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[나는 몸신이다]

두피 모발 건강 

천연 미네랄 샤워 샴푸

천연 트리트먼트 밥케어 

분유 다시마 

손일호 몸신 

나는 몸신이다 225회

미세먼지와 화학 용품의 공격 

뿔난 두피를 잠재워라 

각종 자극에 뿔난 두피 

깨져 버린 두피 속 미생물 균형 

가려움증 염증 각질 지루 피부염 등 유발 

최선영 피부과교수 

뿔난 두피가 탈모를 악화시킨다 

쉽고 저렴하게 두피 건강 챙기자 

두피는 물론 모발 건강까지 

몸신 손일호 헤어스타일리스트 

두피자극은 줄이고 영양은 up

몸신의 두피 & 모발 케어법 

두피자극 줄이고 모발에는 생기를 

몸신의 천연 셀프 헤어제품은? 

화학용품 대신 천연 샴푸 

뿔난 두피 잠재워줄 미네랄 샤워수 

다시마 물 

샴푸와 트리트먼트를 만들 공통 재료 

화학용품에 뿔난 두피 잠재워 줄 재료 

식재료의 대반전 

다시마 효능 

미네랄 풍부 

두피와 모발에 영양분 공급

두피의 신진대사 활발 도움

철분-두피 혈액 흐름 원활 

머리카락 성장 촉진 부족시 탈모 유발 

아연- 면역기능 강화 모발 성장 자극 

모발 윤기 부여 흰머리 예방 

두피는 물론 모발과 탈모까지 

몸신의 두피 건강 챙기는 천연샴푸 

두피에 필요한 미네랄이 듬뿍 

참쉬운 천연 미네랄 샤워 샴푸 만들기 

재료 

물 500ml, 다시마 50g,

식초 5g, 아로마오일(티트리) 20방울

 라우릴글로코사이드(천연 유래 계면활성제) 107ml,

, 알로에겔 362ml(18g) 

라우릴글로코사이드는 인터넷에서 쉽게 구매 가능 

용기에 담아 사용합니다. 

보관법 기간 

지긋지긋한 각질과 가려움증 

울긋불긋 두피를 잠재워라 

두피에 미네랄 보충하는 약산성 천연샴푸

몸신의 천연 미네랄 샤워 샴푸 사용 방법 

주의 

사용전 팔 안쪽 등에 소량 발라 

알레르기 반응을 확인 할것을 권합니다. 

천연 미네랄 샤워 샴푸 효과 

두피 속 각질은 줄이고 영양은 챙기자 

천연 미네랄 샤워 샴푸 후 변화 

두피와 모발건강을 되살려라 

또다른 몸신 영업 비밀은?

천연 트리트먼트의 핵심 재료 분유 

광고처럼 찰랑찰랑 엔젤링 머릿결 

먹을 수있는 

천연 트리트먼트 밥케어 만드는 법 레시피 

재료 

분유 30g, 동백오일 30ml, 마요네즈 30g,

다시마 물 30ml,티트리 오일 10방울 

사유리의 뿔난 두피 잠재워라 

모발에 생기를 밥케어 사용법 

주의 

사용전 팔 안쪽 등에 소량 발라 

알레르기 반응을 확인 할것을 권합니다. 

먼저 천연 미네랄 샤워 샴푸로 머리 감기 

보관 기간

[출처]채널a

[천기누설]

만성 염증 박멸 프로젝트 

최고의 국민 생선을 찾아라 

오메가3 지방산

 잔멸치 강된장  

잔멸치볶음 

천기누설 360회 

▽천기누설 만원의 건강 부부 한의사 최인서 

초간단 15초 당뇨 지압법 당뇨 쪽파 뿌리 육수 

쪽파 강회  쪽파 김치  프로폴리스 효능 항암

갑상선암 문옥경 씨 섭취 시간 최고의 조합 우유 360회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1531

만성 염증 박멸 프로젝트! 

 최고의 국민 생선을 찾아라

영양제 공화국 대한민국 과연 필수 영양소는? 

