연 3스킨 3수분 크림 스킨 

광명 리프팅 팩 

탄력 팔자주름 혈자리  

기미 녹두팥팩 

노화 독소 미네랄 해독수 

허니부쉬 꿀피부 탱탱차

엄지의 제왕 323회

처진 피부 되살리고 탱탱하게 사는 법

김혜원 피부과 교수

우현증 메이크업 전문가

자가 테스트로 확인하는 

피부 노화 신호 

1. 날렵했던 턱선이 두둑해졌다

2. 입가 팔자 주름이 길어졌다

3.눈밑 볼록 튀어나오고 늘어졌다 

4. 기미 검버섯이 늘었다 

최강 엄지 군단의 피부 노화 막는 법 

김혜원 피부과 교수

피부 노화 탄력섬유에 달렸다 

탄력 섬유가 튼튼한 아기 피부 

[천기누설]

냉장고를 털어라 

위 통증 지압 족삼리혈 

위 염증 애호박 수프 

애호박 찜 애호박 나물  

브로콜리 말이 브로콜리 김치 

면역력 브로콜리 주스 

천기누설 355회 

▽천기누설 골골대는 뼈 소리 없는 뼈 도둑을 잡아라

 골다공증 완화 손영옥씨 흰목이버섯 밥 만드는 법

 흰목이버섯 볶음 만들기 레시피 355회 링크▽

https://pirin8pirin.tistory.com/1430

▶ 대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 - 애호박

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

[현재 위 질환으로 의뢰한 문정선씨]

 25년간 그녀를 괴롭힌 만성 위염 

 위 통증 지압법 족삼리혈

위 통증 가라앉힐 지압법 족삼리혈

하루 1분 불타는 위를 잠재울 지압법 

족삼리혈 지압 효과 

위장 혈액순환 촉진 

위에 쌓인 열을 내려 위장 건강 유지 

위 건강을 지켜줄 식재료의 정체는? 

위 염증을 가라앉힐 식재료

 애호박 효능 

다양한 영양소를 고루 함유 

소화가 잘 되게 도움 

활성 산소 억제 망간 풍부 

염증 억제 

손상된 위 점막의 회복에 도움 

위염증 잠재우는 아침 식사 

애호박 수프 만드는 법 

재료 

애호박 반개, 양파 반개 ,우유 200mL,잣

그릇에 담은뒤 잣을 올려주면 완성 

부드러운 육류 섭취 점심 식단 

애호박 찜 만들기 

애호박, 부추, 다짐육, 콩나물, 소금, 참기름 

뚜껑을 닫고 쪄줍니다. 

위 편한 저녁 반찬 

애호박 나물 레시피 

된장, 다진마늘, 올리고당, 들기름 

애호박,감자 

애호박 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

찬성질로 몸이 찬사람은 주의 

▶ 新 동의보감 - 브로콜리

몸에서 보내는 sos 신호 춘곤증 

면역력 떨어지는 봄철 꼭 먹어야 하는 슈퍼푸드

암 재활 병원 식단 속 최고의 슈퍼푸드 브로콜리 

슈퍼푸드 브로콜리 놀라운 면역 활성 효과 

브로콜리 효능 

비타민c,철분, 베타카로틴 등 영양소 풍부 

몸속 노폐물 배출 

면역력 높이는데 뛰어난 효과 

항암 효과 암예방 

브로콜리 최적의 섭취법 줄기까지 다먹어라 

브로콜리 제대로 씻는 법 

브로콜리 최적의 세척법 거꾸로 뒤집어 씻어라 

흐르는 물로 헹궈주면 끝

소금 물 사용하면 농약까지 제거 가능 

71세 나이가 무색한 건강함의 비결 브로콜리 

[브로콜리로 건강관리에 도움을 받은 김영자씨 ]