대한민국 주부 65%의 선택 오메가3 지방산 

오메가3 지방산의 제왕 은빛 생선 

멸치 효능 

칼슘 헥산 타우린 콜라겐 셀레늄 비타민d 풍부 

하루 한줌 섭취 오메가 3 권장 섭취량 충족 

오메가3 지방산 - 몸속 염증 억제 효과 

만성염증 잡는 오늘의 주인공 멸치 

천기누설이 알려주는 멸치 종류 구분법

멸치 중 독보적 오메가3 지방산 잔멸치 

▶ 최고의 식재료 - 잔멸치 

[잔멸치로 위염 완화에 도움 받은 김혜련 씨]

만성염증 잡는 잔멸치 특급 활용법은? 

만성 염증 타파 잔멸치 활용법

잔멸치 강된장 만드는 법 

재료 

잔멸치 한줌, 애호박 1/3개, 양파 반개, 

고구마, 다진마늘 반큰술, 된장 2큰술

고춧가루 1큰술,들기름

잔멸치볶음 만들기 레시피 

잔멸치, 파래, 간장 1큰술, 올리고당 1큰술

물 1큰술,참기름 통깨 

잔멸치 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

 sns스타 하서빈 중둔근

하루 10분 엉덩이 운동 

한방처방전 생맥산 차 

당뇨 단백질 식단 닭가슴살 칩 

근감소증 예방 

유청 과일 주스 

엄지의 제왕 327회

＜건강의 상징! 탄탄한 엉덩이 만드는 법!＞

엉덩이 근육 자가 진단  

엉덩이 근육이 약하면 

골반이 틀어지면서 10초도 버틸 수 없다 

한쪽다리로 10초 버텨라 

내 엉덩이 근육 상태는?

정형외과 교수 김진구 

처진 엉덩이 중둔근 부터 키워라 

탄탄한 엉덩이 만들고 

허리 통증까지 잡은 주인공 

sns 엉짱스타 하서빈 트레이너 

중둔근 강화 일주일 프로젝트 

중둔근 기능 검사

5초동안 얼마나 강한 힘으로 버틸 수 있는지 

압력 측정 

중둔근 강화 일주일 프로젝트 후 

중둔근 근력 수치 변화 

중둔근 키워 허리통증 잡는 

하루 10분 엉덩이 운동 영상 

배한호 한의사 

중둔근 키워 허리 통증 잡는데 도움 

한방처방전 생맥산 차 만드는 법 

근육에 수분을 보충해주는 

인삼 산수유 맥문동 

노년내과 김광준 교수  

엉덩이 근육이 당뇨병 막는다 

몸짱의사 정소담

8개월만에 당뇨병 극복한 비결 

당뇨잡는 단백질 식단 

엉덩이 근육 키운 단백질 식단 

연어스테이크 , 닭가슴살 칩

연어 효능 

불포화지방산 오메가3 풍부한 연어 

운동 후 섭취시 근 손실 방지 효과 

엉덩이 근육 강화 

단백질은 언제 먹느냐도 중요 

운동 직후 단백질 섭취 포인트 

닭가슴살 칩 만드는 법 

한방내과 배한호 전문의 

근육이 빠지는 것부터 막아라  

건강 적신호 

65세 이상 4명중 1명 근감소증 

박미경 한의사 

근감소증 예방에 도움주는 

엄지의 밥상 동물성 단백질 우유 

우유 속 유청 단백질과 류신 가루 

 유청 단백질과 류신 듬뿍

유청 과일 주스 만들기 레시피 

재료 

사과 1개, 당근 반개, 물반컵, 유청가루 

유청가루 섭취시 주의 섭취 권장량 

평소 우유 알레르기가 있다면 피하는 것이 좋습니다

단백질은 한번 섭취시 20g 이상 먹어야 효과적 

운동 후에 섭취시 더욱 효과적 

[출처] mbn

[천기누설]