간암을 잊게 도와준 슈퍼푸드 브로콜리

5분이면 완성 면역력 올리는

브로콜리 말이 만드는 법 

브로콜리 줄기, 당근, 양파 ,삶은 달걀,

간장 1큰술, 라이스페이퍼 

삼시세끼 면역력 올리는 

브로콜리 김치 

브로콜리, 양파,매실청 1큰술, 고춧가루 3큰술,

다진마늘 1큰술, 소금 반큰술,양배추 

넣고 갈면 끝 1분이면 완성 브로콜리 주스 

촬영 중 수시로 챙겨먹는

 그녀만의 비법 주스  

브로콜리,우유, 꿀, 호두 

브로콜리 농축 가루

브로콜리 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

식이 섬유가 풍부 

과다 섭취시 복통과 설사 유발 가능성

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

당뇨병 당화혈색소

 박찬영 한의학박사 

음식 당뇨 맞춤 식단

 당뇨병 극복 10일 프로젝트 

 방울양배추 샐러드

 미역 월남쌈  

엄지의 제왕 322회  

 4명 중 1명이 예비환자!

당뇨병에 당하지 않고 사는 법  

내분비내과 조재형 교수 카톨릭대의대 

의사는 속여도 당화혈색소는 못속인다 

당화혈색소란? 

혈액 내 포도당이 혈색소에 달라붙어 당화된 형태 

혈액속 당의 양과 머문 기간을 알 수 있음 

3개월 마다 변화 

당뇨병에 당하지 않으려면 

당화혈색소부터 관리해라 

당화혈색소 진단 기준 

당뇨병을 막고싶다면 

잇몸 질환부터 신경써라 

박찬영 한의학박사 

음식 당뇨 맞춤 식단이 답이다

탄수화물 과다섭취 음식으로 혈당 증가 

음식 당뇨병 발병 

기존 당뇨병 vs 음식 당뇨병 

기존 당뇨병 특징 -다음,다식, 다뇨 등 

합병증 위험이 높고 장기적이고 철저한 치료 필요 

음식 당뇨병는 식단 조절만으로도 극복 가능 

탄수화물 과다섭취로 인해 

혈당은 높지만 소변검사시 당 검출 안됨 

당뇨병 극복 10일 프로젝트 

참가자들의 혈당수치 변화는? 

김정은 씨 

10일만에 혈당 낮춰준 맞춤 식단의 정체 

탄수화물 줄여서 혈당잡는 

방울양배추 샐러드 & 미역 월남쌈 

맞춤 식단 섭취법 

방울양배추 샐러드,미역 월남쌈을 

저녁때 번갈아가며 섭취

아침식사전 공복에 따듯한 물 한잔 

일반식으로 밥은 반공기만 섭취 

아침은 반드시 섭취 

점심 식단은 

탄수화물을 줄이고 신선한 야채, 

고기 ,해산물 위주로 섭취 

방울양배추 효능 

일반 양배추 보다 풍부한 영향 

인슐린 분비에 도움 

고혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감도 조절 

박미경 한의사 

혈당조절에 도움되는 

방울양배추 샐러드 만드는 법 

재료 2인분 기준 

방울양배추 5개, 말린 표고버섯 불린 것 3개,

, 두부, 올리브유, 후추 

당뇨에 추천하는 파프리카 

빨간 파프리카

혈당 저하 도움 라이코펜 풍부 

노란 파프리카 

혈액 순환 돕는 피라젠 성분 풍부 

혈당조절에 도움되는 

미역 월남쌈 만들기 레시피 

살짝 데친 미역, 닭가슴살, 무순, 깻잎,

오이 파프리카 

방울양배추 샐러드,미역 월남쌈 섭취시 주의 

신장 기능에 문제가 있는 당뇨병 환자의 경우 

단백질 과다섭취시 신장에 무리 가능성 

담당의와 상의후 섭취 추천 

해조류 과다섭취 요오드 성분 증가 

갑상선 건강에 영향 

미역 하루 약 50g 섭취 권장 

위장관외과 박성수 교수 고려대의대 

극복하기 힘든 당뇨병

이젠 수술로 치료할 수 있다 

고도비만 당뇨병 동반시 

위소매 절제술 -비만은 물론 당뇨까지 치료 

취장 기능 확인 인슐린 분비 여력이 있어야 

효과 기대 가능 

인슐린 분비가 되지않는 1형 당뇨병 환자는 

수술 불가능 

당뇨병 치료하는 비만 대사 수술 

보험 적용되는 기준은? 