내려야 산다 

혈압 낮추는 혈관 청소부

 꽃게 칠게 효능

 고혈압 

저염 칠게장 

칠게 볶음 

천기누설 359회 

▽천기누설 냉장고를 털어라 관절염 무릎 통증 지압법

 학정혈 박미경 한의사 독활차 만들기 두릅 산적 

두릅 김치 염증 배출 새싹보리 애호가 이소영씨

 새싹보리 초간단 재배법 정은희씨 심혈관 질환

 새싹보리 주스 새싹보리 꼬마김밥 359회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1512

내려야 산다! 혈압 낮추는 혈관 청소부

 목숨까지 위협하는 침묵의 살인자 고혈압 

맛과 영양이 가득 들어찬 제철 맞은  

꽃게 효능 

항산화 성분 타우린,아스타잔틴 풍부  

혈액 속 활성 산소 제거 

몸속 지방과 콜레스테롤 배출 효과

키토산 다량 함유 

혈관 튼튼 높아진 혈압 낮추는데 도움

치솟는 혈압 잡는 최고의 게를 찾아라 

치솟는 혈압 잡는 최고의 게 칠게  

칠게 효능 

게 껍데게에 풍부한 혈압 낮추는 성분

더욱 풍부하고 통째로 섭취가 쉬운 장점 

키토산, 아스타잔틴,타우린,칼슘 등 영양소 풍부

혈압을 낮추는데 도움 

렉틴 성분 면역력을 높이고 

몸속 암세포 공격 암예방에 도움 

고혈압 잡는 칠게 최상의 활용법 

[칠게로 혈압 관리 중인 이동희씨]

고혈압 게 섯거라 혈압 낮춰줄 

저염 칠게장 만드는 법  

재료 

칠게 500g, 소주 ,마늘 10알,고춧가루 2큰술, 

양파 반개, 간장 2큰술, 파인애플1/3

고혈압 잡아줄 초간단 밥반찬 

칠게 볶음 만들기 레시피 

칠게, 간장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 

올리고당 1큰술, 달래 

칠게 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

찬성질로 몸이 찬 사람은 주의 

[출처] mbn

[나는 몸신이다]

한국형 위암 위 건강 

 몸신 정이안 한의사  

위로 마사지 

브로콜리 마 위로죽 

 매스틱 토르티야  

나는 몸신이다 223회  

한국인 발병 1위 위암 

2명 중 1명이 위험하다 

한국인 위튼튼 프로젝트 위 건강 

이 걸 소화기내과 전문의 

위암 위험 인자 

동아시아형 헬리코박터균이 한국형 위암을 부른다 

위산에도 죽지 않는 초강력 헬리코박터균의 정체 

헬리코박터균의 발암물질

헬리코박터균 감염을 알아보는

 요소호기검사 란? 

대국민 위 튼튼 프로젝트 

폭식과 먹방이 위험하다 

과식 폭식 몸안에 어떤 변화가 

몸소 체험해본 의학전문기자가 떴다 

이진한 의학전문기자

폭식, 과식 위험성 

비대해진 위가 장과 혈관을 누른다 

위암 씨앗되는 위질환들 확실히 잡아라 

위장 전문 한의사 정이안 몸신 

숟가락 하나로 위 건강 지킨다 

뿔난 위  달래 줄 몸신의 비법은? 

티스푼 이용 지친 위 위로하는 두가지 방법 

잦은 폭식으로 축쳐져 운동을 멈춘 위

소화력 up 답답한 속 뻥 뚫어주는 위로 마사지 

엎드려 눕습니다. 

비수혈 위수혈 효능   

바로 트름이 나오거나 체기가 빠르게 완화

위의 운동능력을 깨워 막힌 속을 뻥 

비수혈과 위수혈을 자극하라 

위로 마사지는 속이 편해질때까지 

혼자서도 가능한 위로 마사지 

스타킹과 공만 있으면 ok 

콕콕 쑤시고 쓰린 상처받은 위 

제대로 달래 줄 위로 푸드의 정체는? 

한국인 위 건강 위협하는 헬리코박터균 억제 도움 

브로콜리,브로콜리 새싹 효능 

설포라판 성분 풍부 

위 점막 세포 보호 효소 생산 촉진  

상처받은 위 위로가 필요하다 몸신의 위로죽 

위염 위궤양 증상에 도움 두번째 식재료

마 

사포닌, 뮤신 풍부 염증 반응 억제 

위염 위궤양 치료 예방 효과 

신장 기능 보충 설사를 멎게하고 

위장과 오장 튼튼 기력 회복 

위조직 손상 감소 

항산화 효소 활성 위벽 보호 

누구나 한번쯤 겪는 위질환 

누구나 쉽게 만들어 위 건강 지킬 수 있다 

위로죽 만들기 레시피 

재료 

만성 소화불량부터 신경성 위염까지 

과도한 위산 분비는 위 건강의 적 

임경숙 임상영양학 박사 

위산에 의한 각종 위 질환 보호에 도움 

그리스에서 온 귀한 원료 매스틱 검 효능

만성 위 통증, 위 식도 역류 증상 개선 

위산 과다 분비 제어 위점막 보호 

솔솔 뿌료 돌돌 만면 끝 

매스틱 분말을 활용한 

매스틱 토르티야 만드는 법 

각종 위 질환 보호에 도움 매스틱 검 

제대로 알고 똑똑하게 활용하는 법

매스틱 검 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

[출처]채널a

[천기누설]

혈당 잡는

 천연 인슐린 국민 채소 BEST3

 1위 미인풋고추 

해독다이어트 10kg감량 

모링가 참나물 무침 

모링가 저염 쌈장  

천기누설 358회

▽천기누설 혈당 잡는 천연 인슐린 국민 채소 BEST3 

당뇨 맞춤 식재료 3위 초록콩나물국 초록콩나물 무침

 초록콩나물찜 레시피 강혜순 씨 2위 가지무침 

가지찜 가지말이 정이안 한의사 358회 링크▽

https://pirin8pirin.tistory.com/1490

혈당 잡는 천연 인슐린, 국민 채소 BEST3

혈당 잡는 천연 인슐린 1위는? 

고추 효능 

베타카로틴, 비타민a 풍부 

당뇨 발병 억제 효과  

인슐린 분비 기능 개선 

혈당 조절에 도움 

당뇨 완화 돕는 최고의 고추 정체는?

당뇨 걱정 덜어주는 미인풋고추 

탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 조절 도움 

식후 혈당 강화 억제 효과 

[미인 풋고추로 당뇨 완화에 도움 받은 이종은 씨]

그의 혈당을 낮춰준 1등 공신 미인 풋고추 

아내의 애정이 담이 미인풋고추 활용법은?

이종은 씨 아내 학숙자 씨 

당뇨 완화에 좋은 

미인풋고추 장아찌 만드는 법 

재료 

미인풋고추,양파, 간배 반컵, 

간장 식초 소주 각 1컵씩 ,물 반컵 

혈당 낮추는 

매콤한 미인 풋고추 소박이 만들기 

미인풋고추,식초,당근,양파, 부추 

새우젓 매실청 다진마늘 각 1큰술 

고춧가루 3큰술

당뇨관리에 최고 미인풋고추 무침 레시피 

간장,멸치액젓,다진마늘, 고춧가루 각 2큰술 

미인풋고추,무말랭이 

 미인풋고추 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

과다 섭취 시 위장 장애 유발 

봄맞이 대청소 최고의 해독법은? 

탄산음료를 정화한 해독가루를 찾아라 

신비의 가루가 중성지방 수치를 낮출까? 

하루 단 1g으로 몸속 변화를 일으킨 가루

▶ 식재료 효능 대백과 신 동의보감 – 모링가

몸속 독소를 빼주는 오늘의 주인공 

모링가 효능 

뭉친 혈전을 풀어주고 독소 배출 효과 

퀴세틴,엽록소,폴리페놀, 식이섬유 풍부 

독성 물질 흡착 배출 활성산소 제거 

몸속 노폐물과 부종 제거 

체중 증가 억제 효과 

다이어트시 탈모나 주름 방지 

중성지방 총콜레스테롤 낮춤 

모링가로 해독 다이어트에 성공한 주인공 

[모링가로 해독 다이어트에 도움 받은 한의령 씨]

과거 몸무게 92kg 그녀의 사연은? 