체질량지수 35이상 고도비만환자 

보험해택 가능  

체질량지수 30-35

당뇨병 고혈압 등 증상 있는 비만 환자의 경우 

보험 적용 

체질량지수 27.5-30미만 

혈당 조절 어려운 당뇨병이면 보험 적용 가능 

단 환자가 수술 비용 약 80% 부담 

[출처] mbn

[나는 몸신이다]

화장품 독성의 비밀 

윤미영 몸신 천연 재료 

팥 녹두 콩 사포닌 클렌저 

세안법 호호바오일 

상한 우유 각질 제거 

 한정선 향장학 박사 

나는 몸신이다 219회  

기형아 부터 암까지 

지금까지 몰랐던 화장품 독성의 비밀

한정선 향장학 박사 

윤미영 아로마 테라피스트 

화장품 속 독성에서 벗어나자 

천연 재료로 피부 지키는 윤미영 몸신 

화장품 독성의 비밀 계면 활성제 

세안제 속에 함유되어 암 유발 가능 

세안제 속 유의해야 할 3가지 합성 계면 활성제 

소듐라우릴설페이트(SLS) 피부 트러블 유발

소듐라우레스설페이트(SLES) 

피부 자극, 감염, 피부암 유발 가능 

폴리에틸렌글리콘(PEG) 

알레르기 유발 가능, 

다이옥신 같은 독성 물질 생성 위험

피부암 유발할 수 있는 합성 계면 활성제 

독성 걱정없는 천연 세안제의 정체는? 

천연 재료로 합성계면활성제 걱정없이 

팥, 녹두, 콩으로 만드는 사포닌 클렌저 

사포닌 클렌저 효능 

천연 계면활성 물질 

피부 장벽 손상시키지 않으면서 

먼지와 피부 노폐물 메이크업을 말끔히 제거 

윤기 미백 효과 

자연에서 온 재료로 깨끗하게 세안하자 

합성 계면 활성제 걱정없는 

사포닌 클렌저 만드는 법 

재료 

물 1L,  콩100g, 팥 100g,녹두 100g 

 콩100g, 팥 100g,녹두 100g을 

불려 준비 합니다. 

사포닌 클렌저 사용 기간 보관

방부제가 들어가지 않기때문에 

냉장보관 필수 한번 만들면 2주안에 사용 권장 

합성 계면활성제 없이 세안하는 법 

박소영의 메이크업도 깨끗하게 지워질까? 

호호바오일 

피부 생성 기름과 매우 흡사 

모공 깊숙한 곳까지 흡수 피지를 녹여내고 

노폐물 제거와 모낭의 박테리아 성장 억제 

피부 장벽을 튼튼하게 

주의 

사포닌 클렌저 호호바 오일 식물성 오일등 

천연 재료 화장품 세안제 등으로 사용시 

손등에 소량 발라 알레르기 여부 확인 필수 

화장품 독성없는 세안법 

포인트 메이크업 지우는 호호바 오일 

100% 천연 재료 사포닌 클렌저 사용 법 

호호바 오일을 닦아내지 않고 사용해도 무방 

사포닌 클렌저 잔여물이 피부에 남지않도록 

깨끗하게 씻어내면 끝

사포닌 클렌저 사용후 메이크업 제거 상태 

화장품 독성의 비밀 산성 성분

 각질제거제 속 산성성분이 피부염 유발 

피부염 유발할 수 있는 아하(AHA),바하(BHA)

화학적 산성 성분 걱정 없이 저렴하게 

몸식 추천 각질제거제의 정체는? 

피부염 유발하는 화학적 산성 성분 탈출 

몸신의 각질제거방법 상한 우유 

천연 산성 물질이 나오는 

유통기한 기준 상온에서 3-5일 지난 우유 

(그 5일이상이 넘지 않도록 주의 )

발 뒤꿈치에 가득한 딱딱한 각질 

상한우유로 독성 성분 걱정없이 제거가능 

팔꿈치나 발뒤꿈치 등 두꺼운 각질 일 경우 

솜에 상한 우유를 듬뿍 묻혀 각질 부위에 

붙여놓고 10분 방치 후 5분간 부드럽게 문질러 준뒤 

물로 깨끗하게 씻어내면 끝 

오랫동안 사례자를 괴롭혀 온 발 각질 

독성 성분 걱정 없이 상한 우유로 제거하자 

한번에 효과를 기대하기보다 

꾸준히 반복적으로 해주는 것이 필요 

상한 우유로 얼굴 각질 정리하는 법 

얼굴사용시 유통기한이 3일 지난 우유 사용 

얼굴 각질제거는 일주일 한번 

발뒤꿈치 각질제거는 3일에 한번 

[출처]채널a

[천기누설]

냉장고를 털어라

 혈당 관리 풋마늘 겉절이

 풋마늘 잡채 풋마늘 무침 

박미경 한의사 

 갱년기 피부 뼈건강 

칡 파인애플 주스

 칡 만능 장 깻잎찜  

천기누설 354회 

▽천기누설 피를 맑게 하는 바다 속 보배 명주 조개 

해감 고지혈증 완화 강종림 씨 5분 완성 명주조개 죽

 만드는 법 초간단 명주조개탕 만들기 밥도둑 

명주조개 무침 레시피 354회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1412

▶ 대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라! 

20년간 그녀를 괴롭힌 질병 

[현재 당뇨로 고민을 의뢰한 남은신 씨]

저절 불가 20년째 들쑥날쑥 혈당 

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

특급 처방 당뇨 완화를 위한 식재료는? 

혈당 관리를 위한 제철 식재료 

풋마늘 효능 

아리신 풍부 소화에 도움 

면역력 상승 효과 혈관을 깨끗하게 

췌장 자극 인슐린 분비 촉진 

혈당 조절 도와줄 

풋마늘 겉절이 만드는 법 

재료 

풋마늘, 오이, 고춧가루 2큰술, 멸치액젓 1큰술,

매실액 1큰술, 참기름 1큰술 

당뇨 완화를 도와줄

풋마늘 잡채 만들기 

풋마늘, 팽이버섯, 채썬 양파, 파프리카 

다진마늘 반큰술, 간장 2큰술, 참기름 1큰술

맛있는 당뇨 건강식 

풋마늘 무침 레시피 

닭가슴살, 풋마늘,겨자,물,식초 

풋마늘 섭취 시 주의 하루 섭취 권장량 

매운맛으로 위가 약한 사람은 섭취시 주의 

▶ 식재료 효능 대백과 신 동의보감 - 칡

갱년기 완화를 위한 최고의 식재료를 찾아라 

식물성 에스트로겐의 보고 

칡 효능 

피로 해소 몸속 진액 보충 

사포닌 식이섬유 비타민c 등 영양 풍부 

몸속 중금속 분해 배출 효과 폴리페놀 풍부 

간기능 개선 카테킨 풍부 

다이드제인 성분 식물성 에스트로겐으로 활성화 

안면 홍조 등 갱년기 증상 완화에 도움 

골다골증 등 뼈 건강에 도움 

가늘고 기다란 건 수칡 강한 쓴맛 

수분이 적은 대신 높은 약성 

암칡은 수분이 많고 통통 단맛 

건강에 좋은 수칡 암칡 비율 3:7

칡즙으로 건강을 관리한다는 주인공 

[칡으로 갱년기 완화에 도움 받은 유승희 씨]

갱년기 증상 완화를 위한 칡즙 활용법 

갱년기 피부 질환 맞춤

 칡 파인애플 주스 

갱년기 뼈건강을 위한 레시피 

칡 만능 장 

멸치,쪽파,칡즙,간장,통깨

연두부에 양념을 먹거나 

밥에 비벼 먹는 등 다양하게 활용 가능 칡만능장 

갱년기 타파 칡 만능 장 깻잎찜 

칡 섭취 시 주의 하루 섭취 권장량 

찬성질로 몸이 찬 사람은 주의 

[출처] mbn