몸속 독소를 빼내 체중을 줄여준 고마운 모링가 

해독다이어트 돕는 모링가 활용법 

10kg 감량 성공 

모링가 참나물 무침 만드는 법 

참나물 2줌, 두부 1/3모, 

간장 2큰술, 참기름 1큰술, 모링가 1/2티스푼 

모링가 저염 쌈장 만들기 

양파, 찐 달걀 흰자, 쌈장 1큰술

모링가 섭취 시 주의 하루 섭취 권장량 

과다 복용시 구토나 설사 유발 

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

코세척 제대로 하는 법

 촉촉 코 마스크 

코 튼튼 셰이크 레시피

 수건 코 편한 베개 만드는 법

 꿀잠 v마사지 

턱관절 비대칭 자가 진단법

엄지의 제왕 325회 

＜모르면 큰 코 다친다! 

코 뚫고 제대로 숨 쉬는 법＞

3명 중 1명은 알레르기 비염에 시달린다 

내 콧속이 위험하다 

 호흡기알레르기내과 장안수 교수

하루 한번 코도 닦아라 

정재훈 약사

막힌 코 뻥 뚫어주는 코세척 제대로 하는 법 

세척에 필요한 멸균 생리 식염수 양 

주사기 보다는 코 세척 전용 용기 추천 

구매시 코세척용 식염수 확인 필수 

멸균 생리 식염수 사용 기한 

만들어 쓰는 분말형 식염수도 가능 

분말형 식염수 만들기 

코 세척시 소리를 내는 것이 중요 

허밍 효과 

진동이 일어나면서 콧속에 공기 순환 원활 

코세척시 주의 

압력이 과하면 중이염 등 염증 발생 위험

코세척 효과 

콧속 점막 깨끗하게 세척, 수분 충전  

정기적 코 세척은 코건강 유지에 도움 

코세척 후 

용기 속 남은 식염수를 모두 버리고 

코세척 적정 횟수 

하루 한번이 적당 

막힌 코 뻥 뚫어주는 

촉촉 코 마스크  

수면 시 사용하면 코 건조함 예방 도움 

촉촉 코 마스크 만드는 법

재료 

화장솜 2장, 마스크 2장 

적신 화장솜을 마스크 양쪽끝에 하나씩 올립니다. 

 배한호 한의사

막힌 코 뻥 뚫어주는

바셀린 사용법 

촉촉한 코점막 코점막의 수분 유지 도움 

면봉에 바셀린을 묻혀 

코 입구쪽에 살짝 돌려가며 발라줍니다 

주의 

코 안쪽 깊게 바르면 코 점막 손상 위험 

누워서 바를 경우 호흡으로 인한 

흡인성 폐렴 유발 가능성 

박미경 한의사

코 튼튼 셰이크 

사포닌 가득 도라지 효능 

사포닌 성분이 코의 세척 기능 도움 

코, 폐 호흡기 점막 속 오염 물질 배출 

깨끗한 점액을 채워주는 역활 

코부터 목까지 뚫어주는 효과 

녹두 시원한 성질 비염 완화에 도움 

코 튼튼 셰이크 만들기 레시피 

재료 

도라지 3뿌리, 불린 녹두 반컵, 

잣, 두유 200ml

최윤석 이비인후과 전문의

코로 숨 쉬려면 베개를 바꿔라 

코 편한 베개 

코 편한 경추 베개 

코골이 예방 코 호흡 유도 

수건 2장으로 뚜딱 

코 편한 베개 만드는 법 

코로 숨쉬고 꿀잠 예약 

코가 뻥 뚫리는 v마사지 

영양혈 

양쪽에서 올라가서 인당혈 마사지 후 

아래로 쓸어주면서 영양혈 마사지 10회 정도 반복

막힌 코 뻥 뚫어주는 

생활 속 응급처치 법 

코막힘 응급처치 

한의교육과 인창식  교수

턱관절 바로 잡으면 코가 뚫린다 

턱이 바로 서야 코가 뚫린다 

턱관절 비대칭 자가 진단법 

1 한쪽 귀에 넣은 손가락이 빠진다 

2. 턱에서 소리가 난다 

3.턱에서 통증이 느껴진다 

위와 같은 증상이 있다면 턱관절에 이상이 있는 것 

막힌 코 뻥 뚫어주는 

턱관절 상하운동 

준비물 구강 내 장치(마우스 피스) 

구강 내 장치 잎안에 끼우고 

바른 자세를 취합니다. 

구강 내 장치가 중심을 맞춰 

턱관절 균형을 강제로 유지 

마우스 피스 대신 

설압자(아이스크림 막대) 이용 가능 

양족 같은 높이 유지하고 

세게 물지 않는 것이 핵심 

턱관절 좌우 운동 

설압자를 물고 하는 것이 중요 

턱관절 바로 잡기 효과 

턱의 상하운동 

턱의 좌우 운동

[출처] mbn

[나는 몸신이다]

맥길 박사 백 년 허리 만들기 

허리통증 흉추 가동성 테스트

이재준 재활 기능 운동 전문가 

코어 탄탄 테스트 법

 중립 척추 코어 근육 강화 

버드도그 월 버그  

나는 몸신이다  222회 

세계적인 척추 재활 권위자 

맥길 박사와 함께하는 백 년 허리 만들기

전신을 지탱하는 힘 척추 

32년간 연구한 허리통증 잡는 법 

맥길박사의 백년 허리 만들기 

수술 없이도 허리 통증 잡는다 

성연재 재활의학과 전문의 

맥길박사가 알려주는 요통의 원인

흉추와 요추의 잘못된 사용법 

흉추를 제대로 사용해 허리 건강을 지키자 

흉추 가동성 테스트 

흉추 회전의 가동 범위 확인 및 

흉추 운동까지 가능한 동작 

흉추를 제대로 사용해 척추 부담을 줄여라 

흉추 가동성 높여주는 운동법 

운동 전후 변화 

척추 질환자 주의 

운동 횟수

맥길 박사가 알려주는 요통의 원인2

 약해진 코어 근육 

스튜어트 맥길이 정의한 코어 근육 

맥길박사의 백년 허리 만드는 포인트 

코어 근육은 물론 골반 허리 근육까지 

전신건강의 밑거름 튼튼한 코어근육 

아시아 유일 맥길 박사의 제자 

백년 허리를 위한 모든 것 

몸신 이재준 재활 기능 운동 전문가  

백년 허리를 위한 탄탄한 코어 근육 

맥길 박사의 코어 근육 테스트 방법은? 

코어 탄탄 테스트 법 영상 

자세가 흔들리지 않고 버티면 합격 

손을 떼고 5-10초 버티면 합격 

몸신의 테스트 결과 

5초 경과후 다른 쪽도 확인 

맥길 박사와 함께하는 백년 허리 만들기 

이것만 기억하면 누구나 가능 

꼭 기억해야할 2가지 

1. 척추에 스트레스를 주지 말것 

(중립 척추를 지키는 것) 

2. 코어 근육 전체를 강화하는 것 

허리 통증이 있는 경우 하면 안되는 동작

코어 근육 강화 효능 

복부 내장 지방 감소 효과 

신진대사가 증가 복부둘레 감소 

횡격막 근육 기능 향상 호흡 능력 향상 

백년 허리 만들기 운동 

버드도그 

허리 통증 환자도 바로 가능한 운동 

코어근육 강화 운동 

허리 스트레스 줄이는 중립 척추 만들기 

버드도그 하는 횟수 

한쪽 1회 10초간 자세 유지 

반대편 팔다리 들어 10초간 유지 

좌우로 총 6회 운동 후 10초간 휴식 

그다음은 횟수를 줄여 좌우 총 4회 운동 

다시 10초 휴식 후 마지막으로 총 2회 운동 

버드도그 하는 법 영상 1-2 

팔 올리기 어려운 경우 

팔을 넣게 벌리거나 통증이 심한 경우 

바닥에서 손을 떼는 정도만 유지 

백년 허리 만드는 맥길 박사 운동법

횟수를 점점 줄여가는 운동법  

근지구력 강화하는 역피라미드 운동 방법 

근지구력을 안전하게 키우는데 적합

백년 허리 만들기 운동 2 월 버그 

월 버그  운동 효능

전면 코어근육 강화 

몸을 뒤로 젖힐 때 통증이 있다면 도움 

번갈아 가며 6회 1세트 후 휴식 10초 

마찬가지로 좌우 총 6회 4회 2회 운동 

월 버그 운동 영상 

개인의 체력과 통증 강도를 고려하여

운동 횟수 조절 

[출처]채널a ,네이버 

[천기누설]

만성피로

 천연 피로 해소제로 풀어라

자색 당근 피클  당근잼 

파스닙 대장 건강

 흑미 하얀 당근 밥 

하얀 당근 볶음 하얀 당근 스틱 

천기누설 357회 

▽천기누설 도토리묵 만드는 법 황금비율 문민숙 씨

 뇌혈관 묵사발 도토리묵 무침 도토리묵 버무리 

냉장고를 털어라 간 건강 달래무침 달래맑은 탕

 달래전 레시피 박미경 한의사 357회  링크▽

https://pirin8pirin.tistory.com/1470

만성피로! 천연 피로 해소제로 풀어라

사망에까지 이를 수 있는 질병 만성 피로 

침묵의 살인마 만성 피로 

피로한 봄 더욱 조심해야 할 눈 신장 대장 

피로 물질을 배출하느 식재료의 정체는? 

몸속 피로 물질 청소해주는 국민채소

 당근 효능 

베타카로틴 풍부 시력 개선 

노화방지 효과 해독 

피로물질 분해 카로틴 풍부 

비타민b군 풍부 피로물질 배출 촉진 신체 활력 

당근씨 부종 완화 

몸속 피로 물질 청소해 주는 국민 채소 당근 

당근 애호가 김지현 씨 

피로 해소와 신장 건강을 위한 당근 반찬 

신장의 피로 물질 배출해주는

 자색 당근 피클 만드는 법 

 재료 

자색당근 

절임물 

 물 1컵, 식초 1컵, 비정제 설탕 반컵 

눈의 피로 해소해주는 일반 당근 

눈의 피로 해소하기 위한 

당근잼 만들기 

당근, 물 1컵, 올리고당 반컵, 으깬 호두 

만성피로에 취약한 신체 기관 장 

장건강에 도움되는 최고의 당근 

고구마 맛 나는 당근을 찾아라 

피로 해소와 장건강에 좋은 하얀 당근 파스닙 

하얀 당근 파스닙 효능 

만성피로 해소 장건강에 도움 

대장암 예방 폴리아세틸렌 풍부 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! - 파스닙

하얀 당근으로 대장 건강 관리중인 사례자 

만성피로 방치하다 직장암 진단 까지 

[파스닙으로 직장암에 도움 받은 여귀순씨]

하얀당근 보관법 

냉장보관하면 발암 물질 생성 

신문지에 하나씩 싸서 실온에 보관 

피로해소와 대장 건강 위한 하얀 당근 활용법 

효능 상승 흑미를 넣은 하얀 당근 밥 

하얀 당근 ,흰쌀, 흑미 

깨끗하게 씻은 하얀당근 

껍질째 깍둑 썰기해서 준비 

피로해소와 대장 건강위한

 하얀 당근 볶음 레시피 

하얀 당근,마늘종,다시마 

양념장

간장 2큰술, 고추장 1큰술, 참기름 반큰술

꿀 1큰술 

대장 건강에 좋은 영양간식 

하얀 당근 스틱 

중불에서 약 7분 구워준다 

하얀 당근 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

비타민k가 풍부 

혈압약 복용시 주의 필요 

[출처] mbn